ספא - זה לא רק נהלים מים, למרות השם עצמו - sanitas pro aqua ("בריאות באמצעות מים") - ומספק נוכחות של ריפוי לחות. מאז ימי רומא העתיקה, אנשים ריפא על מעיינות תרמיים, לקח אמבטיות עם מים תרמיים. כיום, ה- SPA היא סוג של פילוסופיה, שמשמעותה להתמקד באהובך, מופשטת מהמהומה היומיומית, לתת טיפול והנאה לגוף המשתוקק לתשומת לב של פילגשו. מכיוון שיש לנו מטרות רבות - להירגע, לפנק את עצמנו, להשגיח על הפנים ועל הגוף - אז חייב להיות הרבה דרכים להשיג אותם.
טוב, נתחיל? לא, לא, ביום שני. יום שני, כידוע, היום כבד. ולא ביום שלישי. ללא שם: נתחיל את ה- SPA בשבוע מיום ראשון!
יום ראשון
מטרה; להרגיע את העצבים לפני תחילת שבוע העבודה, שיטה: אמבטיה עם מלח ים, לטפל בו עם אלמנטים מיקרו מאקרו, לשפר microcircululation של דם הלימפה, להגדיל את החיוניות, להקל על יתר, עייפות, להקל על נדודי שינה. כדי להעלות את הטון צריך לקחת אמבטיה חמה (על 40C), אבל לא יותר מ 15 דקות. אנחנו - עבור הרפיה - אנו אוספים מים בטמפרטורת הגוף אמבטיה (36,6C), להירדם כמה כפות מלח אושר במשך 20 דקות. כדי לשפר את ההשפעה מרגיעה, אתה יכול לבחור מלח ים עם שמן אתרי של אזוביון. לטבול את עצמך במים ארומטיים, לעצום את העיניים ולחשוב על משהו נעים, לזכור את רשמים של שחייה בים, חול רך מתחת לרגליך ואת ההתרגשות של זעקות השחפים, ולפני שאתה עוזב את מצב האושר, לספור מ 100-1 ורק אז לפתוח את העיניים. לאחר אמבטיה מלח לא ניתן לשטוף. אין לנגב את הגוף יבש, אבל רק כתם - לתת את מלח הים למשך זמן מה מעביר את העור לחומרים מרפא שלה.
זהו הליך ספא הנפוץ ביותר באותו זמן מאוד קל לנהל בבית. למרבה המזל, תעשיית הקוסמטיקה לא עומד דומם ומציע לנו מבחר רחב של מלח ים. בשל ההרכב המינרלי הייחודי, מלח ים המלח הוא היום הפופולרי ביותר.
יום שני
מטרה: להיפטר מנפיחות בבוקר, שיטה: טיפול באבנים.
כדי לקיים מפגש של טיפול באבן ביום שני בבוקר, תצטרך לקום קצת מוקדם. אבל במקום שחתיכות העין המסתתרות בכריות - צלקות, העיניים המובהקות והמופתעות של הבתולה המתורבתות יביטו בך מהמראה. לא מאמין לי? בוא ננסה.
הטיפול באבנים מתבצע על ידי בזלת שחורה (אש, מים, אדמה ואוויר) וסלעי שיש לבנים (אנרגיית קור ומנוחה). ההליך סלון מתחיל עם עיסוי עם אבנים חמות שחורות מן המקדשים עצמות הלחיים, ולאחר מכן מן הסנטר עד העורף.
בעת נטילת הפגישה טיפול ספא בבית, נוכל לצמצם אותו, שכן מעטים מאיתנו יש טכניקות עיסוי מיוחד. ואת המטרה שלנו היא לא לפגוע האהוב שלך, אבל כדי להיפטר בבוקר נפיחות. עבור ההליך הביתה, אנחנו צריכים אבנים קטנות, מברשת קוסמטיקה סרום לאזור העין. אין לך שיש בבית? זה לא משנה! אתה חייב להביא כמה חצץ מן הים, נכון? נשתמש באבנים לבנות, כפי שנקרר אותן. ואם לא היו "אספקה ימית" בבית, כדאי להיכנס לחנות כמו "הכל בשביל הגן" - בהחלט יהיה משהו לבחירה.
