ראשית, זכור כי הריון ניתן לחלק לשלושה מונחים. בכל אחד מהם מתרחשים שינויים מסוימים הן בגופה של האם לעתיד והן בהתפתחות התינוק.
בשליש הראשון, כמו בתכנון פירורים, אחד האלמנטים החשובים ביותר הוא חומצה פולית, הנחוצה להתפתחות מערכת העצבים והמחזור. זה נמצא בכבד, דגנים, כמה הדר. אבל בכל זאת הרופאים לעתים קרובות רושמים לקחת את זה טבליות. במקרה זה, חשוב לעקוב אחר עצתו של הרופא שלך, כפי שהם משחררים אותו במספר אפשרויות המינון. אבל זה אולי המרכיב היחיד בחשיבותו, אין שום ספק.
ב קטן במונחים, במיוחד אם יש סיכון של הפסקת הריון, אתה צריך לקחת מגנזיום וויטמין B6. מגנזיום מעורב בכל התהליכים החיוניים של הגוף. אינטראקציה עם ויטמין B6, אשר בתורו מקדם את ההתבוללות המהירה של חלבונים, שומנים, מגנזיום הוא גם נספג היטב. אם אתה מרגיש טוב ואין לך סיבה לדאגה, אתה יכול במשך זמן מה (וגם טוב יותר כל ההריון) לאכול מזונות חזקים המכילים מגנזיום, כלומר משמשים יבשים, כוסמת ואגוזים. טעים, זול מאוד שימושי. באופן כללי, כל הויטמינים של קבוצת B יש השפעה חיובית על הצמיחה והתפתחות של התינוק שלך ולעזור לך במהלך ההריון.
הטרימסטר הראשון של ההריון מלווה לעיתים קרובות בטוקסיקוזיס, שבמהלכו התיאבון עשוי לרדת. במקרים כאלה זה יהיה סביר, לאחר התייעצות עם הרופא, כדי לאסוף קומפלקס של ויטמינים, אשר ימלא את היעדר חומרים שימושיים הנוצרת במהלך תקופה זו. אל תשכח רק כי כל ויטמינים לא צריך לקחת לקיבה ריקה, אחרת התקפות של בחילות יכול רק להחמיר, ויטמינים פשוט לא לעכל.
קח ויטמינים במהלך ההריון, בשליש השני מבוסס רק על תוצאות בדיקות במינון קפדני. ישנן מספר סיבות לכך. ראשית: במהלך ההריון, אתה אחראי על שני חיים ואתה חייב להיות זהיר כפליים עם כל מיני ניסויים ותרופות עצמית, ושנית: אתה צריך לשים לב לתזונה שלך, אולי אתה לא צריך לתמוך בגוף עם קומפלקסים נוספים. ושלישית, לא לשכוח "scho zadadto, זה לא הגיוני."
יש רשימה של ויטמינים, עודף אשר גרוע כמו הגירעון. תשומת לב מיוחדת צריכה להיות משולמת ויטמין A. פעם זה היה צריך להישען על שמן דגים, לקחת אותו כמוסות, לשתות אותו עם חלב. אז להיזהר ולדעת כי התוכן של ויטמין זה מעל הנורמה עשויה להפך להוביל לתוצאות שליליות בהתפתחות של התינוק שלך. אם אתה מבין את המינון, אז תודות לויטמין A, השליה תתפתח היטב, רקמת העצם תיווצר. עבור אמא בעתיד, ויטמין זה הוא גם מאוד חשוב, כי זה משפר את צבע העור ומחזק את המערכת החיסונית.
במהלך תקופה זו, רוב הנשים כבר לחזור לשגרה הרגילה שלהם והוא יכול לאכול את המוצרים שהם רגילים. יש לדאוג שהתזונה עשירה בפירות וירקות טריים, דגנים (אך ללא קנאות), מוצרי חלב, בשר ודגים. עזור לגוף להתמודד עם העומס הכפול, לוותר על מזון מטוגן, שומני ומפנק לטובת תזונה בריאה. כמובן, יהיה קשה יותר להתמודד עם משימה זו עבור מי ההריון ייפול בסוף הסתיו והחורף, ורק אז multivitamins יכול לבוא להצלה. הרבה מכלולים מיוצגים בשוק. בחר עם הרופא אחד כי הכי טוב לענות על הדרישות שלך.
בשליש השלישי, אתה צריך לשים לב סידן וויטמין ד אלו שני גורמים אחראים על צמיחת עצמות, היווצרות שלד, צמיחת שיער, מסמרים, ויטמין D ו prescribed במהלך ההריון למניעת רככת. בכמויות גדולות, הוא נמצא דגים, כמו גם ביצים וחלב. ויטמין E מונע לידה מוקדמת, לוקח חלק בסינתזה של הורמוני הריון.
ויטמין C, ואם זה קל יותר, אז חומצה אסקורבית יהפוך את החברים שלך במהלך כל ההריון, לאכול יותר הדר, רק לזכור תגובות אלרגיות שאתה והילד לא צריך.
ויטמינים במהלך ההריון הם בהחלט חשוב, כי הם לחזק את מערכת הלב וכלי הדם, לשפר את החסינות, לשפר את המצב הכללי של הגוף. אם יש נסיבות כאלה שאי אפשר לאכול מבחינה תזונתית או אחרת, או אם ההריון התרחש לאחר המחלה, אתה פשוט צריך להתעשר בחומרים שימושיים, זה עניין אחר שהגיע הזמן לוותר על טיפול עצמי וללכת לבחירה של ויטמין עם המוח, לאחר התייעצות עם רופא.
נסו לקחת ויטמינים בו זמנית. יצרנים מסוימים אפילו מציעים כזה צורה של נטילת טבליות, שבו בזמנים מסוימים של היום תקבל אותם ויטמינים כי הם נספגים המהירה ביותר בתקופה זו. בבית המרקחת, אתה עלול להיות מופתע בתחילת מחיר של ויטמינים לנשים בהריון. כאן שוב אתה צריך לבוא לעזרתו של רופא אשר יגידו לך אם יש תחושה במתחם יקר או שתתקרב זול יותר, אבל עם פחות אלמנטים של התרופה.
אם זה שווה לקחת ויטמינים במהלך ההריון או לא, זה תלוי בך ועל הרופא שלך. העיקר הוא כי הבדיקות שלך הם נורמליים, אתה מרגיש טוב, הריון הביא רק רגשות חיוביים ולא רגשות.