היום אתה לא יכול לזכור את כל הפרטים את תחושת ביישנות וביישנות, הפסקתי להיות ביישן ואת הפחד של התקשורת בשבילי היא לא בעיה. אני לא יודע בוודאות, כאשר הפסקתי להרגיש לא נוח וביישן. מטבעי, אני לא אדם חברותי, ולא הייתי בטוח שאני אהיה חברותי. לכל אדם יש סף של ביטוי של כמה תכונות אישיות שלו. אבל עכשיו בכל חברה גדולה אני מרגיש נוח ובטוח. להתגבר על ביישנות וביישנות, אני נקטו כמה טריקים, אני אשתף אותם איתך.
הבה נפנה אל התודעה .
כל המחשבות הן בעלות אופי חומרי, לבנות בראש שלך את האמונה והאמונה הנכונה. חזור על "כל יום אני נעשה יותר ויותר בטוח", ובכל הזדמנות, בדרך לעבודה, לספרייה, לחנות, לחזור על עצמך את הביטוי הזה. בתודעה, אתה יכול לדמיין מצב שבו אתה בביטחון ביצוע בסביבה של אנשים, ואז אתה תרגיש את האמון בעצמך ואת השמחה של זה. אם זה לא עוזר, אתה צריך לפנות היפנוזה.
תקשורת.
תן להיות אנשים חיוביים בסביבה שלך, הם יספקו לך את התמיכה הנדרשת. אם אתה מתקשר עם אותם אנשים ביישנים כמוך, אז לא להתקדם, אז אתה רק מאמין בחולשה שלך. אתה צריך להיות עם חברים כאלה שלא ללעוג לך, לבקר, על שאיפותיך להתגבר על עצמך. קרוב אליך צריך להיות חברים אלה שאתה יכול לסמוך על הכל, הם יעזרו לך להתקדם, כך תגיע כמה גבהים. כמובן, זה יהיה קשה למצוא חברים כאלה, אבל אם יש אנשים שיזכו לאיזון בין ביקורת לתמיכה, אז כדאי לנסות להיות לעתים קרובות יותר ליד אותם באומץ ללכת אליהם.
זה צריך להרחיב את אזור הנוחות שלו.
אדם לא יקבל קונוסים אם הוא לא יעשה שום דבר. אם אתה לא עושה כלום, אז אתה לא תפתח, ואתה תסמן את המקום. אתה לא יודע איך לשחות, אבל להתחיל להרטיב את הרגליים. בהתחלה זה מפחיד, אבל יגיע הזמן שבו אתה צריך לקבל יותר אוויר לצלול לתוך המים. החידוש של פעולה זו הוא מפחיד, אבל אם אנחנו הולכים קדימה בעקביות, זה יאלץ אותנו לפתח ולגדול. וכדי להפסיק להיות נבוך אתה צריך לצאת אל אנשים, להצטרף למצבים שבהם אתה תהיה לא נוח, אתה צריך לדרבן את עצמך. אל תתן פחד לשלוט בהכרתך ובך.
על דוגמה עם שחייה, בואו נדמיין אם אתה נמצא במקום העמוק ביותר, בפעם הראשונה, עם ריצה למעלה, לזרוק את עצמך לתוך המים. אם אתה מאוד ביישן, אז זה לא יעיל ולא מציאותי לדבר מיד עם נאום, להצטרף לדיון מול קהל עצום של אנשים. ראשית, להתחיל עם חמישה אנשים. אם אתה יכול להתגבר על ביישנות לפני חמש המאזינים, אז אתה צריך ללכת קדימה ולדבר עם עשרה אנשים. אז יהיו עשרים ובהדרגה צריך להגדיל את הקהל. יש ביטוי כזה כמו טיפול, על ידי "טבילה", כאשר החולה הוא נתון להילחם עצמו עם הפחדים כאשר הוא פנים אל פנים, עם כל מה שהוא מפחד ביותר. ושיטה זו יעילה. אם טכניקה זו נערכת בהדרכה צמודה של פסיכולוג, תהיה לכך השפעה אפקטיבית. המוטו שלנו הוא מילים - לאט אבל בטוח.
אל תיקח ללב .
לעתים קרובות אנשים ביישן ורגיש לקחת ברצינות רבה את הדברים שקורים להם. ואם אשכח את המילים, האם הקול שלי יתחיל לרעוד אם אעשה טעות? השאלות האלה נמצאות בראשם. ואם כן, האם זה יהרוג אותך? אתה צריך לטפל הכל בשלווה ולתכנן את העתיד פעולות שלך.
ביישנות היא תחושה של הערכה עצמית .
זה כנראה נכון כי ביישנות היא תחושה של ערך עצמי. מי שאמר את הביטוי הזה, חשב שאנשים ביישנים חושבים רק על מה הם חושבים ואיך הם נראים בעיני האנשים הסובבים אותם, הם גם צריכים להתרכז מחוץ ל"קליפה "שלהם ולהפוך את המצב היקר ביותר עבור עצמם. אתה יכול לתת עצות, לחשוב יותר על אחרים מאשר על עצמך. למעשה, לאף אחד לא אכפת ממך, וכולם חושבים על עצמם. אל תיכנס עמוק לתוך עצמך. תפסיקי לחשוב שאנשים לא יגידו את זה, הם לא יחשבו כך.
לא לחצות את הקו, לנתח את הפעולות שלך.
אם אתה חושב שאתה ביישן, אז אתה לא תצליח להתגבר על הביישנות שלך. כאשר אתה מתחיל לנתח ביישנות, תגיע למסקנה כי הכל חסר משמעות. ברגע שאתה במצב כזה, כאשר אתה לא צריך להתנודד, אבל כדי לפעול, ואז יאוש יאפשר לך ללכת. כל שעליך לעשות הוא להתאמן. לעשות מה אתה מפחד ולא חושב שזה חסר תועלת.
אהבה את עצמך.
אנשים חזקים מרגישים לא בנוח ומביך לבד עם עצמם, מוקף אנשים. ללכת לקולנוע, לאכול צהריים, לצאת לטיול בבדידות. הוא הבחין כי אנשים בטוחים למדי במקומות צפופים להרגיש נוח ומאושר, להיות לבד.
קרא את הספרים .
הם יעזרו להתגבר על הביישנות שלך. קרא כיצד אנשים יכולים להתגבר על הביישנות שלהם, זה יעורר אותך לרסן את הפחדים שלך להתגבר על הגבהים.
לסיכום, אתה יכול להפסיק ביישן בחברה גדולה, וזה לוקח זמן לעשות אדם בטוח מתוך אדם ביישן, זו משימה בר השגה. חברותיות וביטחון יעשו את החיים טוב יותר ומעניין יותר, וכמה פעמים יותר כיף. פשוט לא צריך לשים את הכל בהמתנה.