שדיים אלסטיים יפים, רפואה עממית

במאמר שלנו "שדיים גמישים יפה, רפואה עממית" אנחנו אגיד לך איך לטפל השד ולהפוך אותו גמיש ויפה. השד הנשי הוא חולשתו של גבר, גאווה של אשה, ובמקביל מקור של ספקות ופחדים. פתאום, האיש שלך לא יאהב את זה, פתאום יירד אחרי הלידה, לא יהיה מספיק גדול? אתה צריך לזכור את הדבר העיקרי שיש לך חזה גדול או קטן, זה הכל עניין של טעם. אילו רק לא שככה והיתה גמישה. לכן, לא מקבלים ניתק, אבל רק צריך לעקוב אחר הכללים פשוטים של אכפתיות השדיים שלהם.

כדי להרגיש טוב החזה, אתה צריך לבחור את החזייה הנכונה. עבור השדיים יהיה מזיק באותה מידה חזק מדי, מרווח מדי. בחזייה קרובה מאוד, זרימת הדם מופרעת, בחזייה גדולה, השדיים תלויים. בעת ביצוע ספורט, אתה צריך ללבוש חזייה מיוחדת. ללא חזייה כזו מתנודות מתמידות ורעידות מתמדת, בלוטות החלב מתחילות לשקוע, ואז העור נמתח הרבה יותר באופן פעיל.

אין צורך להשתזף בקיץ "טופלס", כי תחת השפעת אור השמש, העור על השד מתחיל בגיל במהירות. באזור decollete, פיגמנטים כתמי קמטים עשוי להופיע. העור על החזה בהשוואה לעור על הפנים, כפול כפליים, אין צורך להוסיף עודף העור על העור.

צפה בתנוחה שלך, כאשר הגב שלך מזדקף הכתפיים הם הזדקפו, החזה שלך מתוח, ואת שרירי החזה שלך לקחת על עצמו את חלק העומס.

תסתכל על המשקל שלך. עלייה במשקל רב מדי תוביל סימני מתיחה על העור, עם ירידה במשקל חדה, החזה, לאבד את שכבת השומן הפנימי שלה, יהיה לתלות.

אין overdry את העור, סבון מים חמים מדי יש להימנע. למקלחת, בחרו ג'ל עדין. השתמש moisturizers עם ויטמינים.

הדרך הראשונה

תרגילי חזה
עדיף להתחיל את התרגיל עם החזה, עוד לפני שהוא מאבד את צורתו. אבל אם יש רצון, אתה יכול להדק מעט שדיים שקועים ללא התערבות כירורגית. ראשית, השקיעה של השד נגרמת על ידי חוסר של רקמת שריר. יהיו לנו שרירי החזה, לבנות, אשר יחזיק את השד במקום הנכון.

1) אנחנו כורעים, ידיים על עצירה קטנה, במרחק מטר מאיתנו, זה יכול להיות פלטפורמה מיוחדת או קצה הספה. אנחנו מכופפים את זרועותינו במרפקים ונוגעים בחזה בחזה. בעזרת כוח הידיים, נחזור למצב ההתחלה. אנחנו מחזיקים ידיים על רוחב הכתפיים ולא מתכופפים בגב התחתון. אנו מבצעים את התרגיל, כמו פעמים רבות ככל שנוכל לעשות, אנחנו עושים את זה בהדרגה עד 15 חזרות. כאשר התרגיל הוא שולט, אתה יכול לעשות את התרגיל עם דחיפה- up מן הרציף, ולאחר מכן לדחוף את הרצפה.

2) הידיים לכופף את המרפקים ועל רמת החזה אנו מצטרפים ידיים. כאשר אנו לוחצים על כל כפות הידיים שלך, אנחנו מרגישים איך שרירי החזה מתהדקים. במצב זה, אנו נשכב במשך 10 שניות, ואז להירגע. ואז אנחנו מכופפים את זרועותינו ומרימים אותם מעל לראשינו. בואו לחבר את כפות הידיים ואת התרגיל הזה יחזור מ 15 עד 20 פעמים.

