אמהות ואבות צעירים רבים בחודשים הראשונים לחייו של התינוק נמצאים במצב של בלבול מוחלט. וזה מובן! בורות וחוסר יכולת של דברים מסוימים לעיתים קרובות להוביל פאניקה.
קשה לאם צעירה להתרגל למעמדה החדש. אחרי הכל, עכשיו היא צריכה לחשוב לא רק על הרצונות שלה, אלא גם עם הרצונות של התינוק, אשר, ככלל, הם הוכו מתוך אורח החיים הרגיל. למעשה, זה לא כל כך קל להורים להגיב בחיוך לטיול אנימציה של התינוק בשעה שתיים בבוקר, או להגיב בשלווה לבכות עווית, במשך שלוש שעות ברציפות. הבעיות של המשפחה בהולדת הילד הראשון זכו לתשומת לב מיוחדת בפסיכולוגיה.
אל תשכח כי בנוסף לאחריות שנרכשה לאחרונה הקשורים לטיפול ולחינוך של הילד, לנשים יש גם משימות ביתיות ישנות, אשר כבר מזמן הופקדו בהן, כגון ניקיון, בישול, כביסה, גיהוץ וחילוץ מזון. אבל עדיין רוצה, כמו קודם, כדי לפקח על עצמך. אבל ללכת למכון יופי או לבקר במועדון כושר הוא חלום רחוק ובלתי אפשרי של אמהות צעירות רבות.
פתרון כל הבעיות הנ"ל הוא לא קל, אבל זה אפשרי. בדיסציפלינות ארגוניות יש דבר כזה ניהול זמן, שפירושו פשוט "ניהול זמן". וזה רק עם חוסר זמן פנוי, ורוב הקשיים שהוזכרו קשורים זה לזה, ולכן כמדריך לפעולה ניקח את העקרונות הבסיסיים ואת העקרונות ניהול זמן.
ארגון חלל ומקומות
חשוב: כל ילד, אפילו חסר מנוחה ביותר, יכול להימלט במשך 5-J0 דקות צעצוע מעניין או כיבוש חדש. במהלך המשחק, אף פעם לא לקבל את כל הצעצועים בבת אחת, להסיר כמה מהם המדף העליון, נגיש, כך הילד ישכח אותם. לאחר זמן מה, "מוסתר" צעצועים לצאת, ו "שיחק" להסיר. במקרה זה, המשחק יביא את הילד תענוג ולא יהיה משועמם מהר מדי.
בכל חדר שבו אתה מבקר במהלך היום, לארגן סוג של מרכז משחק לתינוק, שם הוא ישחק בזמן שאתה עושה את הדבר שלך. כמו מרכז המשחק יכול לשמש מכשירים רבים, למשל, נדנדות ילדים, כיסא גבוה או כיסא longue, מחצלת המשחק, שמיכה צבעונית או חיתול, עם צעצועים הניח על זה.
אם אתה צריך לעבור מחדר אחד למשנהו, מקום של משחקים של הילד שלך באמצע, כך שאתה יכול לראות ולשמוע, לדבר עם פירור, בכל דרך לתמוך את ההשפעה של הנוכחות שלך.
איפה אתה בדרך כלל, בדרך כלל חדר כזה הוא סלון או מטבח, ליצור מגרש משחקים שלם המורכב של "תחנות" כמה, בכל "תחנת" הילד יישאר עד שהוא משתעמם. לאחר מכן, "תחנת" המשחק משתנה הבא, למשל, סווינג - שטיח - טרקלין נוח - מרכז משחקים, וכו '
לאחר מצב הזמן
חשוב: להיות מודרך על ידי הצרכים וההתנהגויות של הילד, להקשיב ולראות את זה לעתים קרובות ככל האפשר. עיניים מטופלות - הגיע הזמן לישון, לצחוק ולפעול, ואז אתה עדיין יכול לשחק, אם לתינוק יש מצב רוח חולמני - לשכב איתו על המיטה או לספר סיפור משעשע. בכל מקרה, כל ילד יגיע למשטר מסוים שלו ולא ליצור סיכוי להתפתחות של בעיות משפחתיות בלידת הילד הראשון.
המשך מהנוסחה המקובלת: ערנות - מזון - שינה.
