איך לנצח עצלות?

עצלות היא מדינה הרסנית לחלוטין, אך אין זה סביר שיהיה לפחות אדם אחד שיוכל לומר בוודאות שהוא התגבר על היצר הזה בעצמו. לעתים קרובות אנשים פונים לפסיכולוגים ואפילו לרופאים עם סימפטומים מוזרים - חולשה כללית, חולשה בעלת אופי שונה, דיכאון, אדישות, אשמה. הסימפטומים יכולים להיות שונים ו שונים, לעתים קרובות הם לא מצביעים על הפרעות פסיכולוגיות או פיזיולוגיות, אלא על העובדה כי אדם משאיל את עצמו עצלנות. ואכן, עם מחקר זהיר יותר של השאלה, מתברר כי אדם שחושב את עצמו חולה, חי בסביבה של כאוס. הפרעת הבית, בעניינים, במערכת היחסים מביאה לבלבול בראש, וכדי להתמודד עם זה אין די כוח. אבל אפילו מעגל קסמים זה יכול בקלות להישבר אם אתה יודע איך לכבוש עצלות.

האבחנה.

החיים, כאילו נכתב מתוך הרומן המפורסם "Oblomov" לא אוהב אף אחד, אבל בדיוק עד שהאדם הוא בדיוק באותו מצב. מיד יש הצדקות לחוסר מעש וחוסר רצון לשנות דבר. תחשוב על הר של כלים בכיור או דוחות שנשכחו במגירה האחורית של השולחן! אנחנו מתרגלים לכל דבר מהר מאוד, ועצלנות זוחלת בשקט ובלתי מורגשת. לכן, בשלב הראשון זה כל כך חשוב להודות בכנות - כן, אני עצלן. ברגע שאנו מכירים בחולשה זו או אחרת, אנו נעשים מודעים למקום בו אנו זקוקים בחיינו, אנו יכולים להתבונן בעצמנו מבחוץ ולראות את תמונת האירועים האמיתית.

אתה יכול לבלות יום, שניים, חודש או שנים על הספה, לצבור סביבך לא רק בהרי אבק, אלא גם בהרים של בעיות. איך להכות עצלות אם זה הופך להיות הרגל? הדרך היחידה להביס עצלנות היא להודות בתבוסה הזמנית שלך ולהחליט לפעול. זה קל מאוד לזהות עצלות - זה אנחנו בקול שקט, מציע כמה נחמד לשכב ליד הטלוויזיה במקום להכין ארוחת ערב, בשיחות מעניינות ב "ICQ" מהבוקר עד מאוחר בערב, צעצועים מחשב וספרים מרתקים - בכל דבר למעט עבודה. אם תיכנע לפיתוי, אחרי כמה ימים אדם יכול להרגיש חלש, להיות אדיש ורוגז ללא שום סיבה נראית לעין. אמנם, הסיבה ברורה - כל הבעיות הללו מתוך עצלנות אשר חייב להיות מובס.

צעדים ראשונים.

כל מי שלפחות פעם אחת נכנע לפיתוי להיות עצלן כשנדרש לפעול, יודע שהקושי אינו בצורך לעשות משהו, אלא בשלב הראשון שמפריד בינך לבין קיום טפילי עצלן לחיים פעילים. זה הצעד הראשון, כי אנשים רואים את הפחד העיקרי, כי יש כל כך הרבה מקרים קדימה, אשר רובם צריך להיות נתקע בקצב מטורף, כמו הרבה אבד.

אתה צריך להתחיל קטן, אם לאחר הפסקה ארוכה להגיע לעסק באותו קצב כמו כולם סביבך, יכול להיות התמוטטות. אף ספורטאי לא יתאמן באותה הקצב אחרי טראומה או מנוחה ארוכה, ושום עצלן לא יתחיל להשתנות מפתרון בעיות גלובליות. יש דרך עממית ישנה, ​​איך להביס עצלות ללא נזק רב לעצמך - אתה צריך להתחיל על ידי ניקוי הבית ואת מקום העבודה. הסבתות שלנו אמרו - בלגן בבית - בלגן בראש שלי, וזה נכון. אבל כדאי לזרוק חבילות וחבילות ריקות, להוציא את הזבל, לסדר דברים במקומות, לנגב אבק ולהיפטר מכתמים דביקים על הרצפה ועל השולחן, ככל שיהיה קל יותר לנשום וקל יותר להתחיל משהו חדש. כולם יודעים שיותר נעים לחיות בטוהר מאשר באבק ובהרים של דברים מפוזרים. ואם ניקוי יומי הוא עשה הרגל, זה לא ייקח הרבה זמן, ואתה לעולם לא תמצא את עצמך בין ערימת אשפה.

