טיפול בצוואר.
הצוואר דורש הרבה תשומת לב וטיפול. צבע עור לא בריא, קמטים, הסנטר השני, יהיה הרבה יותר ישן. ואם העור הצוואר אינו מתוחזק היטב, זה לא יהיה טוב מאוד לך לאפיין.
לחץ על הצוואר.
מחזירים את היופי והחוזק של הצוואר בדרך הקלה ביותר, בעזרת שמן זית. כדי לעשות זאת, לחמם את השמן בעדינות לארוג לתוך העור של הצוואר. אנחנו עוטפים מפית פשתן, ומעליה אנו עוטפים מגבת עבה. אנו נסיר את הדחיסה לאחר 30 דקות, ולאחר מכן להתקלח. הליך זה ישחזר גמישות והגברת ההתנגדות רוח וכפור, במיוחד בתקופת הסתיו החורף.
תרגילים לגמישות הצוואר.
תרגיל צריך להיעשות לעתים קרובות. שים את כתפי כף היד, לחץ קצת על כפות הכתפיים, והצוואר ימתח, כאילו למעלה. להשתהות במצב זה, לספור עד 10 פעמים. אנו ניישם גישות כאלה 6-8.
טיפול בשד.
אם אנחנו באופן קבוע בקביעות לטפל השדיים, אנחנו יכולים לשחזר את היופי ואת הגמישות במשך זמן רב. הטיפול הרגיל שלך על העור של החזה, להוסיף מקלחת בניגוד קילוף. פילינג יכול לחדש את העור, ואת המקלחת בניגוד תשפר את התזונה של הדרמיס, ויהיה להכשיר את כלי תת עורית.
פילינג "טרופי" על החזה.
קח כף של שבבי קוקוס, מוסיפים כף של יוגורט טבעי, כף דייסת שיבולת שועל וכפית של מלח ים. הכל מעורבב היטב.
נלבש את העור המהביל הזה בתערובת, ועיסוי קטן. לשטוף עם סילון מים חמים. פילוף זה צריך להיעשות 2 פעמים בשבוע במשך שלושה חודשים.
עיסוי Icy עבור החזה.
יופי מפורסם רבים ביקשו גמישות העור של השד בעזרת קרח. ואכן, אם כמה דקות לעסות את הקוביה קרח עם הקוביה קרח, זה עובד פלאים, אבל לא להיסחף על ידי הליך כזה.
הדר הדר מוכן בדרך זו, לקחת את המיץ אשכולית, מנדרינית וכתום, אשר מדולל במים מינרליים, בשיעור כזה כמו 1: 2
קח קליפת מנדרינה אחת וכתום, שטוף ושפוך חצי ליטר מים רותחים. נתעקש בכוס, כלים סגורים במשך יום שלם. ואז מתח והקפאה.
מסכה על הצוואר.
המתכון למסיכה זו הוא זה, לקחת כף יוגורט, להוסיף ביצה כפית של תמיסת שמן של ויטמין E, לערבב הכל טוב. שמנו על החזה בתנועות עיסוי זהירות, לבש חזייה והחזקנו את המסכה על החזה במשך עשרים דקות. ואז לשטוף בעדינות עם מים חמים.
טיפול של הישבן
זה לא משנה מה צורה הישבן שלך, אתה צריך אותם להיות אלסטיים, שריר gluteus מתייחס השרירים החזקים של הגוף שלנו. אבל אם, אישה מובילה אורח חיים לא פעיל, הישבן יכול בסופו של דבר לאבד את הצורה.
אתה יכול לתקן את הישבן עם תרגילים שונים. בעזרת דיאטות, ניתן להיפטר מאזורי בעיה מסנטימטרים נוספים, אך ללא תרגילים פיזיים לא ניתן לשחזר את המתיחות והחוזק של הישבן.
תרגיל "נדנדה"
שכבנו על הבטן, ידינו נמתחות קדימה. תרים את תא המטען ואת הידיים, בואי נתכופף. ככל האפשר, נרים את רגלינו הישרות. אנו ננקוט 8 גישות.
תרגיל עם משקולות
ניקח את רגלנו השמאלית לאחור, נרים את זרועותינו באלות, מכופפים 10-12 פעמים.
תרגיל על הבטן
1. לכופף את הרגליים, בואו לקחת את האצבעות ולמשוך אותם על עצמנו, כיפוף 6-8 פעמים.
2. אנחנו מכופפים את הרגליים בברכיים. במקרה זה, מסננים את השרירים של הישבן, הרגליים והבטן. אנחנו מרימים את הברכיים מהרצפה לאט בסנטימטר. בואו נעשה 3 גישות.
