רבים חוששים כי יהיה קשה להיאבק עם קילוגרמים מיותרים. אבל זו דעה מוטעית לחלוטין. כל המשקל שנרכש, שהביא את ההריון לנערה, ניתן לירידה מהירה מאוד, העיקר להתעסק בהתעמלות קלה לעתים קרובות יותר ולאכול פחות מזון קלורי. אגב, אותן נשים ובנות המאכילות תינוקות בני יומם עם שדיים הן הרבה יותר מהר מאלה המסרבות להניק. לדברי רופאים מקצועיים רבים, המשקל האופטימלי ביותר במהלך ההריון לא צריך להגדיל יותר מ 20 ק"ג. כמובן, בכל אישה את תהליך הפיתוח של העובר הוא אינדיבידואלית, ולכן, אם עבור ילדה אחת במשקל מסוים עשוי להיות נורמלי, אז עבור אחד אחר מספר זהה של קילוגרמים כבר סוטה מן הנורמה. לא תפקיד קטן במשקל הוא שיחק על ידי הפיזיולוגיה של הילדה. בנות רזה, ככלל, מרוויחות קילוגרמים יותר מאלה שמנמנות.
שקול את כל הגורמים שיכולים להגדיל משקל במהלך ההריון. הראשון הוא התינוק עצמו. אם הילד גדול מספיק, בהתאם, המשקל של האישה יהיה הרבה יותר גדול. חשוב גם כי מי ללדת בגיל מבוגר יותר, המשקל שלהם גם עולה. אמהות צעירות פחות, על פי הסטטיסטיקה, סובלים מעלייה במשקל חזק. באופן דומה, במהלך ההריון, הרחם, השליה, המאחדת את האם עם התינוק, גדל באופן משמעותי, נוזל מי השפיר ונוזל תאיים לשחק תפקיד חשוב, אשר נותן עלייה של כמעט שני ק"ג.
עלייה במשקל במהלך ההריון אינה מתרחשת מיד, שכולם מכירים במשך זמן רב. בחודשים הראשונים את המשקל בכלל לא ניתן להקליד, ואם הוא הוסיף, אז 2 או 3 ק"ג מקסימום. ככלל, נשים רבות סובלות רעיל נורא, במיוחד בשלושת החודשים הראשונים. במצב זה, רוב הבנות, לעומת זאת, להפחית כ 3 ק"ג במשקל.
בכל מקרה, כל אישה בהריון צריך לשמור על המשקל שלה על ההמחאה. כמעט בכל הייעוץ, הרופאים עצמם מתבוננים בעלייה במשקל המטופל. שוקלים נשים בהריון מדי חודש, לפעמים כמעט כל שבועיים. בשום מקרה אין לאפשר לך לעלות על הנורמה במשקל, משקל עודף גדול עלול להשפיע לרעה על התינוק נולד. לכן, רצוי כי הילדה עצמה החלה לשלוט במשקל שלה מימים הראשונים של ההריון. לשם כך, ניתן להתחיל יומן או מחברת נפרדת ולכתוב בו כל קילוגרם נוסף בסמוך לתאריך.
לעתים קרובות, הם אומרים כי במהלך ההריון, אמהות לעתיד צריך לאכול כפליים, "לשניים". רבים מפרשים זאת בדרכים שונות ומתחילים לאכול הכל בכמות כפולה ובאותה עת כמו להישען על מגוון של ממתקים ומוצרי קמח. זה אסור בהחלט. במהלך ההריון, כדי להגדיל כראוי משקל, אתה צריך להמציא את הדיאטה, ובלילה יש גם לא מומלץ. העדפה ניתנת למזון דל קלוריות ודלות שומן. מחקרים שנערכו הראו כי מסה יותר שומן נאסף מן הבנות במהלך ההריון, יותר שומן הם יהיו לאחר הלידה של התינוק. כדי לשלוט על המשקל שלך, אתה צריך ללמוד כיצד לחשב כראוי את מסת הגוף הגוף, אשר יסייע לקבוע את כמות קילוגרמים מיותרים. הרבה חישובים כאלה ניתן למצוא באינטרנט.