בריאות היא שילוב של שיטות וטכניקות המסייעות לאדם לחיות טוב יותר מתוכנת על ידי גופו. וכדי לסייע להסתגל, לחזק את הכוח ולהגדיל את הגמישות של המוח והגוף מסוגלים צמח adaptogens צמחים שימושי.
המונח "adaptogen" הוצג בשנת 1947 על ידי המדען הרוסי NV Lazarev. הוא, יחד עם תלמידו א 'ברקמן, הציג תיאוריה: adaptogens לנטרל את ההשפעה השלילית של כל מתח, להגדיל את רמות האנרגיה והחסינות, לשפר את המצב הכללי ולא לתת תופעות לוואי.
צמחים שימושיים צמח adaptogens: להגדיל את רמות האנרגיה; להגביר את אספקת החיוניות הנדרשת; להפחית חרדה; לשפר את הפונקציה של המערכת החיסונית ואת מערכת הלב וכלי הדם; לשפר את הזיכרון.
ג'ינסנג , eleutherococcus ורדיולה הם adaptogens "אמיתיים": הם משפרים את הפרודוקטיביות של האנרגיה הסלולארית ויש להם נוגדי חמצון ופעולות רבות אחרות.
Ashwagandha, מגנוליה סינית גפן, Reishi נחשבים מעין adaptogens ויש להם פעולות דומות, למרות שהם טובים להתמודד עם הלחץ.
שימו לב בבקשה! לפני שתתחיל לקחת שימושי צמח מרפא adaptogens בהכרח להתייעץ עם הרופא שלך.
כאשר מתח כרוני או תנאים הקשורים ללחץ מגדילים את רמות האנרגיה. זה מגדיל את האנרגיה של הגוף חיוני מילואים, משפר את הפונקציה של המערכת החיסונית. יש לו אפקט אנטי-ויראלי.
מקדם את תפקוד הכבד, מסייע במניעת אוסטאופורוזיס. מגביר את ההתנגדות של האורגניזם ל neoplasms שונים. מוריד את רמת הכולסטרול והסוכר בדם. מנרמל את קצב הלב. מקדם את ההתאוששות של הגוף לאחר חשיפה רדיואקטיבית. משפר זיכרון, תפיסה חזותית ואור. משפר את איכות החיים.
אין לקחת eleutherococcus עם נשים הרות או מניקות, כמו גם עם חום או מחלות לב וכלי דם.
עבור 0.6-3 גרם של שורש יבש יבש ליום במשך חודש או 2-16 מ"ל של תמיסת 1-3 פעמים ביום במשך 2 חודשים. בסוגים אחרים יש להחיל על פי ההוראות על האריזה.
זה נקרא לעתים קרובות ג'ינסנג סיבירי, אבל eleutherococcus הוא צמח שונה לחלוטין. שלא כמו ג 'ינסנג, אשר גדל ב 30-60 ס"מ גובה, שיח זה משתרע עד 3 מ' Eleutherococcus נפוץ מאוד ברוסיה.
נתונים מדעיים
מדענים מצאו כי תמיסה Eleutherococcus (25 טיפות 3 פעמים ביום) מגביר את צריכת החמצן בשרירים, אשר משפר את הכושר הגופני ומגביר את רמות האנרגיה.
על פי אוניברסיטת איווה (מחקרים אחרים נתנו תוצאות שונות), זה מקל על עייפות כרונית. על פי ממצאי מחקרים של מדענים גרמניים, תמצית Eleutherococcus מסייעת להגדיל את מספר התאים (תאי T מסייעים, תאי T מסייעים) ותאי חיסון חשובים.
הנתונים שפורסמו במחקר האנטי-ויראלי מייחסים את ה- Eleutherococcus להשפעה אנטי-ויראלית חזקה.
מדענים רוסים גילו כי ילדים התאוששו מהר יותר לאחר מחלות catarrhal, כאשר הם קיבלו eleutherococcus במהלך הטיפול. שני מחקרים נוספים שנערכו על ידי מדענים רוסים ציינו כי Eleutherococcus מקדם עלייה בפעילות המערכת החיסונית, כמו גם שיעור ההישרדות של חולי סרטן, אך יש צורך במחקרים חוזרים ונשנים.
תוצאות ברורות יותר הושגו לגבי גורמי הסיכון למחלות לב וכלי דם. על פי נתונים שפורסמו בכתב העת Phytotherapy Reseach, Eleutherococcus מקטין את רמת הכולסטרול ADC (כולסטרול LDL) וטריגליצרידים, ומסייע למנוע היווצרות של קרישי דם שיכולים לגרום להתקפי לב.
Eleutherococcus ממשיך להיות אחד הצמחים הנחקרים ביותר במזרח אירופה ובאסיה. במחקריהם של מדענים קוריאנים, בולגרים, רוסים, הערך של eleutherococcus הוכיח כי יש השפעה מגנה על הכבד, להאיץ את ההתאוששות לאחר חשיפה לקרינה, ולטפל אוסטאופורוזיס.