3) עבור התרגיל, אתה צריך רצועת גומי או expander. נעלה על הרצפה, או שנשב על כיסא, ניישר את גבנו וניישר את הכתפיים. אנחנו לוקחים רצועת גומי או מרחיבים ומשכים אותה לפנינו בגובה הכתפיים. אנחנו פורשים את ידינו לצדדים, מותחים את רצועת הגומי, מחזירים את ידינו לאחור ככל האפשר. בנקודה הקיצונית נתעכב במשך 10 שניות, ואז נחזור לנקודת ההתחלה. חזור על התרגיל 10 עד 15 פעמים, ודא כי הידיים שלך על אותו קו.

4) אנחנו שוכבים על הרצפה, הידיים פרושות לצדדים. בהשראה, להרים את החזה, תוך מאמץ את שרירי הידיים. אחר כך נחזור למצב ההתחלה, נרגוע את הידיים ונושף. חזור על התרגיל 15 פעמים.

5) שים את הרגליים על רוחב הכתפיים, הניח את יד שמאל על הירך, ולתאר את המעגל הגדול ביד ימין. במקרה זה, השרירים על החזה צריך להיות מתוח. בואו נתאר שלושה עיגולים, ואז שלושה עיגולים לאחור ולשנות ידיים. בכל יד, חזור על התרגיל 8 או 10 פעמים. לאחר מכן לבצע את התרגיל בשתי הידיים. אנו מבצעים בקצב מהיר. כדי להגדיל את העומס, אנו מבצעים תרגיל כזה עם משקולות.

6) שכבנו על הרצפה, רגליים לכופף את הברכיים ואנחנו נדחף את הרגליים שלנו על הרצפה. קח מטומטם בכל יד, והרים את הזרועות הישרות שלך. לשאוף ולדלל לאט הידיים ביד, בלי לגעת בידיים של הרצפה. בעמדה זו, נשכב במשך עשר שניות.

בנשיפה אנו חוזרים לנקודת ההתחלה. במהלך הדילול של הידיים, עמוד השדרה לא צריך להתכופף, אבל צריך להיות לחוץ על הרצפה. אנחנו מנסים לחוש את המתיחות של שרירי החזה. אם אתה מבצע תרגילים כאלה על בסיס יומי, לאחר חמישה שבועות אתה יכול להשיג תוצאה נראית לעין.

הדרך השנייה

נסו לוודא כי השדיים "שפכו בכוח" לתוך הדיאטה שלך כל יום כדי להציג דגים, עוף, עגל רזה, חמש כפות קינוח של שמן דגים ושתי כוסות חלב. בתוך 3 שבועות אתה צריך לשתות koumiss, או במקום להשתמש kefir.

כדי לשחזר גמישות ולחזק את החזה, התעמלות הם בעלי חשיבות רבה, בזכות זה את בלוטות השד בהדרגה להגדיל ולהתפתח. בשיטה השנייה, יש תרגילים שעבורם אתה צריך 25 עד 30 דקות. טעינה מתבצעת בבגדים רופפים ונוחים, השד לא צריך להיות מרוסן על ידי חזייה או מחוך, זה צריך להיות פתוח.

הזמן הנוח לטעינה כזו הוא הזמן שבין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים. זה לא מומלץ לעשות התעמלות בבוקר, כי השרירים ממשיכים לנוח, הם לא התעוררו עדיין. בערב, הגוף אינו מסוגל לעבוד פרודוקטיבי, הוא עייף.