רצף של רכיבים אלה ישתנו בהתאם לגיל הילד על המזג שלו. בשנה הראשונה לחייו של התינוק, משטרו משתנה לעתים קרובות מאוד, ולכן המשטר שלך יעבור את אותם שינויים תכופים. למרות זאת, לדעת את סדר הפעולות וההעדפות של פירורי שלך, אתה יכול לבנות לוח הזמנים שלך של הדברים הדרושים היומי, אפילו לתקופה קצרה של זמן.
חשוב להרגיל את הילד בהדרגה לסדר מתמיד של אירועים מסוימים. למשל, קודם ארוחה, אחר כך משחק ומקלחת, אחר-כך קריקטורה קטנה, אחר-כך ספר ומצעים, חלום. לא פחות חשובה היא הוודאות של האם. צור אלגוריתם פעולה יומיומי. לדוגמה, בבוקר בישול, הולך לחנות, לנקות בערב, גיהוץ הערב. לדעת את המוקד הבא של השיעור הבא, אתה לא תבזבז זמן להחליט על בחירת אחד.
תכנון העסק שלך
חשוב: אל תנסו לעמוד בקצב הקודם שלכם, "ללא ילדים", כאשר הצלחתם לעשות מאה ואחד מתוך מאות הדברים המתוכננים מראש ". האמירה:" עדיין יש לנו את כל הלילה ... "גם עכשיו זה לא הולם. עבור בקצב פחות מהיר, זורם בצורה חלקה ועקבית יותר. זכור כי בשלב זה מרכז היקום הוא הילד שלך, ואתה, הוריו, כמו לוויינים, חייב לפנות יום ולילה מסביב, להגן עליו ולעזור לו.
בעת תכנון תכנית פעולה ליום, אין לכלול יותר מדי מקרים בבת אחת. אל תנסה לפתור את כל המשימות בבת אחת. לשרטט את עצמך רשימה קצרה של מה שאתה רוצה לעשות היום. תקן אותו, הוסף או הסר פריטים אם אתה רואה שאתה מחוץ לתזמון.
תוכנית לא יותר מ 2-3 מקרים ליום. אחרת, הרבה התחיל, אבל העסק לא גמור יהיה לדכא אותך.
אם אתה עריק, יש לך הזדמנות לקום קצת מוקדם יותר מאשר את הילד כדי לעשות מחדש כמה דברים שתכננת לפני שהוא מתעורר, אם הינשוף יכול - לעבוד באופן פורה לאחר לשים את התינוק למיטה. בכל מקרה, חוסר שעות שינה עדיף לחדש במהלך היום, לאחר ממוסמר במשך שעה או שתיים יחד עם זעזוע קטן.
ארגון הזמן
חשוב: נסו להיזהר יותר בזמנכם החופשי. אם אפשר, לשים לב שווה את עצמך, את בעלך ואת כל בני המשפחה שלך. כדי לעשות זאת, לא להתמקד במהירות ובלעדיות של הגשמת האחריות שלך לשעבר. אם אתה מבושל קודם לכן בלי לחץ על קרפיון יום חמישי, ובימי ראשון - עוגה "נפוליאון", אז אתה יכול לרדת לדברים ארציים יותר, למשל, פעם בחודש לפנק את עצמך ואת קרובי משפחה עם שרלוט, ובזמן הנותר של בישול, בעלה של הסרט החדש, יושב על הספה בחיבוק. רוב הסיכויים, היעדר תענוגות קולינריים בצורה פשוטה כל כך יהיה יותר מפצה.
עבור כל שיעור, לקחת לא יותר מ 20 דקות. במיוחד מאז יותר זמן אתה כנראה לא. אם העסק המתוזמן לוקח יותר זמן, לשבור אותו במרווחים שווים, כך שתוכל להמשיך מה שהתחלת לאחר ההפסקה.
לדוגמה, ניקוי דירה: אנחנו מתחילים לנגב את האבק, ואז אנחנו לשטוף את הרצפה, בסוף השרשרת - לשטוף את הכלים. כל הפסקות, כמובן, מוקדשים בידור של karapuz שלך לטפל בו. במהלך הזמן הזה, אתה יכול לקבל צעצוע חדש, לאסוף פירמידה או לקרוא ספר, להאכיל אותו, להחליף חיתול או לשנות את התחתונים שלך.