אבנים ממוקמות באגרטל של מים וקרח. בעוד הם קירור, להחיל את הסרום על האזור סביב העיניים ולהפיץ אותו עם מברשת - תנועות מעגליות עדינות. אחר כך אנחנו מניחים את האבן המקומרת מתחת לפינה הפנימית של העין, ואז מעבירים אותה לאט מתחת לפינה החיצונית. חזור על האזור מעל העין, ולאחר מכן, לוקח עוד אבן, לעשות את אותו הדבר עם העין השנייה.
עכשיו אתה יכול להסתכל על עצמך שוב במראה. לא, לא נראה - תהנה! גברת ישנה ומרעננת, מחייכת אליך מהמראה, זה אתה! לאחר שהתחלת את שבוע העבודה עם נהלי ספא, אתה לא יכול לפחד כי יום שני יהיה יום קשה, ובאומץ ללכת לכבוש את הקריירה גבהים.
יום שלישי
מטרה: לעודד ולנקות את העור. שיטה: מתקלף עם עשבי תיבול.
עד סוף השבוע הוא עדיין רחוק, אבל נראה כי אספקת האנרגיה אוזל? הגיע הזמן לטעון! לא משקאות אנרגיה, אבל ניחוחות. בכמה אתרי ספא, לקוחות יכולים לבחור את החומרים שלהם עבור מוצרי טיפוח הגוף. הנחיה העיקרית היא האף. המבקר מבחין מוצע לטייל בגינה ולקטוף את עשבי תיבול עבור קרם או לשפשף. ואנחנו גרועים יותר? באופן אידיאלי, כמובן, בקיץ לאסוף עשבי תיבול ביערות ובאחו, ולאחר מכן עם הנאה להשתמש בהם - לחלוט תה, לקחת אמבטיות צמחים או לעשות מקרצפים. אבל אם אתה לא שייך לשורות של אוהבי לאסוף עשבי תיבול, הנתיב שלך טמון בבית המרקחת - יש שם האף יהיה לנקות. בנוסף עשבי תיבול, אתה יכול לקנות אהב את שמן ארומה. רק תזכור שפירות הדר (תפוזים, לימון, אשכוליות), רוזמרין, מרווה, גרניום, אקליפטוס, ערער, מעניקים כוח, ומליסה, מנטה, לבנדר, קמומיל, קטורת נרגעת ומרגיעה, ולכן בשביל מגרד הקירור שלנו לא מתאים.
כדי לשפשף, אנחנו צריכים כמה קמצוץ של עשבי תיבול (קודם אתה יכול לנסות קוקטייל עם רוזמרין וחכם), טיפה של שמן ארומה (למשל, אשכולית), 100 גרם של מלח ים (לא כל אותו משמש אמבט יום ראשון מרגיע) ו 30 מ"ל של שמן גוף. ניואנס חשוב: בחירת מרכיבים, אל תגזימו עם המספר שלהם - להשתמש שניים או שלושה עשבי תיבול ושמן ארומה אחד, אם יש יותר מרכיבים, במקום מנגינה ריחנית נעימה, אתה יכול לקבל קקופוניה של ריחות. כל הרכיבים מעורבים בעדינות ואנחנו הולכים למקלחת - כדי לבדוק את המשפשף. תרופת הנס שלנו פועלת בכמה כיוונים בבת אחת: מלח ים וחלקיקי צמחי מרפא מפרישים תאים מתים, משפרים את מחזור הדם ומעכבים את הגוף, וניחוח הרוזמרין, המרווה והאשכולית ממלא אותנו באנרגיה ועידוד. לאחר המקלחת עם לשפשף את האנרגיה, להשתמש קרם הגוף.
כאשר נחש משנה את עורו, הוא הופך מיצור אינרטי אינרטי ליצור פעיל ואנרגטי. בהיפטרות מן העור ה"ישן ", גם אנחנו מרגישים רעננים, והאיפור הריחני מעניק לנו כוח, כי רק התחלנו ספא בשבוע והרבה דברים מעניינים.
