עם דיכאון אצל גברים, עזרה תהיה היעילה ביותר אם אתה יכול להבין את המשמעות הכללית של הביטוי "דיכאון של גברים" ו לזהות בבירור את הגורמים העיקריים שיכולים לגרום לזה. ולסיבות הברורות והמובחנות ביותר של המצב המדוכא בגברים הוא: מחסור מתמיד במימון, עבודה לא מוצלחת ללא תנאים מוקדמים לצמיחה בקריירה, חוסר מימוש עצמי במהלך החיפוש ה"יצירתי "אחר הרמוניה עם עצמך, בעיות בחייו האישיים והאינטימיים, קשיים בתקשורת הסובבים אנשים, הבעיה הנצחית בין אבות לילדים, חוסר תאימות עם נשים, דיור לקוי ותנאים קהילתיים וכן הלאה. במילה אחת, רשימה זו יכולה להימשך זמן רב מאוד, אבל החלטנו לעצור את שם הבעיות הנפוצות ביותר בחיי הגברים. הדבר החשוב ביותר כאן הוא כי דיכאון אצל גברים הרבה יותר מסובך מאשר עבורנו נשים. כל זה קשור לעובדה שגבר שוכב על בעיותיו הרבה יותר ביסודו של המין החלש ומנסה להילחם בדיכאון בעזרת אלכוהול, סגירה בתוכו, תוקפנות. אנחנו יכולים להתגבר על מצב נפשי שלילי על ידי ביקור סלון יופי, קניות, שינוי הפנים בדירה, תקשורת עם חברים ואפילו רכישת חיית המחמד. הנה עזרתך, שאינה יעילה כלל במובן הגברי.
כסף על כל הראש שלך .
כפי שכבר אמרנו, הבעיה החשובה ביותר שגורמת למצב מדוכא בגבר היא מצבו הכלכלי. אחרי הכל, זה כסף שלעולם לא קורה, ואפילו להפך. זה כסף התופס את המקום החשוב ביותר בתת-מודע של גבר. זה קרוב לוודאי בשל העובדה כי אדם הוא בראש ובראשונה מפרנס, שבו את שלומם של כל המשפחה תלויה. הדיכאון של האיש האפוגי שלו מגיע בזמן שאדם עם הראש שלו צולל "לתוך המירוץ לכסף" ולא יכול להפסיק בכלל. במצב כזה, העזרה הטובה ביותר היא לשנות את היחס שלך לכסף ואת ההבנה כי הכסף הוא לא העיקר בחיים. אם הבחור לא יכול לעשות את זה מיד, תן לו לנסות למקד את תשומת הלב שלו על בעיות אחרות שקל לפתור. זה יעזור לו לקבל מוסחת מן הראשי "צרות". אגב, בכל מקרה, מה גורם לדיכאון, זה תמיד הכרחי, קודם כל להבין את עצמך, ורק אז להיאבק עם מחלת נפש זו. זה גם שווה לזכור כי דיכאון היא מחלה המשבשת את מצב הבריאות הכללי, ולכן לחיות עם זה לא הדרך הטובה ביותר.
הרבה יותר גרוע אם הגורם לדיכאון גברי הוא כי אדם אינו מסוגל לפרנס את משפחתו. כאן, בנוסף לכל דבר, יש עדיין תסביך אשמה לפני האשה, הילדים, ההורים. זה לא מוזר, אבל עבור סקס חזק יש רק דרך אחת: הימורים, אלכוהול, התמכרות לסמים. זו אינה דרך יעילה להתגבר על הטחול שלך. אבל האיש עצמו בלי להבין את זה, פשוט מחמיר את מצבו הכללי. במקרה זה, דיכאון ועזרה בדיכוי זה כי אדם פשוט צריך להפנות את האנרגיה שלו למסלול הנכון. לדוגמה, לבצע תיקונים בדירה, ללכת עם המשפחה לנוח, לעשות ספורט, ללכת לעתים קרובות ככל האפשר עם חברים על כדורגל ופשוט לבלות יותר זמן עם המשפחה. כל זה פשוט יעבור את הפסיכולוגיה הגברית מהבעיה, כדי להבין שלא כל דבר רע כל כך ויש רגעים בהירים ונעימים הרבה יותר מאשר לשבת פנים אל פנים עם הבעיה שלך. והעיקר כאן הוא תמיכה מקרובי משפחה.
לא לקפוץ מעל הבר שלך .
אם אדם נעול בעצמו בגלל עבודתו (הוא פשוט לא מרוצה ממנה, או עייף מחולם לגדל), כאן העצה העיקרית היא לעולם לא להציב גובה בלתי אפשרי ותוכניות לא מציאותיות. במקרה זה, יש צורך לרכז את כל תשומת הלב שלנו על מה שנקרא "ניצחונות קטנים הישגים". אבל אין צורך להפריע לך בגלל קריסת האשליות שלך. אדם חייב לעצמו לשים גבולות ברורים, אשר יפריד את הרצוי מן האפשרי. אגב, שינוי מקום העבודה הוא אחת הדרכים הטובות ביותר להתגבר על הטחול שלך ולהסתכל על העולם עם עיניים שונות.
החיים הפרטיים אינם תירוץ לדיכאון .
הצרות בחייהם האישיים יכולים לשבור לחלוטין את האדם המוסרי והרוחני. לכן, דיכאון בשל אי הבנה במשפחה, בעיות עם אשתו, ילדים היא מצב מאוד עמוק וקשה של המוח שיכול לגרום לאדם נעול לחלוטין בתוך עצמו. במקרה זה, העזרה של אדם קשורה לרוב עם תוקפנות ואלכוהול. אבל שוב זה לא מוצא את המצב. פסיכולוג משפחתי ושיחה גלויה עם אישה, שם הם יכולים להציל את האדם מן החוויות הרגשיות שלהם, לבטל אותם משערוריות מתמידות ושתיית אלכוהול.
ולבסוף, על מנת שאדם יצליח לצאת מדיכאון ולמצוא את משמעות החיים בכל מצב ואת הסיבה הגורמת למחלה זו, מומלץ לבקש עזרה ממומחה. רק מטפל יכול לעזור לאדם למצוא את הפוטנציאל ה"יצירתי "שלו, להתגבר על הבעיות, להתבטא ולמצוא לעצמו צבעי חיים חדשים. בנוסף, "רופא הנפש" יוכל לרשום את התרופות הדרושות (תרופות נוגדות דיכאון), שבזכותו אדם יכול לנרמל במהירות את מצבו הנפשי. אז אתה לא צריך להילחם בדיכאון לבד, כי יש כל כך הרבה דרכים לחזור אורח חיים נורמלי ולהרגיש כמו אדם מלא מנוצה. העיקר לא להשתיק את עצמך ב "ארבעת הקירות", אבל כדי לחפש דרך לצאת מכל בעיה ואז כל דיכאון יהיה פשוט לא חשוב.