אם החסינות של הילד היא חלשה, אז פשוט להישאר אצל אנשים שבהם מישהו מתעטש או שיעול, בכל דרך החוצה מחדר חם לרחוב שבו הוא רטוב וקר, יכול להוביל למחלה. האביב הוא זמן מסוכן, שאינו תורם לבריאותו של הילד. נוגדנים לא תמיד מסוגלים להתמודד עם הגחמות שלה, שינויים בטמפרטורה פתאומית. למרות שאתה לא יכול לחלוטין להגן על הילד מפני המחלה, אבל אתה יכול לחזק את חסינותו, כך כל זיהום יובס במהירות. הנה איך לעשות את זה.
לצאת לטיול לעתים קרובות יותר
לבזבז זמן ברחוב הוא שימושי לא רק בגלל הגוף רווי בחמצן, אלא גם בגלל המערכת החיסונית הוא מגורה. הקפד לצאת עם הילד ברחוב, גם אם זה קר או יורד גשם. אוויר רטוב שימושי עבור ריריות יבשות לחלוטין. שהילד בריא ובריא, בלי שזה יהיה בלתי אפשרי. לטייל ביער או בפארק, העיקר - הרחק רחובות רועש ועשן. גז ממיצי המכונות הורס את הממברנה הרירית של מערכת הנשימה, ומסלול את הדרך לוירוסים.
לספק לילד פעילות גופנית מספקת. זה מגרה את מערכת הדם כדי לעבוד, נושאת דם בתאי הדם הלבנים האחראים לחסינות. לארגן את החגים המשפחתיים בחוץ, לשחק במשחקים, לוודא שהילד פעיל. שימושי במיוחד לילדים בכל גיל הוא הליכה ביום שמש. השמש רוויה את הגוף עם ויטמין D3, אשר משתתפת ישירות בחיזוק המערכת החיסונית.
לחות את האוויר
אוויר יבש מגרה ומייבש את האף ואת הגרון. זה מאפשר את החדירה של חיידקים ווירוסים לתוך הגוף. אז לוודא את רמת הלחות בבית הוא הנכון, במיוחד כאשר התינוק ישן ולשחק.
מכשירי האדים מיוחדים יהיו שימושיים. הם קיטור, תרמי או קולי. כל אלה הם אמצעי מודרני לשמירה על לחות מספקת בחדר, הם מנקים את האוויר של אבקה ואבק, אשר יכול לגרות את דרכי הנשימה.
האוויר חדר
להישאר בחדר מחניק וחומם יתר על המידה להתפשטות וירוסים. טורחים ליצור את זרימת האוויר הנכון בדירה ואת הטמפרטורה הנכונה. ודא כי הטמפרטורה בחדר אינו עולה על 20 מעלות צלזיוס במהלך היום, ובלילה זה על 18 מעלות צלזיוס.
ללא קשר לתנאי מזג אוויר חיצוניים, אוורור החדר נחוץ לפחות 2 פעמים ביום, במיוחד לפני השינה. כאשר מזג האוויר חם יותר, אתה יכול להשאיר את החלון פתוח במהלך היום.
אל תחמם את התינוק יותר מדי
המיתוס שילד צריך ללבוש בחום אינו מצדיק את עצמו. יתר על כן, צליפת השוט הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר של הצטננות. אם הילד יש יותר מדי בגדים, זה מונע thermoregulation נורמלי. הילד, הרגיל לחמם, אינו סובל כל שינוי בטמפרטורה, קופא מהר יותר, הוא רגיש יותר למחלה.
תנו לילד ללבוש בגדים קלים בחדר. בדרך כלל, ילדים נעים הרבה יותר חם מאשר מבוגרים. לטיול, ללבוש את הילד שלך במזג האוויר. בדוק אם הילד התחמם יתר על המידה, אתה יכול, לשים את היד מתחת לצווארונו. צוואר חם ולח מראה שהתינוק חם מדי.
תן את התינוק שמן דגים
שמן כבד טבעי בקלה או סחוסים כריש מכיל חומצות שומן בלתי רוויות (אומגה -3), חיוני להתפתחות של הגוף. זה גם בעל ערך עבור הטמיעה של ויטמינים A, E ו- D.
לילד לא כאב, באביב לתת לו כפית שמן דגים ביום. זה בעצם מקטין את הסיכון של זיהום.
לספק את הילד עם ויטמינים
יותר מ -60% של תאי החיסון נמצאים במערכת העיכול. לכן, את התפריט היומי של הילד צריך לחשוב בזהירות. החשוב ביותר עבור חסינות הם ויטמינים ומינרלים, שמקורם פירות וירקות. הם יכולים להיות נתון בכללותו או בצורה של סלט, ביצוע מיץ סחוט טרי או להוסיף כריכים. אם אין לך פירות טריים, לקנות נקטר פירות בקבוקים, שתוכננה במיוחד עבור ילדים צעירים.
ויטמין C מחזק את הגוף ומסייע להילחם בזיהומים. מקדם את הטמיעה של ברזל, מחסור אשר יכול לתרום לירידה החסינות. כמות גדולה יותר של ויטמין C מכיל כרוב, פלפל אדום, דומדמניות שחורות, ירקות פטרוזיליה.
בטא קרוטן (ויטמין A) משפר את התפקוד של הקרומים הריריים, אשר מסייע להגן על האף ועל הגרון מפני וירוסים וחיידקים. ויטמין A הוא בשפע דלעת, גזר ומשמשים.