איך לכבות את נתיב ההרס העצמי

כמה פעמים בחיינו היינו צריכים לדכא את הרגשות שלנו? כאילו משהו מונע מהם להביע, לספר עליהם. כעס, טינה, אהבה ... כמה פעמים הוא מסתתר מאחורי שתיקה.

אבל שמירה על הרגשות שלך בכלא היא טעות מתמשכת. רגש צריך לצאת החוצה, אחרת קריש האבן, המורכב מרירות ורוגז, יהיה יום אחד לשבור את הקיר שבנית, וזה באמת יכול לפגוע יקיריכם, עם מי אתה בלב שלך חלום של חיבור הדדי, הבנה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לדבר איתם לעתים קרובות ככל האפשר, לספר להם מה מפריע לך או מה אתה נעלב, לאחר שיחות כאלה לעתים קרובות יש את אותה תחושה כי אבן נפל מן הנשמה.
לעולם אל תדאג כי אתה גלוי מדי. זה סימן לשעבוד. ואתה צריך להיות האדם הפתוח ביותר, כי זה הנתיב לאושר ולימוד עצמי.

הבעת המצב הפנימי שלך בתמונה היא דרך מצוינת להתמודד עם הלחץ הפנימי. צייר את כל מה שפוגע בך, את מה שאתה שונא, תאר אותה מתחת לתמונה. רק אל תצייר אותם למי נעלב זמנית, זה יהיה מאוחר יותר, סביר להניח. מוטב להביע שנאה למריבות עצמן, לאי-הבנה ביניכם בצורת ענן שחור, למשל, או בצורה של התת-מודע שלכם. ואחרי זה, לשרוף, לשטוף עם מים קרים. תראה, זה יהיה הרבה יותר קל בשבילך. לאחר שתרגיש טוב יותר, צייר את התמונה ההפוכה. תמונה של חייך האידיליים העתידיים, על מה שאתה חולם ומכניסים למקום סודי, עד שכל זה יתממש.

פעולות אשר במבט ראשון אולי נראה מוזר, לפעמים לתת השפעה עצומה. אם אתה מרגיש רע, לעשות משהו יוצא דופן. לדוגמה, ללכת ליער עם שהייה של לילה, לקחת אוהל איתך. מצא הרמוניה עם עצמך הראשון, לעשות מדיטציה, לעשות תרגילים, להגדיר את המטרה שלך כדי להשיג משהו גרנדיוזה כאן ועכשיו. תארו לעצמכם איך תוכלו לחזור הביתה עם גוף חדש ויפה התודעה המחודשת. או להירשם לטיול של שלושה ימים. לאחר פעולות כאלה אתה תרגיש הקלה מדהימה, והחיים ישחקו שוב עם צבעים בהירים.

אם אתה לא מפסיק לשמור את הכל לעצמך, זה יכול ללכת כל כך רחוק כי המצב הפסיכולוגי שלך מחמיר ואתה צריך את העזרה של אנשי מקצוע. אל תוביל את זה. מוטב לחיות חיים מלאים ועסוקים עכשיו. להביע את עצמך ככל שתוכל. באמצעות ספורט, באמצעות אמנות, באמצעות שיחה גלויה, לטפל הדבר האהוב עליך, למצוא ייעוד. אם קשה לך לפתוח את עצמך ובתוכך, כאילו יש מכשול בלתי נראה, להירשם לקורסים במיומנויות משחק, כבונוס תקבלו גם כריזמה יפה. במקרים קיצוניים, לחלוק את הרגשות שלך מלכתחילה, להתחיל יומן, להסתכל פנימה ולכתוב את כל מה שאתה מרגיש. מי יודע, אולי יום אחד אתה רוצה לקרוא את כל זה למישהו אחר. אחרי הכל, כל המחשבות שלך כבר ניסח בבירור ואין שום סיכון לומר משהו לא בסדר, יצירת תצוגה מעוותת של מה שאתה מנסה לומר. עכשיו הכל כאן, ביומן הזה. תחשוב, אתה לא אדיש יקיריכם. האם הם, לדעת כמה רע אתה, לא יפתח לך בתמורה? האם לא היו עושים כל שביכולתם כדי לעזור לך? אולי הם פשוט לא יודעים מה יש בפנים ומה לא בסדר והם עצמם סובלים ממנה, דואגים לך או מנסים לפרוץ דרך ענן של אי הבנה שקמה ביניכם. הפעל אותו.

הבעת רגשותיך היא הכרחית לנפש האדם. אתה לא צריך לצבור טינה בתוך טינה, במוקדם או במאוחר זה יהרוס אותך מבפנים או שזה יהיה לשפוך החוצה מפולת שלגים.