תרגיל על הגב
אנחנו מכופפים את הרגליים בברכיים, הידיים למטה לאורך תא המטען. הרם את האגן, בתורו ליישר אחד, ולאחר מכן את הרגל השנייה, את הירכיים במקביל. בואו נעשה 3 גישות. אתה יכול לחזק את ההשפעה של פעילות גופנית, אם אנחנו משלבים תרגילים עם קוסמטיקה מיוחדת.
טיפול ברגל
היופי של הרגליים תלוי לא רק על נפח הירכיים והאורך, אלא גם על החלקות של העור ואת הגמישות. כדי להשיג זאת, אתה צריך ליישם כל יום על העור של הרגליים קרם לחות.
שלב את התרגיל עם עיסוי, נעים בכיוון מלמעלה למטה. אנחנו גם משתמשים במוצרי קוסמטיקה, הכוללים חומרים פעילים שהופכים את העור שלנו אלסטי מספיק. ההשפעה של עיסוי ומוצרי קוסמטיקה יתווספו על ידי תרגילים, עם אשר, נוכל לחזק את השרירים של הירכיים.
תרגיל בתנוחת השחיינים
נעלה לתפקיד השחיין, שעומד לקפוץ למים. בין הרגליים צריך להיות מרחק של חצי מטר, הידיים לצדדים. בואו נגע ביד שמאל של רגל ימין, ואז ביד ימין שלך לגעת ברגל שמאל. תרגיל בקצב מהיר.
גוף עיסוי עצמי
אנחנו מבצעים את זה לאט עם תנועות קלות, קלות, אבל בהדרגה להאיץ את הקצב. לפני עיסוי, השרירים צריכים להיות רגועים, מחומם, הידיים צריך להיות חם, יבש. משך לא פחות מחצי שעה, אתה צריך לעשות את זה פעם בשבוע.
עיסוי הגוף נעשה כלפי הלב מלמטה למעלה. לעולם לא לעסות את חלל popliteal באזור המפשעה. אם אנחנו מבצעים עיסוי לאחר אמבטיה, דחיסה חם, אמבטיה, ואז נוכל להשיג תוצאה טובה יותר.
גוף להתחמם
שיטה זו יכולה להיות עמוקה ורדודה. אנחנו מעכבים ומשחררים את העור, אנחנו מעכבים את הכיסויים השטחי. עם הלישה עמוקה בשתי הידיים, לתפוס שטח גדול של שכבות תת עוריות העור, כאילו את הבצק ללוש אותו, אבל באותו זמן הימנעות, chur, לחץ על העור.
הירכיים והבטן
אצבעות האצבעות לקחת חזק על העור, מלמטה למעלה ולאחור, וכך מספר פעמים. לכן, על העור תהיה זרימת דם ולאחר מכן תזונה של הדרמיס יהיה מנורמל.
עכוז וירכיים
עם כריות של אצבעות, לעסות את העור בתנועות מעגליות, לחיצה קלה על זה.
עבור הירכיים הפנימיות
אנחנו מכרסמים על העור, כאילו מחליקים אותו, בכיוון מלמטה למעלה. אנחנו עושים הכל בזהירות רבה, כך שהחבורות לא יסתדרו. לאחר העיסוי, נשתמש קרם מזין לעור.
תזונה לשימור עור צעיר.
מסכה "וילנה" על העור של הגוף
קח כף חלב קוקוס, להוסיף כף שיבולת שועל מגוררת, כף דבש ומערבבים. נלבש מסכה במשך 30 דקות על העור המטוהר של הגוף, לשטוף אותו עם מים חמים ולאחר מכן עם מים קרים. את המסכה ניתן לעשות 2 או 3 פעמים בשבוע.
אמבט התחדשות
אמבטיות הדר להקל על קמטים מוקדם, לתת את העור תקיפות. יוצקים לתוך האמבטיה שש כוסות של מיץ פירות. בעוד אנו נהנים משלווה, שמנים אתריים של מיצי פירות תהיה השפעה חיובית על הדרמיס שלנו.
קוסמטיקה לעור אלסטי
אין צורך להטיל ספק היתרונות של ג'לים מודרניים, קרמים, הם פועלים פלאים. זה יהיה טוב, אם הרכב כולל תמצית סויה, הוא מסוגל לשחזר את צפיפות העור. זה מתמודד היטב עם אובדן של גמישות העור של קולגן.
דיאטה לעור בריא
עם האיזון הנכון של מינרלים, מים, ויטמינים, חלבונים, פחמימות ושומנים, כל זה יכול להשפיע על בריאות העור. דיאטה צריכה להיות מטופלים בזהירות ובמיוחד עם הגיל. אנחנו יודעים איך לעשות גוף יפה בבית, כי העור בכל גיל יכול להישאר יפה וגמיש. אחרי הכל, כל הקמטים שלנו, קפלים "הרגליים של העורב", כל זה הוא תוצאה של התזונה הלא נכונה שלנו. נתחיל לטפל בעור, לאכול נכון והעור ישתנה.