יום רביעי
מטרה: כדי "להשקות" את העור. שיטה: גלישת עם שמנים אתריים. בהתחשב בעצה של קוסמטיקאים, אנחנו מנסים "להאכיל" ו "מים" את העור - אנו משתמשים הן מזין קרם לחות. היום נכין לה משקה מיוחד, או יותר נכון - מסכה לחות עם שמנים אתריים. בסלון מסכה זו מוקדמת על ידי קילוף ועיסוי. עשינו את הקילוף אתמול, אז נצטרך להגביל את עצמנו למקלחת רגילה, ועיסוי, כמובן, רצוי, אבל לא הכרחי. אם יש לך מטפל עיסוי אישי (אדם אהוב יעשה), תן לו בעדינות מאוורר אותך בחזרה עם שמן עיסוי וטיפה של שמן כתום. אם המטפל עיסוי לא היה בהישג יד - לא לפחד, ללכת ישירות לעטוף את הלחות. עבור המסכה אנו מערבבים משחות עם שמנת חוחובה ושמן כמה טיפות של אשכוליות ושמן ארומה יסמין. באופן שווה שמנו את כל הגוף, עטוף בסרט פוליאתילן, ועל גבי - עם שמיכה. לאחר 20 דקות, "פרפר" עם עור רך וקטיפתי יטוס מתוך המעטפת, מתוך רצון לתת שמחה לעצמו ולאחרים.
יום חמישי
מטרה: כדי להקל על דרכי העיכול. שיטה: פריקת יום מתפריט ה- SPA. מתברר כי הפילוסופיה של SPA כוללת לא רק נהלים בריאות ושיטות שימור היופי, אלא גם את המטבח! אתרי הספא מציעים גם מנות ספא מיוחדות, ותפריט הספא תלוי בתוכנית (בריאות, אנטי-אייג'ינג וכו '), את רצונותיו של הלקוח ואת מיקומו של אתר הנופש. המטבח הסיני SPA מבוסס על שילוב של מוצרים עם אנרגיה שונה. אז, קירור יורה במבוק ומלפפונים (אנרגיית יין) משולבים עם התחממות עוף זנגביל (אנרגיה יאנג) ו בתוספת אורז ניטרלי. המטבח הספא ההודי מתמקד בתבלינים, ולמטבח האירופאי יש מבטא ים תיכוני ברור, אבל, כמובן, ללא פיצה ופסטה. ללא קשר לשטח, מנות SPA מבושלים במשורה ולהשתמש רק מוצרים אורגניים טריים ללא מגוון של תוספים מלאכותיים. הפופולרי ביותר; עשבי תיבול טריים, שמן זית כתית מעולה, פירות וירקות (במיוחד אבוקדו, תפוחים, תרד, ברוקולי, גזר, עגבניות), דגים אדומים, פירות ים, יוגורט. עבור התחדשות ושיפור כללי בתזונה כוללים מזונות עשירים בוויטמינים ובאלמנטים קורט (לפעמים יחד עם שימוש בדאואדיטיטיבים), להרפיה והקלה על מתח - עם ויטמין C וקבוצת B, חומצות אמינו. נשים בגיל הסתיו מומלץ לאכול מנות סויה (סויה phytoestrogens להפחית גיל המעבר גילויים), כמו גם מוצרים המכילים סידן וויטמין D. ולבסוף, הכלל העיקרי של SPA- המטבח - האוכל צריך לא רק להיות בריא, אבל חייב להיות כיף.
חמושים עם הידע של עקרונות בישול SPA, אנחנו עושים התפריט שלנו. לארוחת הבוקר ניתן להכין סלט תפוחים, גזר ואבוקדו ולמלא אותו ביוגורט תוצרת בית - מהיר, בריא וטעים.בצהריים ניתן לעצור ליד בית הקפה ולנסות מרק פירות ים או דגים עם ירקות מבושלים לזוג. וגם לארוחת ערב, אורז ועוף עם קארי יעשה. באופן כללי, אפשר לפנטז ללא הרף על הנושא של מנות עם הטיה SPA, העיקר הוא שהם מביאים בריאות והנאה.
יום שישי
מטרה: לפנק את עצמכם בסוף שבוע העבודה, שיטה: מניקור.
עד יום שישי, קשה למצוא את הכוח לשמוח בסוף השבוע הקרוב. אבל יש דרך החוצה - לפנק את עצמך ולעשות את עצמך, זה נחמד. איך?
