אני אגיד לך סוד גדול: אני בטוח שאף אחד לא חשב על זה. הפחות מכל בהופעתנו אנו שמים לב לשיער, וליתר דיוק, אנו מקדישים זמן מועט לבריאותם. ומה כל כך קשה, את אומרת? קניתי שמפו, שטפתי את השיער שלי, סרקתי אותו - וזה הכל, מה עוד הם רוצים? בריאות, השיער שלך צריך בריאות, אשר לעתים קרובות תלוי התזונה היומית שלך. נושא המאמר שלנו ייקרא: "צמיחת שיער: תזונה נכונה". אחרי הכל, קודם כל, הבריאות שלנו, ולא רק את בריאות השיער, הוא נמשך מן מה שאנחנו אוכלים. לדוגמה, לא לכלול מוצרי דיאטה עם ויטמין C, ואת הסיכון של לתפוס את הצטננות, יגדל מספר פעמים, זה חל על מוצרים אחרים, ואכן כל מה שקושר את הגוף ואת האוכל.
כנראה, לפני שאתה לא באמת חושב על זה צמיחת השיער, תזונה נכונה וטיפול פעיל הם אלה חלקים בלתי נפרדים כי תמיד צריך להשלים זה את זה.
אז, השיער שלך במהירות מקבל שומן. מכאן נובע כי סביר להניח שאתם אוכלים מנות מתובל היטב עם תבלינים מתובל, כגון צ'ילי, קארי, אדום או פלפל שחור, אשר נותנים את האוכל טעם פיקנטי מאוד, אבל אתה לא מרוצה מאוד עם השיער שלך, שכן העור על הראש שלך מזיע, וכתוצאה מכך, מן השיער הזה דוהה מהר יותר. אבל אני רוצה לציין שזו לא הסיבה העיקרית. שיער יכול להיות שמן לא רק מתבלינים, אלא גם ממזונות שומניים. קליטה תכופה של מזון שומני משתקפת בשומן של עור הפנים, זוהי עובדה ידועה, ולכן גם על הקרקפת.
בריאות השיער משתקפת הברק הטבעי שלהם, אבל לא לבלבל את ברק של שיער שמנוני עם אלה בריאים. אבל מה לעשות אם אתה מתמודד עם דהייה של השיער שלך ולא יכול להבין: לאן זה ברק נפלא ללכת? מדוע הבהיק השיער בשמש ופתאום נעצר. זה פשוט מאוד, כאשר השיער הוא בריא, אז מתחת למיקרוסקופ אתה יכול לראות את החלקלקות יוצאת דופן של השיער, אבל ברגע שיש מחסור של אלמנט שימושי כלשהו בגוף, ואז הכל משקף על השיער. במקרה זה, כאשר השיער הוא משעמם, זה סימן של תת תזונה, בפרט, זה חוסר חלבון, השיער הופך כמו ספייקלט. אל תדאג, הכל יכול להשתפר. רק צריך לבקר את הדיאטה היומית שלך, סביר להניח שאין לך מספיק חלבון.
שיער יבש עולה כי הגוף הוא חסר מאוד שומן. זה לא נדיר עבור בנות כל הזמן דיאטה. זה לא הכרחי לא לשים לב לבעיה זו במשך זמן רב, כמו נשירת שיער והרס יעברו את היובש. מסיכות יקרות ושערות שיער לא יתקנו את הבעיה שלך. זה הרבה יותר קל לכלול מזונות שומניים יותר בתזונה, בתוך גבולות סבירים, והשיער יתאושש במהירות. עדיף לאכול דגים, אגוזים גרעיני חמניות. ודרך אגב, העור גם מגיב ליובש, ייתכן שיש גירוד קטן ואת הדמיון של קשקשים, אז אני חושב שזה לא צריך להיות מותר.
אם יש לך צמיחה איטית השיער - לא חטא על ספר רע עם יד כבדה, על הירח יורד או על האקולוגיה שבה אתה גר. הסיבה המקורית לצמיחה איטית של השיער, שוב, היא דיאטה לא נכונה. ליתר דיוק, האוכל שלך יכול להיות גם מאוזן, אבל אם השיער שלך גדל לאט, זה אומר רק כי כי אתה אוכל, אין ביוטין, או שהוא מכיל כמות קטנה מאוד, ולמעשה זה בזכות האלמנט הזה, השיער שלנו גדל הרבה יותר מהר. בהליך זה, אתה צריך לאכול כל מיני קטניות, אגוזים אגוזי מלך ובוטנים, ואפילו אגוזי לוז, לא לשכוח מוצרי חלב.
אל ייאוש אם השיער שלך הוא רזה וחלש. כן, אני לא מתווכח, ובמקרה זה משהו חסר בגוף, אבל הכל בר-תיקון, הכל יכול לאכול. במצב זה, תוכל לתפוס ברזל. בעיקרון, ברזל חשוב לא רק לשיער, אלא לכל הגוף, אבל כרגע אנחנו מדברים על שיער דק, אשר צריך חידוש. בתפריט שלך, הקפד לכלול בשר וירקות בירוק, אז הם רק הספק הגדול ביותר של ברזל.
זה מזל רע, השיער שלך התחיל ליפול. בואו נתבונן בבעיה זו מקרוב יותר. כמה שיער ביום נופל, והאם זה הנורמה? ראשית, השיער נופל לחלוטין בכלל, ולכן הוא נתפס על ידי הטבע, השיער מתעדכן כל הזמן. אנשים שיש להם תספורות קצרות צפויים להבחין בכך, הוא הופך להיות גלוי רק כאשר התיקון הקירח מתחיל להופיע. קחו, למשל, נערה בעלת שיער ארוך ממוצע, אל הכתף או אל השכמות. מה הבחורה הזאת רואה כל יום כשהיא מברשת? היא רואה חבורה של שיער על המסרק, וכאן עולה השאלה: כמה הם על המסרק? אז, הנורמה היא נשירת שיער של עד 200 שערות ביום. אם המספר שלהם על "העין" נראה גדול, אז ייתכנו כמה סיבות. הסיבה הראשונה אינה תלויה בנו, היא הפרה של רקע הורמונלי או מחלות כמו סוכרת, בעיות גניקולוגיות, אולי, אקולוגיה רע. הסיבה השנייה, כפי שאולי ניחשתם, היא הדיאטה שלנו, לעתים קרובות לא מאוד נכון - ומכאן רבים של בעיות בריאותיות שלנו להמשיך, כולל שיער חולה. מה אתה לא צריך לאכול כדי לשמור על השיער שלך בריא? לא לכלול בתפריט שלך מאכלים נוחות וארוחות מזון מהיר. הארוחה צריכה להיות קבועה, ללא חטיפים שונים. האוכל הטוב ביותר לשיער הוא חלבון וסיבים, ולכן, אתה צריך לאכול יותר פירות, ירקות, ואם אפשר, דגנים שונים.
וזכור: תזונה נכונה היא שימושית לא רק עבור השיער שלך, אבל עבור כל הגוף. אתה תמיד מגיע במצב רוח טוב ורוח טובה. בהצלחה לך!
