כפי שמוצג על ידי מחקר שנערך לאחרונה, קיים סיכון של עודף משקל התינוק, גם עם עלייה במשקל מותר במהלך ההריון.
בית הספר לרפואה של הרווארד ערך מחקר. זה היה בהשתתפות נשים אשר במהלך ההריון הגדילה את המשקל המומלץ משקל מעט הוסיף במהלך ההריון. התברר כי אצל נשים בעבודה עם משקל עודף גדול, הסיכון של ילד גדל פי ארבעה, אשר על ידי שלוש שנים עצמו סובל מעודף משקל.
הליך שקילה סטנדרטי עבור כל בדיקה טרום לידתי על ידי רופא הוא דאגה לנשים רבות. לאחרונה, התחלנו להסתמך על מידע של בדיקות אינדקס מסת הגוף, אשר מבוצעות בתחילת ובסיום ההריון.
עלייה במשקל אצל נשים הרות שונה. אבל רצוי לא לקבל יותר מ 10 - 12 ק"ג. עודף משקל הגוף יכול להשפיע על בריאות לא רק את האישה, אלא גם את התינוק, בפרט, את לחץ הדם עולה.
בכל מקרה, עלייה במשקל תתרחש, ללא קשר אם האם מצפה מאפשרת לעצמה עודף או לא. האורגניזם משוחזר, הנה החישובים הפשוטים ביותר: רקמת השריר של חלל הרחם גדלה במהירות - בתוספת 1 ק"ג; נפח הדם עולה - פלוס 1, 2 ק"ג; השליה שוקלת 0, 6 ק"ג; בלוטות החלב - נוסיף 0, 4 ק"ג; מי השפיר - עוד 2, 6 ק"ג; כמו גם פיקדונות שומן שנצבר על ידי הגוף לעתיד הנקה, - אנחנו עדיין מוסיפים 2, 5 ק"ג. יחד עם זאת, זה לא רצוי להגדיל את מספר המוצרים, שכן הצורך לאכול לשניים הוא רק מיתוס.
אל תשכח את הילד, שמשקלו הוא בממוצע 3, 3 ק"ג. סך הכל, במהלך ההריון, אישה מוסיפה עד 11.5 ק"ג. כמות קילוגרמים הוסיף תלוי ישירות על המשקל של האם partureient לפני ההריון, כמו גם על מדד מסת הגוף שלה.
רופאים בריטים, כמו גם עמיתיהם האמריקאים משוכנעים כי נשים לפני ההריון היה גבוה אינדקס מסת הגוף (IMI) צריך בזהירות לעקוב אחר המשקל, ואם אפשר להגביל את עצמם לאכול. "אין ראיות שיאשרו כי הנקה מצדיקה עלייה משמעותית במשקל במהלך ההריון. בהחלט לא צריך להרוויח קילוגרמים נוספים. ובמהלך ההריון ניתן לשמור על משקל תקין, תקין, והיכולת להניק אינה קשורה אליו. מחקרים מראים כי אם אתה מזין את התינוק עם חלב אם לפחות שישה חודשים, אז זה דרך יעילה לרדת במשקל ", אומרים מומחים.
שיעור הקלוריות היומית שאמה הצפויה צורכת לא יעלה על 2000. במהלך תקופת ההנקה כמות זו של קלוריות ניתן להגדיל רק 500 או 750.
כאשר נשים מניקות מובילות אורח חיים נמוך פעילות, לעתים קרובות כל כך יש תחושה של רעב, וזה עושה אמהות מיניקות לאכול הרבה. זו בעיה, שבגללה נשים רבות לא יכולות לאבד משקל עודף, גויסו להריון.
משקל לאחר הלידה: איך לאבד את קילוגרמים נוספים שנצברו במהלך ההריון.
כאן ובפורומים באינטרנט המוקדשים להריון ולאמהות, הנפוצים ביותר הם הנושאים של תשוקה שאין לעמוד בפניה למוצרים שונים ודרכים להיפטר מעודף משקל. מומחים ממליצים לעקוב אחר דיאטה מסוימת במהלך ההריון ולא לדאוג בגלל העלייה במשקל, כי אם המאמצים שנעשו הם לשווא, זה יהיה רק להבהיל את העתיד אמא, וכמובן, לא תשפר את בריאותה בכל דרך שהיא. אל תצפו תוצאה מהירה להיפטר משקל עודף מוקלד לחזור לנורמה בעוד כמה שבועות, כמו המשקל היה צבר במשך תשעה חודשים. עדיין הטוב ביותר ואת האמצעים היעילים ביותר של ירידה במשקל לאחר הלידה של תינוק בריא תזונה בריאה ו קל כושר.
עם עלייה קלה במשקל במהלך ההריון, לא יעלה על הנורמה, אישה תוכל לשחזר את הטופס בתוך שמונה החודשים הקרובים לאחר לידתו של הילד. במקרה המשקל גדל הרבה יותר מאשר הנורמה, להיפטר ממנו לא יהיה כל כך קל. הנקה לפעמים מקדמת ירידה במשקל, אם זה בוצע לפחות שישה חודשים, אחרת לא תהיה השפעה. במצב נורמלי, חזה של אם סיעודית חוזר רק לאחר גמילה את התינוק מן השד.
עם זאת, הדרך היעילה ביותר מהירה לרדת במשקל לאחר לידתו של הילד הם שיעורי כושר. בשילוב עם תזונה בריאה, כושר אינו משפיע על האיכות והכמות של חלב אם, אבל זה מאיץ את תהליך הירידה במשקל, ומסייע למנוע דיכאון לאחר לידה.