לעתים קרובות, התמוטטות עצבים מתבטאת בצורות חריפות של דיכאון, מלנכוליה ותגובות היסטרודיות. זכרו, האם הרגשתם לפחות פעם אחת עייפות מוגברת, עצבנות, תוקפנות? האם היית פעם במצב שבו אתה מתקשה להתרכז? האם אתם מכירים נדודי שינה, ליקויים בזיכרון, קלקול קיבה? כל אדם, לפחות פעם אחת בחיים חווה אחד, או בבת אחת כמה "סימנים" מהרשימה. ואנשים כאלה זקוקים לעזרה.
אנחנו לא מדברים על מוצרים בית מרקחת, אבל לשקול תרופות טבעיות נגד הלחץ צמח, נספר על הכשרה גופנית טיפולית דרכים עממיות אחרות של לחימה זו בעיה.
הנה כמה תרופות עממיות:
- קח 30-50 גרם של דבש, להוסיף 1 כפית המלכות המלכותית ולקחת אותו בבוקר ובערב.
- 1 כף של השורשים של ולריאן מרפא הוא שפך לתוך כוס מים רותחים והשאיר תרמוס למשך הלילה. עירוי הוא נלקח עם רגישות חזקה בשליש הכוס שלוש פעמים ביום. אבל, כדאי לשקול כי יותר מ 2 חודשים של ולריאן לא ניתן לקחת, אחרת יהיו כאבי ראש, שיבוש של דרכי העיכול, חרדה.
- בצורה של מיץ סלק, מיץ סלק עם דבש משמש, בשיעור של 1: 1. זה נלקח במשך 10 ימים 3-4 פעמים ביום עבור 0, 5 כוסות, או נלקח ברציפות במשך 3-4 שבועות עבור 1 כוס 3-4 פעמים ליום.
- 10 גרם של פרחים עוזרד טרי מתעקשים במשך 10 ימים ב 100 גרם של וודקה, אנו לסנן ולקחת שלוש טיפות ביום 20 טיפות לאחר הארוחות.
- כוס מים רותחים לשפוך 3 כפות של עשב יבש wort סנט ג 'ון, אנחנו מתעקשים 2 שעות, לקחת שלוש פעמים ביום עבור 1/3 כוס לאחר האכילה.
- בהתרגשות עצבנית, הכניסו כוס מים רותחים תלולים 1 כף המדבר ושתו כמו תה.
אם אתה לוקח רפואה עממית מ Karachaevo-Cherkessia, אז יש חלום חסר מנוחה לחלוט כפית עלים וורבנה בכוס מים רותחים, מתעקשים שעה אחת, ולאחר מכן מתח ולקחת לאורך כל היום.
הרפואה המסורתית של אוזבקיסטן עם neurasthenia כדי לחזק את שריר הלב, מייעץ לאכול את פירות barber רגיל שלוש פעמים ביום במשך 50 גרם. או לקחת ארבע כפות מהאוסף הבא: עבור 1 ליטר מים רותחים אנו לוקחים 10 גרם של עלי עשבוני של חמישה עלים lobed, 25 גרם של עלי מנטה ועלים של שעונים שלושה עלים, 30 גרם שורש ולריאן הקרקע. כל זה 4 שעות להתעקש תרמוס, ואז לסנן, לשתות שעה לפני הארוחות, או 30 דקות לאחר אכילה שלוש פעמים ביום עבור ¾ כוס.
עם זאת, לעתים קרובות שיחה לא נעימה או אירוע לא נעים של אירועים, דופק אותך מתוך רוט במקום העבודה כאשר אין עשב בהישג יד, ועצבים הם כבר בגבול ואין לך הזדמנות לשנות את המצב כדי להסיח את הדעת. לאחר מכן, תרגילים פשוטים טובים נגד הלחץ, אשר במידה מסוימת יעזור לשחזר את כושר העבודה.
- שב על כיסא, לתפוס את המושב בשתי הידיים, וככל האפשר למשוך את הכיסא כלפי מעלה, לספור עד שש ולהוריד את הידיים, להירגע.
- אנחנו מניחים את ידינו מאחורי ראשינו ומצמידים אותם אל צווארינו, בעוד אנו מנסים להתנגד ללחץ הזה.
- יושבים על קצה הכיסא, אנו מורידים את ידינו בחופשיות. אנחנו מסתכלים על התקרה וספור עד עשר. אנו נושמים נשימה עמוקה, ובזמן הנשיפה אנו רוכנים אל ברכינו. אנחנו שואפים, מביטים ברצפה, ונושמים, מתיישרים לאט.
- אצבעות Massiruem, להתחיל מהבסיס ועד עצות מאוד. נשים צריכות להתחיל לעסות את היד הימנית, וגברים, לעומת זאת, עם הזרוע השמאלית.
- אנחנו לוקחים נשימה שקטה ומספריים נפשית עד שש, עוצרים את הנשימה למשך 1-2 שניות ונושפים לאט, סופרים בין 1 ל -12.
- הסר את עצבנות יכול לעזור כרוב, כי זה מקטין את הפעילות של בלוטת התריס. זה מספיק כדי לאכול סלט של כרוב ו "זבל" יעבור, ואתה בשלווה להתכונן לבחינות.
אם אתם חווים התקפות מלנכוליות, מיישמים את המתכון העתיק, אשר לפני שלוש מאות שנים הוצע על ידי הרופא המפורסם ג'ון הול. קח את פרוסות צנוניות, מפזרים אותם בחומץ, מפזרים מלח, וצרף את העקבים.
מומחה מודרני בעיסוי נקודה מיפן, יושירו Tsutsumi, על מנת להקל על המתח העצבי, מציעה את התרגילים הבאים.
אנחנו פותחים אצבעות על יד שמאל, ובאגודל היד הימנית, לחצו בעדינות על הנקודה, הממוקמת באמצע כף היד, זוהי נקודת הריכוז. כאשר אתה לוחץ, אתה צריך לנשוף, וכאשר אתה להירגע, לקחת נשימה. התרגיל חוזר על כל יד 5 פעמים.
אנחנו נושפים, בלי למהר, לוחצים באצבעותיכם בשלווה, אגודל מכופף פנימה. מחלישה את המאמץ, קוצר נשימה. התרגיל צריך להיעשות בעיניים עצומות, לחזור חמש פעמים.
בכל יד אנחנו לוקחים שני אגוזי מלך ומסובבים אותם בכפות הידיים בתנועות מעגליות. הידיים מורמות מעל הראש וממשיכות לקצות האצבעות, ומתחילות להטות את תא המטען. תרגיל בכל צד שלוש פעמים.
זכור את המחלות שבהן עיסוי הצבע הוא התווית: כל גידולים, כיב פפטי, תנאים קדחתניים חריפים, צורות פעילות של שחפת, מחלות דם, דליות ורידים.