כדאי לנסות
Aswaganda משמש איורוודה כמו משפר אנרגיה נפוץ באותה הדרך כמו ברפואה הסינית המסורתית, ג'ינסנג משמש.
Ashwagandha ידוע גם בשם ג'ינסנג הודי: הפעולה שלו דומה להשפעה של צמח זה. זה מחזק את הגוף בכללותו, מבטל עייפות, חולשה, חולשה ובעיות הקשורות לגיל.
זה שימושי
משפר את הפונקציות של המערכת החיסונית; עוזר להילחם בלחץ; יש פעילות נוגדת חמצון ומאפיינים אנטי סרטניים; מורידה את רמת הכולסטרול ואת לחץ הדם.
תופעות לוואי
אם בצע את המינונים האלה, את תופעות הלוואי של adaptogens צמחים מרפא שימושי נדיר. עם זאת, מינון גדול יכול לגרום לקלקול קיבה, שלשולים והקאות. נשים בהריון ומניקות לא מומלץ לקחת את זה.
מינון
1 עד 6 גרם ליום בצורה של כמוסות או תה. בצורה של תמיסה או תמצית נוזלית - מ 2 עד 4 מ"ל 3 פעמים ביום.
נתונים מדעיים
מחקרים בבעלי חיים הראו כי אשווגנדה מגביר את הסיבולת ומפחית את הלחץ. מגרה את המערכת החיסונית, כמו גם עלייה ברמת הנוגדנים ותאי הדם הלבנים. יש תכונות אנטי סרטניות, יכול לשפר את ההשפעה של הקרנות.
כדאי לנסות
Radiola הוא אחד הטובים ביותר שימושי מרפא adaptogens צמח לפתרון בעיות הקשורות לשיפור הפעילות הנפשית והזיכרון. מומחים ממליצים על אלה המתלוננים על בעיות זיכרון (זיכרון מטושטש).
זה שימושי
מגביר אנרגיה וסיבולת; משפר ערנות, ריכוז וזיכרון; משחרר את ההשפעות של מתח; מורידה את לחץ הדם; מנרמל את תפקוד הלב; מגביר את הסיכוי לריפוי מסרטן ומקטין שיכרון; מגן על הכבד; מאיצה הסתגלות לגבהים גבוהים.
תופעות לוואי
יומי לטווח ארוך הודאה של 400 עד 450 מ"ג של radiules בדרך כלל לא נותן תופעות לוואי. צמרמורת וחרדה אפשריים. בכמה גרסאות תעשייתיות, עשבי תיבול וקפאין משולבים, אבל מומחים מזהירים כי זה יכול לגרום יתר גירוי.
מינון מומלץ
מ 5 עד 10 טיפות של תמיסה 2-3 פעמים ביום מדי יום במשך 15-30 דקות לפני הארוחות של 10-20 ימים. או 200 עד 450 מ"ג של תמצית מדי יום.
רדיולה
גידול בצפון אירופה וברוסיה צמח רב שנתי עם שורש עבה, בדומה שורש של זנגביל, אשר יש ניחוח פרחוני (ומכאן שמו הלטיני rosea אחד השמות הפופולריים - שורש ורוד). למרות העובדה כי נעשה שימוש זה, לפחות מאז ימי ויקינג כדי לשפר את הסיבולת ולטיפול עייפות, צמח זה הוא אחד האובייקטים האחרונים של תשומת לב הדוקה של מדענים אמריקאים. רוב המחקרים הרוסיים הוזמנו על ידי הצבא וסווגו עד 1994. עובדות מציעות כי הרדיו הוא צמח שימושי צמח אדפטוגן עם מגוון רחב של שימושים, אשר ללא ספק להפוך אותו פופולרי מאוד.
נתונים מדעיים
חוקרים בלגיים העניקו 24 חולים פלצבו או רדיולה (200 מ"ג ביום). הקבוצה האחרונה חווה פרץ ברור של אנרגיה.
במבחנים, אשר מעורבים רופאים בריאים בתפקיד בבית החולים בלילה, 170 מ"ג רדיאלי היומי משופרת מאפיינים נפשיים ופסיכולוגיים, עייפות מופחתת.
מחקר ברוסיה הראה כי הרדיו מאפשר לתלמידים לעשות טוב יותר בבית הספר.
Radiolabel מפחית את ההשפעות של מתח: זה מקטין את שחרורם של הורמונים הקשורים ללחץ, ומגביר את רמת אנדורפינים.
מחקרים סיניים ורוסיים הראו; רדיוליזה מפחיתה את רמת לחץ הדם, מנרמת את קצב הלב, מונעת נזק ללב המושרה כתוצאה מלחץ ומפחיתה את רמת החלבון C-reactive, גורם סיכון להתקפי לב. זה גם משפר את זרימת המוח.
זהו נוגד חמצון רב עוצמה של adaptogens צמח מרפא שימושי, אשר יכול לעזור במניעת ניוון ממאיר של תאים או לשחזר אותם. מחקרים ראשוניים הראו כי radiolabel יכול לשפר את היעילות של כימותרפיה ולשפר את הפונקציה של המערכת החיסונית.
