יש צורך לסרב האיסור על קבוצות מסוימות של מוצרים
על ידי איסור על הילד של מוצרים מסוימים, ההורים גדלים על ידי הסבירות לבעיות בעיכול אצל הילד, אשר בתורו יכול להוביל בולימיה או אנורקסיה. בנוסף, איסור זה משפיע על צמיחה נורמלית ופיתוח של אורגניזם גדל. במקום איסורים, ההורים צריכים לספר לילד על היתרונות של דיאטה בריאה, גם לקחת את הילד איתם לעתים קרובות עם הרכישה ולבקש ממנו לעזור בהכנת מזון בריא. כל יום, אויבי הילד צריכים להיות פירות, ירקות, דגנים, מוצרי חלב נטולי שומן ובשרים רזים.
טיפים שימושיים תמיד בהישג יד
ילדים מסודרים כך שהם אוכלים מה מונח על השולחן, ולכן ההורים לא צריכים לנקות פירות במקרר או על המדפים, הם תמיד צריכים להיות בהישג יד של הילד, למשל, שוכב בטבלה אגרטל. הורים מהווים דוגמה לילדיהם, ולכן במקרה של חטיף, ההורים צריכים לקבל פירות בקצות האצבעות שלהם, למשל בננה.
מזון "טוב" או "רע" אינו משותף
במקום "שיתוף" זה אתה צריך לצייר הקבלה בין האוכל, המחקר ותחביב של הילד. לדוגמה, ההורים של מתאגרף מתחיל צריך להסביר לילדם כי החלבון הכלול בחלב הוא חומר הבניין העיקרי של השרירים, ועל בטוח הילד יקשיב לעצת ההורים, ולאחר מכן הוא יבקש מאמו להכין לו את האוכל הנכון. Adochurka אמא יכול לספר על היתרונות של נוגדי חמצון הכלול ירקות ופירות, אשר ייתן את העור מראה בריא ורענן ולהפוך את השיער מבריק חזק, ולמעשה כל הנסיכות הקטנות חולמות על שיער ארוך, כמו רפונזל.
יש לעודד ילדים לבחור מזון בריא
הורים מעת לעת צריכים לקחת את הילד עם רכישות שלהם ולתת לו את ההזדמנות לבחור מזון בריא. או שאתה יכול להפוך מסע פרסום למשחק מעניין: מי הכי (ההורה או הילד) יבחר מזון בריא ובריא ממדף החנות, הוא גם יזכה, אתה יכול לעודד את הילד, למשל, ללכת לפארק השעשועים. בנוסף לכך שהמשפחה תאחסן מזון בריא, היא תקבל גם תשלום של רגשות חיוביים.
ראשי, סבלנות
לא תמיד הילד יבחר מזון בריא. לצורך זה צריך להיות מוכן. במצב זה, אתה לא צריך לנזוף את הילד, לצעוק עליו, אתה צריך להפנות את תשומת לבו מזון שימושי יותר. במקום להזמין פיצה עם גבינה הודו הודו מעושן, אתה יכול לעשות פיצה עם בשר חזיר, שבו קלוריות יהיה הרבה יותר קטן. ואם הילד רוצה להיות קצת יום, חייב להיות או פירות יער טריים מתוקים או פירות יבשים על השולחן.
אי אפשר לגמול לילד עם אוכל
הפרס של הילד על מזון יכול לגרום לבעיות overhanging בבגרות. באופן דומה, על ידי הגמול לילד שלך בדרך זו של בחירה במזון טוב, הוא עשוי לקבל את ההנחה כי הבחירה של מזון שימושי הוא בהכרח עודדו על ידי אכילה. ובעתיד, בעקבות אמונה זו, התינוק שלך ואת הילדים שלך יהיה עודד לאכול. לכן, כתמריץ, אתה יכול להשתמש טיול לפארק המים או למסלול המרוצים, ופשוט לשחק עם הילד "salochki", כי זה כל כך מגניב!
מסורות מעל לכל
המסורת העיקרית במשפחות רבות היא ארוחת ערב משפחתית. במקרה. מדענים גילו שבמשפחות המארגנות ארוחות משפחתיות שלוש עד ארבע פעמים בשבוע, ילדים גדלים יותר תרבותיים, מכבדים את המסורת של המשפחות שלהם ולאחר מכן יוצרים משפחות חזקות יותר. וכמובן מסורת זו מפתחת הרגל של אכילה באותו זמן, שהוא אחד המרכיבים העיקריים של תזונה בריאה. אם המסורת שלך עדיין לא קיימת, אז אתה חייב להתחיל, בעוד חצי שנה המשפחה שלך לא תוכל לעשות בלי הערב ארוחות ערב.
התייעץ עם הרופא שלך
זה, אולי, הוא גורם חשוב מאוד בתרגום מזון של ילד או התאמת משקלו. אם ההורים לא צריך חינוך רפואי, אז לאבחן את עצמם, למשל, השמנת יתר, יכול רק להזיק לילד, לגרום לו גסטריטיס ועוד מספר מחלות אחרות. זה לא קל ללכת לתזונה בריאה, זה דורש סבלנות, הדרגתיות, לא ניתן מיד לקחת ולשים ילד עם עודף משקל על דיאטה נוקשה, תהליך זה עובר בהדרגה, יום אחר יום. יש צורך להציג יותר ויותר מזון בריא לתוך הדיאטה ואז הכל יתפתח בצורה הטובה ביותר.
המטבח הוא מקום חלוקת המזון, והאם היא הטבחית הראשית
אמא במטבח היא החשובה ביותר. היא זו שצריכה לפרוש את הצלחות, תוך התבוננות בחלק האופטימאלי לילד. כך הילד לומד כמה אוכל הוא צריך לאכול ולא לאכול יותר מדי. אם, לעומת זאת, התאמות תזונה ופיתוח של הרגלי אכילה בריאים צריך לחתוך מנות, אז עדיף להתחיל על ידי הקטנת גודל המנות.
הילד יכול לשלוט על האוכל שלו
שוב, אתה יכול ליישם את המשחק דרך להתאים את ההיצע על ידי הילד. אחרי הכל, בתהליך של משחק ילדים ללמוד מהר יותר פרודוקטיבי. אנחנו צריכים לארגן סוג של טעימה. הילד צריך לשרת כמה מנות, שממנו הוא יחתוך חתיכות קטנות לשים את הסימנים על כל מנה על סולם חמש נקודות. וכאשר מאכלים שימושיים במיוחד, למשל, ירקות, יקבלו ניקוד גבוה, אתה צריך להתחיל לבשל אותם לעתים קרובות יותר, ואז הילד יהיה עניין להגיש בקשה עבור מנות אלה במשך שנים רבות.