אסאנארו, יוגה יפנית על הפנים

בפועל הוא ישן כמו יוגה, באופן עקרוני. זה ידוע כי חמשת אלפים שנה זה היה בשימוש על ידי הנזירים טאואיסטית. בפרט, הם אימנו את השרירים של הלשון במשך שעה וחצי ביום, כי הם היו משוכנעים כי הבריאות של האורגניזם כולו תלוי במצב של חלל הפה. באירופה, יוגה הפנים ברצינות עניין לפני כמה עשורים. בני זמננו התאימו טכניקות עתיקות, שללו מהם גוונים פילוסופיים והכוונו אותם לפתרון בעיות מעשיות גרידא: שימור היופי והנוער של העור. זה יהיה אפשרי לשלוט בהם אפילו על אף פעם לא תרגול יוגה למתחילים. אסאנארו, יוגה יפנית על הפנים היא כל אישה מודרנית זקוקה ליופי.

"הסתר ופשוט"

מחזק את השרירים סביב הפה ושרירי הלחיים. על הנשיפה, לצייר את השפתיים וללחוץ בעדינות עם השיניים. החזק את המקש למשך 2 שניות. לאחר מכן, להירגע למשך 2 שניות. חזור על התרגיל 6-8 פעמים.

"כדור חם"

אסאנארו, פנים יוגה יפנית מחליקה את הקפלים הנזולביים. שים הרבה אוויר בפה שלך, טופס "כדור" מתוך זה. בנשיפה, גלגל אותה בעדינות מתחת לשפה העליונה, שאף - מתחת ללחי אחת, בנשיפה - מתחת לשפה התחתונה ובהשראה - מתחת ללחי השנייה. נסו לשמור על השפתיים שלך זז מעט ככל האפשר.

"לחץ על"

מחזק את שרירי הצוואר, כמו גם את הידיים, משפר את הפנים הסגלגל. לחץ את היד שלך לתוך אגרוף ומניחים אותו מתחת לסנטר כך הלסת שוכנת על הבסיס של phalanx הראשון של האגודל. קח נשימה ופתח את הפה כאילו לבטא את האות "ה". הקש את הסנטר על האגרוף שלך, ואת האגרוף על הסנטר. סגור את הפה בפעם הבאה שאתה נושם. חזור על 6-8 פעמים עבור כל יד.

גוף

Bodyflex הומצא על ידי אמריקן גריר צ'יילדס. מתוך 12 תרגילים, הכוללים את התוכנית שלה, כדי להפוך את הפנים רזה יותר ו מסומן בבירור לעזור שני. עם זאת, כל אחד מהם עובד הרבה שרירים. בצע אותם עומדים ב "רוגבי תנוחה": לשבת מעט, הרגליים הם קצת יותר רחב מאשר הכתפיים, הידיים לנוח בירכיים מעל הברכיים. הגוף חייב להיות רגוע, רגוע.

"האריה"

מחזק את כל שרירי הפנים. במידת האפשר, לדחוף את הלשון שלך, לסחוט אותו עם השפתיים שלך ולהגיע עד קצה הסנטר, להרים את העיניים כלפי מעלה. השפתיים צמודות. לספור עד 10 ולהירגע. חזור 5 פעמים.

"העווית מכוערת"

מחזק את שרירי הפנים והצוואר. ישר, מותח את זרועותיך למטה, כאילו בכל אחד מהם יש לך משקל כבד. שפתיים היו מונחות בנשיקה, ומותחות אותן. לאחר מכן לספור עד 10 ולהירגע. חזור 5 פעמים.

פייפלקס

כדי להדק את העור עוזר feysfleks הטכנולוגיה. זה מבוסס על הנשימה של bodyflex, אבל במקום תרגילים אתה עובד על נקודות פעילות. קם, עשה את שתי נשימות ונשיפה הראשונה, כפי שתואר לעיל, ולאחר מכן לעסות את פינות השפתיים שלך בתנועות מעגליות של קצות האצבעות כדי למנוע ריבות סביב הפה; פינות העיניים, לשכוח לנצח על עיגולים כהים ו"רגלי עורב"; מרכז המצח ממש מעל הגבות - כנגד קמטי ה"הוגה "; נקודות משני צידי כנפיו של האף, כך שקפלים nasolabial לא טופס. התנועה עבור כל זוג נקודות צריך לחזור 7-10 פעמים.

פייסקולטורה

גריר לא היה היחיד שהחליט להרוויח כסף על שיטות היופי והבריאות שלו. בין מחברי המפורסם ביותר של טכניקות התחדשות אחד יכול שם המנתח הפלסטי Reyphold בנץ, הקוסמטיקאי הצרפתי אוולין גונר Pechot וסוכן הביטוח האמריקאי קרול Mudgio. פיתחנו גם את הקורס "Feyskultura". הוא מורכב מארבעה "מודולים": חיזוק היציבה, התעמלות בפועל של הפנים, פסיכוטכניקות וטכניקות שמטרתן לחזק את עמידות הלחץ של הגוף. רק תרגילים בסיסיים מתאימים ליישום עצמי. התרגילים כוללים את התחזקות שרירי המצח: כנגד קמטים אופקיים. שים את שתי הידיים על המצח, 10-15 פעמים מהר להעלות ולהוריד את הגבות. אז תן את השרירים להירגע למשך כמה שניות. פיל ואז לחזור על התרגיל 2-3 פעמים נוספות.