סודות היופי
כבר עכשיו אתה צריך להתחיל להשתמש:
1. אמצעי הגנה מפני השמש. גם אם אתה נמצא ברחוב זמן קצר, אתה צריך להשתמש sunscreen כי מגן מפני קרני אולטרה סגול. אל תשכח על משקפי השמש, הם יכולים להגן מפני קמטים מוקדם סביב העיניים, כאן העור הוא הרגיש ביותר. אור שמש ישיר מזיק לעיניים, שכן הם תורמים להזדקנות מהירה של העור.
בתחילת האביב והחורף, העיניים חסרות הגנה מפני קרניים אולטרה סגולות. לכן, אתה צריך ללבוש משקפי שמש, אשר אתה לא צריך לחסוך כסף עבור. שקול כמה כללים בעת בחירת משקפיים: עדשות של ירוק כהה כהה אפור לסנן את רוב הקרניים אולטרה סגול, עדשות צהובות להגדיל את הניגוד של אובייקטים, עדשות סגולות לא לעכב אולטרה סגול מזיק יש פונקציה דקורטיבית. הטוב ביותר עבור העונה הקרה היא משקפיים עם "זיקית" משקפיים, אשר כהה עם האור הטבעי הגובר.
2. כמות נאותה, לחות את העור. אם אתה רוצה להשיג יעילות מכל האמצעים, אתה צריך ליישם אותם לחות העור. יש צורך לחות את העור לא רק מבפנים, אלא גם מבחוץ. יש צורך לשתות את הכמות הדרושה של נוזלים מדי יום. כמו כן, הרמה הרצויה ניתן לשמור עם קרם לחות. אבל אם העור שלך לח מספיק ואתה לא מרגיש יבש, אז אתה לא יכול להשתמש קרמים לחות. אין ראיות ישירות שאם אתה לא משתמש moisturizing creams, קמטים יופיעו ואת העור יהיה במהירות גיל. ומסנני קרינה עצמם מכילים לחות. ואם יש לך עור שמנוני או רגיל אתה יכול להשתמש אחד sunscreen.
3. יש צורך לטפל בזהירות על העור סביב העיניים - לא למתוח ולא לשפשף אותו. כאן העור הוא רגיש מאוד רגיש, ודורש טיפול מיוחד. מוזר כי למרות שאנו מטפלים בעור מדי יום, אנו שוכחים את האזורים הרגישים סביב העיניים. אין בלוטות החלב, ואת סדר גודל לחקות יותר לחקות מאשר את שאר הפנים. מה עלי לעשות?
4. יש צורך לדבוק כלל מסוים: כאשר אנו לנקות ריסים ועור קוסמטיקה, קוסמטיקה יש להסיר בקלות. כדי להסיר איפור להשתמש בכלים מיוחדים, לא סבון. אחרי יום, להחיל את קרם העין באצבע אנונימית, יש לו את הדיכאון הקל ביותר, להניע את השמנת עם תנועות לטפוח, ולא לשפשף אותו. כספים אלה שנועדו לטפל בעור סביב העיניים, תחילה להחיל על העפעף העליון מן הפינה הפנימית של העפעף אל המקדשים, ולאחר מכן מן המקדשים לאורך העפעף התחתון אל הפינה הפנימית של המאה.
סודות הבריאות
1. לאכול פחות מתוק. כאשר יש הרבה סוכר בתזונה שלנו, זה תורם דלקת בעור. יש גירויים, פצעונים ואדמומיות. סוכר מונע את הייצור של קולגן, אשר עצמו פוחתת עם הזמן, ולכן יש קמטים מוקדם. ואם נפחית קינוחים בתזונה שלנו, זה יעזור הפנים שלנו ואת הדמות.
2. אתה צריך לדאוג לעצמך בערבים. העור עובד הכי טוב בלילה. בלילה מתרחשים תהליכים ביולוגיים שונים בעור, אשר משחזרים את הנזק שנגרם על ידי אקולוגיה רעה, יתר על המידה, מתח, רוח ושמש. לפיכך, ניתן להסיק כי קרם הלילה פועל בצורה יעילה יותר מאשר יום קרם. אם אדם לא מקבל מספיק שינה, זה ישפיע בעיקר על העור. אלה שישנים קצת, העור שלהם מרופט ומשעמם, נוטה לאקנה וקמטים.
3 . יש צורך לקחת ספקים פעילים, מינרלים וויטמינים. אנחנו לא יכולים להגיד כמה הם יעילים, יש דעות שונות על זה, אבל מדענים הגיעו דעה אחת כי יש צורך להשתמש קומפלקסים ויטמין מינרלים ותוספים פעילים מעת לעת. במיוחד צריך להשתמש אלה המכילים חומצות שומן אומגה -3, -6 ו - 9. הגוף שלהם מן המזון לא מקבל את הסכום הנכון.
