צורות מושלמת + עור חלק

צורות מושלם + עור חלק - מי לא חולם על התכתבות כזו? הטבע, לצערנו, אינו מעניק לנו נצח. אבל זה לא אומר שאתה לא צריך לשאוף לכך. עבור אלה שרוצים להחזיק צורות ללא רבב ועור חלק, יש לזכור כי האידיאל לא ניתן להשיג באופן מיידי. לאט וביעילות לשפר את הגוף על ידי פעילות גופנית וטיפול בעצמך היומי. ולנסות ללמוד לחיות בקלות, למצוא שמחה ועונג בכל דבר, להיות בהרמוניה עם הגוף שלך.

להיות בכושר. התעמלות עם חיוך. לאלץ את הגוף שלך לעבוד, אתה לא רק לרדת במשקל ולשפר את הדמות, אתה גם לחזק את הלב ואת המערכת החיסונית, אשר משמש הגנה מפני כל מיני זיהומים. באופן אידיאלי, התעמלות צריך להיות מתורגל במשך 30-40 דקות מדי יום. אבל שום דבר נורא לא יקרה אם אתה לא יכול להשלים את התוכנית לחלוטין. להחליף אותו, טוב, למשל, הליכה. זה חוסך את המפרקים, ואת השרירים באותו זמן לקבל את העומס הדרוש. המועצה. אפילו 10 דקות של טעינה בבוקר זה טוב.

למתחילים: להגדיל את קצב התרגילים בהדרגה. זכור כי הם ייהנו רק אם אתה לא להפעיל מאמץ מוגזם, לא לחנוק או להזיע. לדחות את התרגיל אם אתה מרגיש לא טוב.
צבע עדין. מתכונים הביתה. על מנת לשמור על צבע העור הטבעי ולא לאבד את גמישותו, אתה צריך לטפל התזונה שלה. הקרם עם מיץ גזר הוא ויטמין ומזין. קח שתי כפות של שמנת חמוצה, כף אחת של מיץ גזר חלמון אחד. הכל בזהירות לערבב. על העור של הצוואר והחזה, אנו מיישמים את השמנת. שרידי הקרם מוסרים במטלית רכה לאחר 20 דקות. הליך זה מרענן את העור, מספק אותו עם קרוטן חיוני עבור התזונה שלה, ביטול יובש קילוף לא נעים.

ניגודיות דחיסות. ללא שם: גבוה יותר את הראש! העור באזור הצוואר והדיקולטה הוא עדין במיוחד - כדי למנוע נפיחות, דחיסות בניגוד הם שימושיים, רצוי מספר פעמים בשבוע. המועצה. אנחנו להרטיב את הצוואר והסנטר לסירוגין הראשון עם מפית חמה, ולאחר מכן עם הצטננות, 2-3 זמן השני, ולכן 5-6 פעמים.

לרדת במשקל בתבונה. אכילה בריאה. נשים רבות במאבק עם עודף משקל לוקח הרבה מאמץ והוא מתרחש עם הצלחה משתנה. כדי להחזיק בתקיפות כבר עמדות כבוש, יש לזכור כי אדם מלא את העלייה במשקל היא לא רק בשל עודף שומן, אלא גם בגלל הנוזל לא בוטל מהגוף. כדי לעשות זאת, יש צורך כי הגוף מקבל מוצרים, שבגללו נוזל עודף מוסר מהגוף. המלון נהנה ממרבית הפירות והירקות. בנוסף, זה לא מומלץ, יש לעתים רחוקות ומיד על הרבה - כדי לקבל מלא מהלב. צריך לאכול מנות קטנות, רצוי 5-6 פעמים ביום. לארוחת הבוקר, הקפידו לשתות כוס תה ירוק. יש לה השפעה מועילה על מערכת העיכול. המועצה. סדר את עצמך בצום ימים. "להקצות" אותם טוב יותר בסופי שבוע. במהלך היום, רצוי להשתמש בכל מוצר אחד: תפוחים. קפיר או מיצים ... מה לבחור הוא עניין בלעדי של טעם. מזון הומוגני נספג בקלות רבה יותר על ידי הגוף, הוא נשען ומנקה, ואתה להיפטר נטל.

לחות. העור שלך במשך זמן רב כדי להישאר טוב tonus ולשמור על צבע בריא, אתה צריך לנקות את זה היטב, moisturize באופן קבוע (באמצעות מגוון רחב של creams), להזין עם מסכות. בבוקר עדיף לא לשטוף עם מי ברז, אבל כדי לנגב אותו עם קוביית קרח עשוי חליטות של עשבי תיבול שונים המתאימים לעור שלך. אם כללים פשוטים אלה נצפו, אתה כבר לא חלום של צורות מושלמת + עור חלק, יהיה לך אותם!