כדי שילדך יהיה בריא וחזק בבגרותו, תוכל להתחיל לחזק את חסינותו מלידה. אחת השיטות הטובות ביותר היא התקשות. בלידה, הילד מרגיש את מלוא הפוטנציאל של הגוף. הפגישה הראשונה של התקשות מתרחשת בבית החולים, ההבדל הטמפרטורה בין בטן של אמא שלי לחדר קר של בית החולים ליולדות הוא 20 מעלות. כדי אורגניזם זה מגיב באופן מיידי את מנגנון thermoregulation מופעל, הוא גם חוסך מן הצטננות.
איך מתחילים להרגיז את הילד?
האורגניזם של הילד מגיב לגירויים חיצוניים. אתה יכול להתקין יון אוויר, לנקות את החדר לעתים קרובות יותר, לאוורר את החדר. מוקדם ככל האפשר להתחיל את תהליך התקשות. אם אתה משאיר עירום בעריסה לאחר הלידה, כאשר הטמפרטורה היא בין 20 ל 23 מעלות צלזיוס, הילד שלך לא יקפא. בנוסף, אתה לפעמים לחמם אותו עם החום שלך.
כאשר הילד אינו מתובל, התקשות האוויר חייב להתבצע בהדרגה. ראשית להסיר ממנו סוודר חם או סוודר, שבוע לאחר מכן להיפטר גרביים חמים. השלב הבא הוא להסיר את החולצה, מספיק אם יש חולצת טריקו. מכנסיים ארוכים להחליף מכנסיים קצרים, נעלי בית צריך להיות משוחק על רגל יחפה.
היכן להתחיל?
- רק הליכי התקשות שיטתיים יובילו להצלחה.
- הקשחת יביא את הילד תענוג.
- בהדרגה להגדיל את העומס - העיקרון של התקשות.
- ביגוד מופרז יוביל התחממות יתר, בו הילד קשה לזוז. בקיץ שכבה אחת של בגדים, ובאביב, בסתיו - שתי שכבות, בחורף - שלוש שכבות. בגדי הילד צריך להיות עשוי בד טבעי.
מן השבועות הראשונים של החיים יש צורך למזג את התינוק ולעשות את זה במהלך ההלבשה, במהלך עיסוי לפני הרחצה, אשר מסייע לילד להתרגל לתנאים סביבתיים. בהדרגה, טמפרטורת האוויר מופחתת מ 22 מעלות ל 20 מעלות בגיל חודשיים ל 18 מעלות עד 6 חודשים.
מבושל עם מים קרים
הילד לאחר רחצה זה רצוי לשפוך מים קרים, הטמפרטורה שלו צריך להיות שתי מעלות נמוך יותר מאשר באמבטיה עצמה. התחל בטמפרטורה של 34 מעלות וצמצם ב -2 מעלות כל שלושה ימים. בתוך חודש הילד יתרגל לשפוך מים קרים בטמפרטורה של 20 מעלות. אל תפחית את זה יותר. לאחר שטיפת התינוק, בעדינות לשפשף אותו במגבת.
מאז השנה השנייה של החיים, אתה צריך להתחיל לשפוך מים קרים על הרגליים. ראשית, טמפרטורת המים היא 28 מעלות, ולאחר מכן להפחית אותו מדי יום ב 2 מעלות, להביא אותו עד 15 מעלות. הילד לא צריך לחוות תחושות לא נעימות.
כדאי לילד ללכת על הרצפה יחפה. בהתחלה, לתת לילדים ללכת הביתה גרביים, ואז 15 דקות יחף כל יום. יומי להגדיל את הזמן ב -10 דקות. הרצפה חייבת להיות נקייה כדי שהילד לא יתלכלך ויפצע. קצות העצבים מרוכזים ברגל. בעת הליכה יחפה, עיסוי כף הרגל מבוצעת, אשר גוונים של הגוף של התינוק. אל תפחד מרגליים כחולות, זו התגובה של מערכת כלי הדם, היא מנסה לשמור על החום בדרך זו.
מקלחת ניגודיות היא סוג של התקשות הטובה ביותר, בהתחלה אתה יכול לשפוך ילד עם מים חמים עד 40 מעלות, 30 שניות, ואז עם מים קרים 20 מעלות, במשך 15 שניות.
הליכי מרווה צריך להתחיל בהדרגה, כך שאתה לא יכול להזיק לבריאות של הילד. אם הכל נעשה כראוי, אז הילד יגדל חזק ובריא.