השינה בלילה מורכבת משני שלבים - שלב של שינה איטית (שינה איטית, שינה מסונכרנת, שינה ללא תנועות עיניים מהירות) ושלבי שינה מהירים (שינה פרדוקסלית, שינה לא מסונכרנת, שינה בתנועות עיניים מהירות). שלבים אלה נבדלים במובנים רבים זה מזה בפרמטרים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים רבים.
כשהוא נרדם, אדם שוקע לתוך שלב של שינה איטית. שלב זה נחוץ לגוף להתאושש לחלוטין - נמצא כי במהלך גל איטי לישון, נוגדנים מיוצרים באופן פעיל להילחם עם סוגים שונים של זיהומים, ולכן במהלך הרופאים המחלה ממליצים לישון יותר.
כשעה וחצי לאחר השינה, מתחיל שלב השינה המהירה. זה בזמן בשלב זה כי אדם יכול לראות חלום.
אז, בחזרה לשאלה שלנו - איך ללמוד לזכור את החלומות שלך?
האזוטרים מאמינים שהיכולת של האדם לזכור את חלומותיו תלויה ישירות ביחסו של האדם עצמו אליהם. הנה רשימה של המלצות של "מומחי חלום" שיסייעו לך לא לשכוח את החלומות שלך מיד לאחר התעוררות:
1) למד להעריך ולאהוב את החלומות שלך, לנסות לטפל בהם בזהירות רבה.
2) התחל "יומן החלומות". רשמו כל חלום שאתם רואים בו, מתארים הכל כפי שאתם רואים אותו.
3) אל תשליך כל חלום, גם אם זה נראה לך מגוחך או שאתה זוכר את זה באופן חלקי.
4) למד כיצד לזכור את הזיכרון של חלומות. לפני שאתה נרדם, מבטיח לעצמך שהלילה הזה בהחלט תזכור את החלום שלך. להירדם עם הוודאות הפנימית שזה יקרה, אבל בלי שום מאמץ פסיכולוגי. זה לא יכול לבוא מהפעם הראשונה, אז להיות סבלני. אולי תתחיל להתעורר מיד אחרי שאתה רואה חלום - אל תהיה עצלן מכדי לכתוב את זה מיד ביומן.
5) צייר הקבלות בין מה שראית בחלום לבין האירועים שקורים בחיים שלך במציאות. לעתים קרובות יותר לקרוא מחדש את הערכים הקודמים ביומן שלך ולחפש קשרים עם אירועים בחיים האמיתיים.
6) אל תסמכו בעיוורון על ספרי החלומות, תלמדו לחוש את חלומותיכם, ותנחשו באופן אינטואיטיבי את משמעויותיהם. עם זאת, לחפש אישור של ניחושים שלך, לרשום את ההנחות שלך ביומן ולציין אילו היו מוצדקים ומי לא.
7) למד את אוצר המילים של הסמלים. האזוטרים מאמינים כי המעצמות הגבוהות מעדיפות לתקשר עם האדם בשפת הסימנים.
8) תשומת לב מיוחדת לתמונות חוזרות או מצבים - פסיכולוגים מאמינים כי חלומות חוזרים ונשנים כי כל הפחדים הפנימיים שלנו ובעיות מוצפנים.
היכולת לזכור את החלומות שלך היא "התעמלות" טובה למוח ותרגיל יעיל לפיתוח כוח הרצון. בנוסף, ריכוז קבוע כזה על העולם הפנימי של האדם דומה למדיטציה, מה שהופך אדם מאוזן יותר.
לאחר שלמדת לזכור את החלומות שלך אתה יכול לנסות להתחיל מאסטרינג מיומנות מורכבת יותר - היכולת לשלוט בהתנהגות שלך בחלום.