זמן.

אחת הסיבות העיקריות מדוע אנשים מתחילים את העסק שלהם היא חוסר היכולת לנהל את הזמן שלהם. העובדה כי חשוב לתכנן את היום שלך, כי לפעמים תוכניות ברורות לוחות זמנים נדרשים אשר יסייעו לא לשכוח משהו הכרחי ולא לצאת ראט, הוא אמר הרבה. אבל משום מה אנחנו מזניחים את זה לעתים קרובות.
על כל מה שאנחנו עושים, יש זמן - ועל שינה, ועל מזון, עבור עבודה ופנאי. אם כמה דברים מתחילים לשנות מקומות, אם נתחיל להקריב שינה לעבודה או לעבוד למען מנוחה, אז בהכרח נדלג על קיום פסיבי. לא כל הדברים שאנחנו מחויבים לעשות כל יום, אנחנו אוהבים את אותו הדבר. אם אתה מברזל חתול רכה הוא נחמד מאוד, ולאחר מכן לנקות את השירותים מאחוריה - לא. אבל כולנו יודעים מה יקרה אם נפסיק לעשות את זה הליך לא נעים אבל הכרחי. חשוב להפיץ את החובות שלך, כך כמה מקרים מסובכים או פשוט לא נעים לחלופין עם אלה קל יותר, אז לא יהיה מתח.

הרגלים.

כל האמור לעיל מסייע באופן זמני להפיג את ההשפעה השלילית של עצלות מהחיים שלך, אבל זה לא נותן ערבויות כי יום אחד תוכל לעמוד בפני הפיתוי לדחות עסק חשוב, ללכת לפגישה, לנקות בבית. איך להכות עצלות אם זה נראה בלתי מנוצח? הסוד הוא לפתח הרגלים שימושיים. זהו המשטר של היום, אשר לא ללכת לאיבוד אפילו בסופי שבוע, היא שליטה על ביצוע כל תפקידיה ושליטה על הזמן המושקע על אלה או נושאים אחרים. אדם רגיל ללכת למקלחת לאחר ארוחת בוקר לאחר התעוררות, לא אשכח את זה עד הערב, משוחח עם חברים בטלפון או ב- ICQ. אדם שהתרגל לעזוב את העבודה בלי להשאיר עניינים חשובים למחר, לא יהיה ברגע מסוים עם מינימום זמן ותריסר נושאים שצריך לפתור אותם בדחיפות. אדם שמתרגל לחיות בבית נקי ומראה מסודר, גם אם אינו מתכוון לצאת, לא ימצא את עצמו מוקף אשפה בשיער פרוע.

זה ידוע כי הרגלים נוצרים במשך זמן מה. בדרך כלל זה לוקח מספר שבועות עד מספר חודשים. אבל אם אתה עושה משהו באופן קבוע, זה יהיה בהכרח להרגל. במקרה זה, האם לא עדיף להתרגל לדברים שימושיים, ולא בדרכים שונות לא לעשות אותם?

אם אנחנו מדברים על איך לכבוש עצלות אחת ולתמיד, אנחנו לא יכולים להיזכר להזכיר את הצורך בילוי. אדם יכול לא רק לעבוד, אחרת החיים יהפכו משעמם מונוטוני, אשר יוביל גם אדישות ודיכאון. מנוחה נחוצה לנו, אנחנו צריכים תענוגות ופינוקים, זה פשוט חשוב ללמוד לא לחצות את הגבול בין חופשה ראויה לקיום עצלן. אדם חי באמת, כאשר הוא פעיל, עצלות יש השפעה שלילית על איכות החיים בכלל, המערערים בריאות, מערכות יחסים עם יקיריהם והקטנת התקווה להצלחה מינימלית. רק צעד אחד יכול להיות נקודת התחלה של ימים משעממים לסדרה של אירועים בהירים. לעשות את זה - הבחירה נשארת עבור כל אחד מאיתנו.