מסכים כי אין צורך לעמוד ולראות איך מבושל המרק, או לצפות במכונת הכביסה במבצע.
שילוב פעולות
חשוב: שלב רק מקרים תואמים. שני המקרים צריך להיות כיף ונעים עבור הילד, וכמובן, לא נטל לך. נסיעה של שלוש שעות למרכז קניות עם טיולון היא לא הדוגמה הטובה ביותר.
נסו לנצל את השילוב של שיעורים כי הם כבר מוכרים לך לקחת כמות ניכרת של זמן. לדוגמה, אתה יכול לעשות תרגילים פיזיים במהלך טיולים בפארק, פעילויות לילדים בבריכה, משחק עם התינוק בבית או אפילו האכלה. אמבטיה משותפת או מקלחת יהיה גם מועיל עבור שניהם.
אל ¯ לא לקבל מדי נסחף על ידי האינטרסים שלך. יש לדאוג שהילד נוח ונינוח.
סדרי עדיפויות
חשוב: לפעמים קשה להפריד בין אירועים חשובים. דגש על סימן החירום. לדוגמה, אם אתה לא אוכל, אז לא יהיה לך כוח עבור כל דבר אחר, אם אתה לא לנוח, אז אתה תלך מגורה, וכל זה רק יחמיר. אם אתה לא לשטוף את הדברים של הילדים, אז הילד לא יהיה שום דבר לזחול מחר. לפעמים אתה צריך להעביר פעולה מסוימת (נותר לך מאוחר יותר) למקום הראשון בזמן, שכן בעתיד ייתכן שלא תהיה לך הזדמנות לבצע את זה.
מחלקים את כל המקרים לתוך דחוף הנוכחי. האם הראשון דחוף כל, ולאחר מכן, אם יש לך זמן פנוי או בהדרגה לאורך כל היום - הנוכחי. שים את האינטרסים שלך ואת הילד הראשון. בחירה בין הארוחה שלך לשטיפת המינים, אל תהסס - ללכת לאכול ארוחת צהריים.
משלחת של סמכות
חשוב: לא משנה כמה אתה רוצה לעשות את זה, זה מאוד קשה להתמודד עם כל ערמה של אחריות, הישן ואת אלה שנרכשו לאחרונה. גם נראה כי אתה מתמודד עם הכל, אבל את האיכות של דברים לעשות יהיה מתחת למה שאתה רוצה. אשר, בתורו, ייתן לך חרדה מופרזת. מערכת העצבים שלך לא תודה לך על עומס העבודה. למד לחלק את האחריות בין כל בני המשפחה שלך. נסו לבטוח בהם בעבודה שעשיתם פעם אחת בלבד. ובבקשה, אל תדחפי את תשומת לבך לעובדה שגירסת ההוצאה להורג לא תמיד תגיע לאידיאל שהגדרת פעם.
בתחילה, להפיץ את כל האחריות בין בני המשפחה - כל מי גר איתך בבית באותו. עם הזמן, כל אחד מהם יהיה ליצור מגוון של משימות, כי אתה לא צריך לדאוג. נשאר רק מדי פעם הזכיר במיוחד "שכחן" על השלימה unplefilled או לא גמורה. אל תהססו להעביר את החובות שלך או לבקש עזרה ברגעים קשים.
זה גם הכרחי כי בעלך וקרובי משפחה אחרים לקחת חלק בטיפול של התינוק. אתה לא צריך להיות האדם היחיד במשפחה שיכול להחליף חיתול או לרחוץ ילד. נסו למשוך אחרים למשימות הקשות לכאורה. עם הזמן, את מידת השליטה שלהם יהיה גבוה כמו שלך.
אם קשה לך להפקיד מקרים אחרים שדורשים אחריות "אימהית" מיוחדת לאחרים, הגבילו את עצמכם למגוון הוראות שלא יגרום לכם לדאגה, אך אל תחששו להרחיב את גבולות האמון י לדוגמה, אתם יכולים לבקש מבעלך לצאת לטיול עם תינוק שישן בכיסא גלגלים או לשחק עם הוא בקוביות על השטיח. אפילו האב חסר הניסיון ביותר יטפל במשימות כאלה.