נערה בעקבים היא אובייקט של אנשים קנאים ומעריצים. בנות עם עקבים יש יציבה יפה, מה שהופך אותו משכנע יותר ביטחון עצמי. אבל איך אתה יכול לתרגל את הקסם של העקבים, אם לפני כן אתה אף פעם לא עמד עליהם. או עמד, אבל לפני שנים רבות וכבר איבד את המיומנות של "ההליכה הזאת"? אנו אגיד לך איך בתוך זמן קצר אתה יכול למצוא הליכה בטוחה על חתיכים.
איך ללמוד ללכת על העקבים?
אתה צריך לחשב כמה זמן יש לך לפני הערב החשוב, שבו אתה רוצה ללבוש עקבים. אבל אם אתה צריך ללבוש נעליים מחר, אימון חרוץ יותר יכול לשים אותך על העקבים שלך. ישנן 2 שיטות אימון, תלוי כמה זמן יש לך שמאל.
השיטה הראשונה מתאימה למי שיש לו מילואים בין שבועיים לשלושה שבועות. אתה צריך עקבים 5 ס"מ, שבו אתה הולך ללכת לאירוע המתוכנן. זה לא חדש לאף אחד כי מומלץ להתחיל אימון עם עקב קטן, כלומר מ 5 ס"מ, זה גובה של ירידה ברגל. גובה זה מתאים ללבוש יומיומי. אבל אם אין לך את העקבים של גובה זה, תצטרך לעשות בלעדיהם. אנחנו עושים את התרגיל הבא, אנחנו צעד מן העקב עד הבוהן, תיקון המיקום של כף הרגל על הבוהן, במצב זה אנחנו שמים את הרגל והצעד על הרגל הבאה. אז אנחנו הולכים מסביב לבית שעה ביום, אשר יכול לפצות על העדר 5 ס"מ עקבים.
אחרי הליכה של שעה על עקבים נמוכים, נבלה קצת זמן על הבריאות של הרגליים שלנו. זה ייקח לא יותר מ 10 דקות. לעסות את הרגל התחתונה ואת כפות הרגליים, ולאחר מכן לשפוך תה חם שחור או תמצית של סנט ג 'ון wort לתוך האמבטיה ולתת את הרגליים להישאר פתרון כזה. זה יהיה להקל על עייפות ולהרגיע את הרגליים. לאחר אימון יומי במשך 10 ימים על עקב קטן, ללכת גבוה יותר, אלה שבהם אתה מתכנן להיות באירוע.
הדרך השנייה. אם אתה צריך נעליים עם העקבים מחר, ואתה לא יודע איך ללכת עליהם, אז שיטה זו תתאים לך. ראשית, אנחנו נעבוד את ההליכה, עושה את התרגיל, אשר תוארה בדרך 1, זה יעזור להבין איך ללכת על העקבים שלו. אין צורך להעתיק, כמו מודלים על 15 סיכות ראשיות ללכת, הם מכניסים הרגליים במקביל, ולכן הוא מגושם, זה לא נוח עבור חיי היומיום. אחרי שעה של הליכה "מן העקב עד הבוהן," בואו לנוח את הרגליים שלנו לקום על העקבים שלו. כדי ליצור הליכה חיננית, אנו דומים לספר על ראשנו, שאחריו נעמיד את גבנו ישר, ליישר את כתפינו, ולהרים את הסנטר בגאווה. אז נלמד איך ללכת מהר על העקבים שלו, אשר נקרא על המכונה, בלי לחשוב על איך הרגל תעמוד.
כיצד ללמוד הילוך מעופף?
אין צורך "לדחוף" את העקבים לתוך הרצפה או לתוך האספלט, בקלות ככל האפשר דורך מן העקב, פונה אל האגודל. בעת הליכה, אנחנו להדק את השרירים של הישבן ואת העיתונות, ואז את הגב והרגליים לא מתעייף לאחר הליכה ארוכה. אתה יכול להסיר עייפות וגמישות של כף הרגל על ידי גלגול הבקבוק, זה יהיה טוניק את כל הגוף ולהשפיע על נקודות הכאב. אם הנעליים נבחרו היטב, אתה עומד עליהם על כל הרגל ואת מרגישה כאילו אתה לובש נעלי בית, ואז אפילו על סטילטו 15 ס"מ אתה יכול לרוץ בחן ללכת.
בחנות הנעליים נכנסים לבגדים רגילים ומתחילים למדוד את הנעליים על הרבעה מחברות שונות. על הרגל צריך להיות רזה גרביונים או גרב דק. על נעליים נוחות ללכת לחנות כדי לבדוק אם הם נוחים או לא.
אל תפחד מעקבים גבוהים. בנות שהשתלטו על אמנות המרחפת על העקבים של 12 ס"מ, בחרו נעליים נוחות. קל יותר ללמוד על עקב ישר עבה או על במה.
היציבה, אם אתה רוצה ללכת כמו דוגמנית. לעמוד על העקבים, ליישר, לקחת נשימה עמוקה, החזה עולה, עם הכתפיים זזה לאחור. נשוף, יציבה של החזה והכתפיים "עזוב". תרגול הליכה בבית והליכה יסתדר.
לסיכום, אנחנו יכולים ללמוד איך ללכת על עקבים גבוהים. בצע את העצות הבאות ואתה תצליח.