1) הפוך את ראש הטיה לאחור, ולאחר מכן לצדדים. יחד עם זאת, אנחנו ליישר את הכתפיים שלנו, לקחת אותם בחזרה ולהוריד אותם למטה.
2) אנחנו מכופפים את תא המטען לאחור, הראש, קצת מוטה על הכתף, ומתמתח על הרצפה.
3) לאט לאט להרים את הכתפיים על האוזניים, ו לאט לאט את הכתפיים למטה.
4) אנחנו נמתח את הידיים מתוחות, לאט להרים את הידיים למעלה ולתת להם לרדת.
5) אנחנו נפרש את הידיים לצדדים, ואנחנו נסובב אותם באופן אינטנסיבי. הידיים במהלך התנועה צריך לתאר מעגלים בקוטר של 40-50 ס"מ.
6) אנחנו מרימים את הידיים לאחור.
7) אנחנו מכופפים את זרועותינו במרפקים ודוחפים אותם לתא המטען, אנחנו מניחים את הידיים על הכתפיים. אנו מרימים את ידינו בתנועות חזקות, משחררים אותם כלפי מעלה, מחזירים אותם למקומם המקורי, ואז מיישרים אותם לצדדים, אחר כך למיקומם המקורי, ואז מורידים אותם וחוזרים לעמדותיהם המקוריות.
8) מברשות של הידיים כפוף אנחנו מתחברים על אזור המותניים מאחורי המנעול, ואז אנחנו ליישר ולהוריד אותו כלפי מטה.
9) להזיז את הכתפיים קדימה ואחורה
10) אנחנו נמתח את ידינו, ואנו נתאר אותם עם עיגולים גדולים, תרגיל כזה ייקרא "טחנת".
11) אנחנו נחבר את הידיים לפני השדיים שלנו עם כוח נוכל ללחוץ על כפות הידיים.
12) אנחנו מכופפים את היד ומניחים אותה על המותניים, מרימים את היד השנייה, נטה את פלג הגוף העליון לכיוון היד הכפופה.
13) שים את הידיים מאחורי הראש, ואנחנו נעשה את פלג הגוף העליון של הגוף, תחילה לצדדים, ואז קדימה ואחורה.

תרגילים כאלה נעשים מדי יום, כל 8 פעמים, לאחר 2 תרגילים אתה צריך להשהות, ואז הנשימה יירגע.

עיסוי עצמי, כדי לחזק את החזה, לעשות את זה כל יום, זה לוקח לפחות רבע שעה, עיסוי נעשה בשלושה שלבים.

1) Stroking. אנו מייצרים ביד, אשר משומן עם כל שומן או ג'לי נפט. תנועות צריך להיות זהיר איטי. נעים בכיוון דפנות החזה למרכז, בלי לגעת בפטמה.

2) תיקון. החזה הוא הרים את היד ואת האצבעות שלה. תנועות דומות לבצק לישה או סחיטה ספוג.

3) כרית. אצבעות הידיים כאילו הן פועלות על מפתחות, ועל צלעות של כפות הידיים אנחנו טופחים על המשטח הגדול של השד, התנועות לא צריכות לגרום לכאב.

התנאי העיקרי לחזק את החזה הם נהלים מים ומים. בזכות מים קרים, זרימת הדם עולה, אם נעשה לפחות 3 פעמים ביום, זה יעזור השד להתאושש.

אנחנו מניחים את הספוג הנקי במים, הטמפרטורה שלו צריכה להיות 16 מעלות, לסחוט קצת להרטיב את השד כולו עם ספוג. אנו מבצעים הליך זה לפחות חודש, פעמיים ביום, בבקרים ובערבים.

השקיה. בבקבוק, שבו יש תרסיס, לשפוך מים עם טמפרטורה של 17 מעלות, להוסיף טיפות קמומיל כמה. ובמהלך הכביסה בבוקר אנו משקים את השד באבק מים.

כדי לנגב את השד במים קרים, קח מגבת פשתן. אנחנו מטבילים אותו במים בטמפרטורה של 22 מעלות, לסחוט אותו היטב לעטוף אותו סביב השדיים שלנו. ואז לשפשף את השדיים שלנו במשך דקה אחת דרך מגבת לחה עם שתי הידיים. ואז להחליף את המגבת עם יבש, מחומם במקצת, ויבש את השד עם משיכות זהירות. בהדרגה להוריד את טמפרטורת המים כל יומיים על ידי חצי מעלות, ולהביא עד 13 או 14 מעלות. בתוך שלושה שבועות, מוסיפים את מלח שולחן המים, אשר גורם לעומס גדול של דם. הליך כזה צריך להיות יומי וקבוע.

גילינו איזה שד יפה, גמיש צריך להיות. עמידה על עצתו של הרפואה המסורתית, אתה יכול לעשות שדיים גמישים ויפים. אבל בכל מקרה, לא משנה כמה טיפים לשיפור השד לא היו במבט ראשון, זה לא מזיק להתייעץ עם רופא לפני שניסה "לבדוק" את העצה של הרפואה המסורתית.