מה מניקור SPA שונה מהרגיל? טיפוח העור של ספא מורכב מניקוי, לחות, מזין, עיסוי מרגיע ומניקור תקין. עבור פילינג תצטרך יד רכה לשפשף. אתה יכול להשתמש בחנות, היום חברות רבות לייצר קווים מיוחדים לטיפול של הידיים. אם זה לא על המדף הקוסמטי שלך, להכין קרצוף מאזור הקפה, שמנת חמוצה (1 כפית) וטיפה של שמן ארומה האהוב עליך, להחיל את התערובת על הידיים, לעסות בעדינות, לשטוף עם מים קרים. השלב הבא הוא החלת השמן כדי לרכך את לציפורן. זה יכול להיות תרופה מיוחדת או הזית הרגיל, או שמן שקדים. קוסמטיקאים לא ממליצים לחתוך את לציפורן בבית, אז אנחנו פשוט לדחוף אותו בחזרה עם הציפורן מקל "טופר". גמיש קובץ הציפורן על בסיס גומי או קרטון (נזק מתכת צלחת הציפורן) לתת את הציפורניים את הצורה הרצויה. כדי למנוע delamination, אתה צריך קובץ יבש מסמרים ולעבור מקצה למרכז. לאחר קבלת הציפורניים של הצורה והגודל הרצוי, אנו מיישמים קרם לחות או משחה על העור והציפורניים ומעסים ידיים במשך מספר דקות. עיסוי מפעיל את זרימת הדם ואת תזונה של מסמרים, כלומר - משפר את המראה שלהם ומשפר את הצמיחה. לפני שתמשיך עם ההליך הסופי - החלת לכה, - להסיר את שאר קרם מסמר עם מפית. וזכור כי כל מעיל של לכה חייב להתייבש ביסודיות. בסיס לכה, אחת או שתי שכבות של לכה צבעונית, ציפוי מגן - ואת מניקור מוכן!
יום שבת
מטרה: לארגן תאריך רומנטי מתוק. שיטה: ציור על הגוף
סיים את הספא במשך שבוע כמו הליך יוצא דופן. לדוגמה, ציור גוף מרגיע, אשר מוצע זוגות מאוהבים באתר הנופש של סינגר איילנד, בפלורידה. זה יהיה במיוחד, דרך אגב, אם כל השבוע החצי השני שלך נאנח בעצב וניסה ללא הצלחה להבין מה אתה עושה? עכשיו אתה יכול למשוך בבקשה האהוב שלך - סביר להניח, לאחר תאריך כזה, הוא גם יהפוך אוהד של SPA.
פעולת הקסם מתחילה באמבטיה, מוארת בנרות ומלאה בעלי כותרת ורודים. על גל של חושניות להקים כמהין כמהין, תותים ושמפניה. לאחר משחק מקדים זה, ניתן להמשיך ישירות לציור. אנחנו לא צריכים מברשות, נצייר את התמונה. כדי ליצור יצירת מופת על הגוף של אדם אהוב, "טעים" מוצרי טיפוח - שוקולד, פירות, קרמים וניל, מקרצף או מסכות הגוף יתאים. ואתה יכול להשתמש למטרה זו, פירות, ואת הקרקע קפה, שוקולד מומס - לא חם כמובן.
חבל שלא ניתן לתלות תמונה כזאת על קיר חדר השינה ... אני אצטרך לשטוף אותה. אבל שום דבר, זה לא הכל! אחרי מקלחת - עיסוי מרגיע, ועל החריפות של תחושות בהכרח לשפוך כמה טיפות שמפניה על הגוף. מי יהיה הראשון לעשות את העיסוי ומה לעשות הבא - אתה מחליט. באופן כללי, לחבר את הפנטזיה וליהנות מה קורה!
אם אתה אוהב את הבית שלך תוכנית SPA, לא בהכרח להגביל את עצמך עד שבוע. ניתן ליצור לוח זמנים של ספא במשך חודש, כי יש נהלים עם חימר (מסכות שיער, פנים הגוף, עוטפת), מגוון של אמבטיות (חלב, בירה, עם עלי כותרת ורודים, וכו '), פדיקור SPA. במילה אחת, יהיה רצון לתת יופי ובריאות לגוף שלך הנאה אל הנשמה, ויש שיטות רבות ושיטות עבור זה.