Radiolabel נותן תוצאות טובות לטיפול בדיכאון. הכניסה של הצמח בנוסף לתרופות המסורתיות מגבירה את האנרגיה ומאפשרת לך לקבל חוויות נעימות יותר מהחיים.
קראו את "פטריה של סגן", נחשב על ידי הרפואה הסינית כממריץ של אנרגיה צ'י ואריכות ימים. מחקר אמין מאשש את יכולתו של הרישי לחזק את התגובה החיסונית של הגוף.
כדאי לנסות עם עייפות מתמדת, מחלות נשימה, מחלות לב וכבד.
יותר שימושי
מחזקת את החסינות; יש antioxidant, antibacterial, antiviral ו antcarcinogenic השפעות; מוריד כולסטרול, לחץ דם וסוכר בדם.
תופעות לוואי
Reishi יכול לגרום סחרחורת, גירוי בעור, שלשולים או עצירות, להפריע קרישת הדם. זה לא מומלץ לנשים במהלך ההריון והאכלה.
מינון
מ 1.5 עד 9 גרם של פטריות מיובשות מדי יום. בצורה של תמיסה - 1 מ"ל ליום. בצורה של אבקה - מ 1 עד 1.5 גרם ליום.
נתונים מדעיים
פטריות הראו בבירור פעילות אנטיבקטריאלית ואנטי-ויראלית, שאושרו על ידי מספר מחקרים של מדענים קוריאנים. הדו"ח, שפורסם בכתב העת Journal of Agriculture and Food Chemical, מדבר על היעילות של הרישי כחומר נוגד חמצון. מחקרים מעבדה ניסויים בבעלי חיים הראו כי הפטרייה יכולה לעכב את התפתחות לוקמיה סרטן השד, הערמונית, המעי הגס.
הפטרייה עוזרת למנוע קרישי דם ומפחיתה את רמת הסוכר בדם (על פי חוקרים סיניים). מחקרים שנערכו בארה"ב ובשוויץ הראו כי רישי יכול להפחית את לחץ הדם והכולסטרול.
אם אדם הוא overworked והוא במתח מתמיד, הוא יהיה עזר על ידי שימושי צמחים מרפא adaptogenes - ג'ינסנג. זה מחזק את הגוף כולו.
ג'ינסנג יכול להיות שימושי מאוד לאנשים חווים עייפות מתמדת וחולשה כללית.
יותר שימושי
צמחים שימושיים צמח adaptogens לחזק אנרגיה, סיבולת, חסינות תמיכה, לחזק את הזיכרון ואת ערנות; לשפר את מצב מערכת הלב וכלי הדם ואת תפקוד מיני; שחזור לאחר חשיפה לקרינה והקרנות; למנוע סרטן; להפחית את רמת הסוכר בדם; עזרה עם מחלות במהלך גיל המעבר.
נתונים מדעיים
מחקרים שנערכו באיטליה הראו כי ג'ינסנג משפר אנרגיה ומשפר כושר גופני.
כפי כתב העת הבינלאומי של גינקולוגיה ומילדות כותב, עשב מסייע לנשים עם עייפות במהלך גיל המעבר.
המפעל משפר חסינות במספר דרכים. חוקרים מאוניברסיטת דרום קליפורניה וקוריאה מצאו כי הוא מגביר את הייצור של אינטרפרון ואחד המרכיבים של ההגנה החיסונית - חלבון אינטרלוקין -1.
תופעות לוואי
שימושי מרפא adaptogenes צמחים - ג'ינסנג לא נותנים תגובות מזיקות משמעותי. עם זאת, אם יש לך לחץ דם גבוה, אתה צריך לקחת את זה רק תחת פיקוחו של רופא.
מינון
מ 0.6 עד 2 גרם של שורש או אבקה שורש 1-3 פעמים ביום מדי יום. בצורת קפסולרי, מ 200-600 מ"ג ליום.
צמחים שימושיים צמח adaptogens, כגון ג'ינסנג, גם לעזור להתאושש לאחר קורס של אנטיביוטיקה לחולים עם ברונכיטיס כרונית; להפחית את רמת הסוכר אחר הצהריים בדם ולעזור עם זיקפה. על פי תוצאות המחקרים שנערכו ברוסיה ובקוריאה, הוצע כי ג'ינסנג מנרמל את קצב הלב, מפחית את הכאב ומקטין מוות של תאים כתוצאה מקרינה.
חוקרים דנים הציעו 112 מתנדבים באמצע החיים סדרה של בדיקות מהירות ודימויים של חשיבה. לאחר מכן המשתתפים לקחו פלסבו או 400 מ"ג של ג'ינסנג ליום במשך 8-9 שבועות, ולאחר מכן הם עברו בדיקה חוזרת. אלו שלקחו ג'ינסנג הראו שיפור ניכר בחשיבה המופשטת ובזמן התגובה. מחקרים של מדענים בריטיים הניבו תוצאות דומות.