4. יש לזכור כי הקור הוא בעל בריתנו. הסבתות שלנו ידעו על כך: הן שמרו קערות גלידה ליד המיטות, ישנו בחלון פתוח. לשטוף עם מים קרים, לקחת ניגודיות או מקלחת מגניב, לנגב את העור עם קוביות קרח, לשמור על הקרם שלך במקרר ואז העור שלך יהיה מתוח וגמיש במשך זמן רב.
נוער מתפתח
זה ידוע כי קרני השמש, הרגלים רעים אקולוגיה רע להאיץ את תהליך ההזדקנות, להשפיע לרעה על הגוף הנשי להאיץ את תהליך היופי קמלו. אבל זה תהליך לא נעים יכול להיות overwitted בעזרת הכללים הקטנים. ואנחנו יכולים לעשות את זה בכוחנו להישאר אטרקטיביים וצעירים ככל האפשר. כללים אלה יכולים לשמש בחיי היומיום. הם פשוטים מדי בשביל לבטוח בהם, אבל כדאי להשתמש בהם כדי להסיר את הזיקנה ולהאריך את בני הנוער.
סודות היופי נדין רוטשילד
הגברת הזאת ידועה ביופייה הבלתי מתפשר, היא כתבה ספר שלם שבו ניתנים טיפים וחוקים שימושיים רבים. בהוליווד היא התרשמה מהתלהבותם של אנשים לויטמינים. ואז היא הכינה לוח זמנים לקחת משקאות טריים על בסיס ירקות ומיצי פירות, אשר אתה צריך לשתות לפני ארוחת הבוקר.
יום שני. לאחר ארוחה בשפע של סוף השבוע, היא ממליצה על תרופה אוניברסלית ניקוי לטיפול יופי, בשביל זה אתה צריך להוסיף 1 מיץ לימון כוס מים מינרליים חמים. לימון תהיה השפעה גוון ויהיה מופנה נגד זיהומים.
יום שלישי. כדי מיץ גזר הוא הוסיף את המיץ של חבורה של פטרוזיליה.
יום רביעי. טוחן מיץ ענבים סחוט טרי.
יום חמישי. בקיץ, משתמש תערובת של פירות יער: דומדמניות, תותים, פטל. בזמנים אחרים של השנה, רק אשכולית.
יום שישי. כדי להכין את הבטן במשך עודף של סוף השבוע, לוקח כוס מרתח של כרישה.
יום שבת. זה לוקח מיץ משמש.
יום ראשון. כוס בורדו.
באופן קבוע resorts את הצריכה של מגנזיום, שהוא כלי אמין נגד מתח, ומביא את מערכת העצבים לתוך האיזון. אבל אם אנחנו מרגישים מדוכאים ועייפים בלי שום סיבה נראית לעין, אז הכל נובע מחוסר מגנזיום. אנחנו שוכחים את זה.
לא שותים דרך קש
אם אתה מסתכל על נשים עישון, רובם באזור השפתיים לאורך זמן מופיעים קמטים אנכיים. הפנים האלה לא נראים טוב מדי. אם אתה רוצה לשתות משקאות דרך קש, עשן, אז אתה יכול לקבל קמטים דומים.
אל תבזבז זמן, אם יש לך את הקמטים הראשונים על השפה העליונה. האם תרגילים מיוחדים להבחין בעור באזור זה ולחזק את השרירים של השפה העליונה. שב ליד השולחן ולשים על מרפקים כאלה, בעוד המבט חייב להיות רק לפניו, הגב צריך להיות אפילו. מניחים את האגודלים תחת השפה העליונה כך הציפורניים של אצבעות אלה נלחצים נגד החניכיים העליונות ואת השיניים. לספור עד 8 ולהוריד את השפה העליונה שלך, כאילו מושך למטה. יחד עם זאת, אתה צריך להרגיש את השרירים של השפה העליונה להקשיח. החזק במצב כזה, כאשר השפה לחוצה לאגודלים למשך 5 שניות. ובלי לשנות את המיקום של האצבעות, לספור עד 8, לאט להירגע את השרירים. חזור על התרגיל שלוש פעמים.
שמור את החזון שלך
נשים, כשהם רואים רע, לעתים קרובות מצמצמות, בגלל זה, מופיעים קמטים. אתה צריך להגן על הראייה שלך. בתזונה צריך להיות אוכמניות הנוכחי גזר. אם אתה עובד הרבה במחשב, אז אתה צריך לקנות משקפיים מיוחדים. בקר את oculist ופעל כל ההמלצות שלו.
כאשר הסימנים הראשונים של ההזדקנות מופיעים בזוויות העיניים, מסכת קוסמטי יעזור עם זה. אתה צריך לנקות את הפנים ואת העיסוי. פילינג את העור ולהחיל מסכה במשך 5 דקות, בשביל זה אתה צריך לטחון את חלמון ביצה עם כפית של שמן צמחי, מוסיפים מעט תה מבושל טרי כמה טיפות של מיץ לימון. נגב את המסכה עם עירוי צמחים או מים רגיל.
