אחת הסיבות החשובות ביותר היא הפער בין הציפיות שלנו למציאות. אנו מקווים כי אדם אהוב ינהג כרצוננו, אבל מתברר שההפך הוא הנכון. ואז אנו מבינים כי התבניות שלנו שבורים, אשר יצרנו בראש שלנו במשך זמן רב מאוד. בגלל זה יש טינה.
הסיבה השנייה היא שאנחנו רואים את עצמנו מושלם, ואין לנו חסרונות. "איך הוא מעיז להעיר לי!" - אלה דברי הזעם שגורמים לנו להיעלב על האהוב שלנו. ויש גם טינה מכוונת. זה כאשר אנחנו רוצים לקבל קצת תועלת או לגרום אשמה מאדם אהוב. ואולי, זה עייפות שגורמת לנו נעלב כל הזמן על ידי האהובה שלנו. כל המילים הנ"ל נלקחות ברצינות וגורמות לגירוי ולטינה.
הסיבה הבאה להתרעומת היא הצטברות צרות החיים. לפעמים אנחנו נעלבים, אנחנו רודפים אחרי מטרות. מטרה אחת כזו היא מניפולציה. נעלב ללא סיבה לכפות אדם יקר לדבר או לעשות את מה שאנחנו צריכים.
המטרה הבאה היא נרדפת היא סחיטה. נעלב, אנו מכריחים את האהוב לסבול ובכך לשלם על פעולות שאנחנו לא אוהבים. ועוד מטרה אחת היא הצדקה עצמית. על ידי העבירה שלנו, אנו לפטור את עצמנו מכל אחריות על מה שקרה ולא יכול לעשות שום דבר כדי לתקן את המצב. לאחר פירק את כל הסיבות והמטרות של העבירה, נחפש את התשובה לשאלה: "איך להפסיק, כל הזמן להיעלב על אדם אהוב?"
ראשית, אתה צריך לשנות קצת את עצמך. זה מאוד קשה לעשות, אבל זה הכוח שלנו, כי אדם יוצר את עצמו.
שנית, תמיד לזכור כי האהוב שלך הוא גם אדם שיש לו את הרצונות, הרגלים והצרכים. לפעמים לשים את עצמך במקומו. להרגיש כל מה שהוא מרגיש.
אם הסיבה שלך טינה היא עייפות, ואז לנסות לנוח טוב, להשתעשע, או אולי פשוט לקרוא ספר טוב.
אם אתה מתחיל להרגיש שאתה נפגע על ידי מילים של אדם אהוב ואתה מוכן רק להיעלב, להפסיק להסתכל על המצב הזה דרך העיניים של אובייקט כי הוא לידך ולדמיין מה הוא חושב עליך ועל כל זה. תאמין לי, אתה תהיה מגוחך. הכי לא נעים, כאשר אתה לא יכול להבין את הסיבות לתלונות שלך נגד אדם יקר או שאתה לא יודע איך להתמודד עם עבירות אלה, אז אתה צריך לפנות פסיכולוג. וככל שתעשה זאת מוקדם יותר, כך יהיה לך טוב יותר.
יש לזכור דבר אחד לפני עבירה על אדם אהוב, לחשוב אם אתה תצטער על זה אחרי כמה זמן. אחרי הכל, העלבון מורכב מחמש שכבות: כעס או גירוי; כאב הלב שלך; פחד לאבד את האדם היקר והאהוב ביותר; חרטה; אהבה.
אחרי הכל, יותר מכל אנחנו נעלבים על זה שאנחנו אוהבים ביותר. אם נעלבנו על ידי אדם אהוב ואפילו אם העבירה מוצדקת, עדיין לתת לו את ההזדמנות להסביר את הסיבה המעשה שלו. זה יעזור לך לשמור על הקשר שלך ולחזק את האהבה שלך.