על העור סביב העיניים היה צעיר. יש צורך לעשות תרגילים פעם ביום, אשר תסיר את נפיחות העפעפיים ואת קמטים חלקים. פקחו את עיניכם לרווחה והביטו לפניכם, ספרו עד 8, ואז לעצום את העיניים ולהירגע. ואז להדק את העיניים חזק לספור עד 5. תסתכל על ההשתקפות שלך, יושב מול המראה ומוריד את הסנטר. והתחל לאט לאט לעצום את העיניים, עד שיש סדק קטן, ורק אז לעצום את העיניים.
לאכול פחות בשר
כפי שמראים התצפיות, צמחונים חיים הרבה יותר מאשר אוכלי בשר, במשך 10-15 שנים יותר. ככל שאתה אוכל פחות בשר, כך גדל הסיכוי שאתה צריך למנוע סוכרת, סרטן, מחלת לב. אחרי הכל, כל מחלה, רק הגוף מזדקן. אכילה נכונה, אתה יכול להיפטר מבעיות בריאות.
סודות ממדונה
כמו מאמן אישי שלה אומר, למרות שהיא 52, אבל הדמות שלה היא כמו של בן 25. וצורה יפה זו אינה יכולה להיות מוסברת אך ורק על ידי תרגיל וצמחונות. מדונה מפורסמת על שמירת קפדנות של קנוניה של יופי ובריאות. הדחייה המוחלטת של מתוק ואלכוהול, לא חלב, ביצים ובשר, זה הסוד שלה. היא הופכת את הארוחה לטקס, כל ארוחה נלעסת היטב, והמוח מקבל אות רוויה מהיר יותר. וחוץ מזה, יומי רצים במשך 45 דקות, תרגילים בחדר הכושר. ותנוח בהכרח, ושינה עמוקה.
נסה לישון. השינה צריכה לא פחות מ 8 שעות ולא יותר מ 10 שעות ביום. כאשר אישה מקבלת מספיק שינה, העור שלה משתפר באופן משמעותי ואת עור שלה הופך בריא. נעלמים תיקים מתחת לעיניים, אשר לפי גיל להוסיף כמה שנים. זה הכרחי כדי לקבל מספיק שינה, כך שאין מחלות לב וכלי דם. חוסר שינה כרוני מאיים על היופי שלך.
אבל זה קורה ועם חלום בריא אתה לא יכול למנוע שקיות מתחת לעיניים, נפיחות של העפעפיים. זה בלתי אפשרי יש מראה יפה בלי העור מטופח סביב העיניים. וחסרונות ניתן להסיר אם היומי לנגב את העור עם פרוסות קרח מחלב או מים. לעשות קרמים מנוגדים. אבל קודם אתה צריך לעשות דחיסה של שמן זית, מראש מחוממת. לאחר עיסוי אתה צריך להחיל קרם מזין. קרמים חמים לעשות מחלב, מדולל במים, קרמים קר לעשות מן עירוי של מרווה. כדי לעשות זאת, כפית של מרווה צריך להיות שפכו ½ כוס מים רותחים, מתעקש ומתח זה. יש צורך להתחיל עם קרמים חמים לסיים קר, חמש פעמים כדי תחליפים חלופיים.
עפעפיים זקוקים לטיפול זהיר . בבקרים במשך 10 דקות לפני כביסה יש צורך לשים על מיונז או שמנת חמוצה, ולאחר מכן לשטוף. אם העפעפיים מודלקים, אתה צריך לרכך אותם עם שמנת, בשביל זה אתה צריך לקחת 25 גרם חמאה או כל שמנת שומן, 5 מ"ל של שמן קיק, 10 מ"ל של מים בצבע סיד עירוי קמומיל. כל טחינה טובה ולהחיל על העור הלח של העפעפיים.
נסה לישון על הגב
בלילה, הפנים שלך צריך לנוח, אז אתה צריך לישון על הגב. לכן, העור הוא נושם, כך שתוכל למנוע שקיות מתחת לעיניים. במהלך שאר הראש יש לכוון מזרחה או צפונה. זה שימושי כדי לעשות נהלים מים לפני השינה, באמצעות כלים מיוחדים כי יהיה להקל על מתח ועייפות. לא לקחת אמבטיה חמה, זה רק מרגש. ואל תשכח להסיר את האיפור מהפנים שלך.
ודא כי חדר השינה שלך הוא לא קר מדי או חם מדי. קול השעון לא צריך להיות מעצבן כל הלילה. חדר השינה צריך להיות מוגן מפני אור ורעש על ידי וילונות כהים. למד להירגע במהלך השינה שלך ואז תהיה לך מנוחה מלאה ועמוקה.
עכשיו אנחנו מכירים את הסודות הנשיים של יופי ובריאות. כדי להאריך את הנוער שלך יעזור לא רק סודות היופי של נשים ותרגילים. מצב רוח טוב יהיה אחד מרכיבי ההצלחה. אם יש לך ילדים, נסה לפחות פעם בשבוע כדי לשחק איתם בכמה משחקים בחוץ, כדי לרוץ. והתוצאה תהיה ברק בעיניים שלך, רגשות חיוביים קלוריות בילה.