דיאט נגד דליות ורידים - לשקול מחדש את הדיאטה
לחסל את כל שמן, מתוק, קמח - כל קילוגרם מיותר הוא נטל נוסף על מערכת ורידי. כדי להיאנח בחופשיות רבה יותר, יהיה עליה לאבד עודף. תחת האיסור, מרקים עשירים בבשר, בשר קר, מוצרים מעושנים, מרינדות, מזון משומר (מוצרים אלה מחריפים את מצבם של קירות הוורידים והשסתומים שלהם), כמו גם אלכוהול, בירה וקפה (לא יותר מכוס ביום, רצוי עם חלב). לשתות 1,5-2 ליטר נוזלי ליום (מיץ, mors, kvass, תה): אם הגוף מקבל מעט מים, הדם הופך צמיג, מה שמקשה על המעבר דרך הוורידים. כלול מקורות התזונה של ויטמינים E ו- C, נותן את גמישות ורידים - תה ירוק, אשחר הים, אפונה, שעועית, עדשים, עגבניות, חסה, בצל ירוק, כבד, חלמון ביצה. קינוחים ופירות שימושיים המכילים ויטמין P (rutin) - זה לא מאפשר למתוח את הקירות ורידי. הם עשירים ורדים בר, הדר, אפר הרים, אגוזי מלך ותה. להישען על ירקות, פירות, סובין - סיבים צמחיים גורם המעי לעבוד כמו שעון ומונע עצירות, אשר מגביר את הלחץ במערכת הוורידית.
בריאות מן הטבע - מלאי על צמחי מרפא
מרפאים עתיקים לחיזוק הוורידים יעצו למטופלים לשתות הרבה מזונות וחלב מי גבינה. והעשבים הבולגרים ממליצים לשתות עם אגוז מוסקט. כדי לעשות זאת, לחלוט ב מטחנת קפה מטגן, לשפוך 1 קיי. כפית אבקה 200 מ"ל מים רותחים, להוסיף 1 כפית. כפית דבש, מערבבים ולקחת חצי כוס משקה 2 פעמים ביום - בבוקר ובערב.
תרגילי ניקוז - לפנות אליהם בכל הזדמנות
דרך פשוטה להקל על הוורידים היא לשים את הרגליים על העות'מאנית כאשר אתה יושב, טוב, או למשוך אותם על הספה, על ידי הנחת כרית. נכון, יש תרגיל אפילו יותר יעיל - לעלות על ארבע. לדברי המומחים, התנוחה על המרפקים והברכיים (החזה שמתחת לירכיים) תורמת להזרמת הדם העומד על הרגליים הרבה יותר מהמצב שנלקח במקרים כאלה על הגב עם הרגליים מורמות. "אבל ההשפעה הגדולה ביותר נגד דליות גורם לשחייה על הבטן עם רגליים ישרות.
הקלה Icy - לנסות "להחיות" רגליים עייפות
לנגב אותם עם פרוסת קרח עם עירוי מנטה. קיבלת דקה חינם? לאחר מכן לבצע עיסוי קרח על פי כל הכללים. שב בנוחות, מושך את הרגל, או הניח אותה על ספסל ורכן מעליה. לא לקחת קרח עם האצבעות שלך - זה יהיה להמיס במהירות. לעטוף אותו במפית כותנה, משאיר רק את משטח העבודה חינם. מכה את העור, כאילו יש לך ביד לא חתיכת קרח, וכן גיהוץ קטן. כונן אותם ישר (מלמטה למעלה), במעגל (בכיוון השעון) ולעשות תנועות זיגזג. ידית את הרגל, השוק והירך תחילה, ולאחר מכן את הרגל השנייה, נותן כל אזור 2 עד 4 דקות. לא משנה כמה הוורידים מחבבים קור, הם לא יכולים להיות מקורר במשך יותר מ 5 דקות, אחרת יבוא צמצום מתמשך של כלי תת עורית, אשר יביא לשום אפקט חיובי של ההליך.
התעמלות לרגליים - צריך לעמוד או לשבת הרבה זמן?
לפי הצורך, לבלות אימון קצר עבור רגליים נוקשות, חוזר על כל תרגיל 15-20 פעמים. עמדת המוצא עומדת, הידיים לאורך הגוף. לטפס על קצות האצבעות ואת ליפול בחזרה למתחם, ואז לעמוד על העקבים שלך, בסוף מתגלגלים מעקבים עד אצבע ובחזרה.
נעליים נוחות - לבחור את הנעליים הנכונה ונעליים
אם הסימנים של דליות ורידים כבר שם כדי להאט את התקדמות המחלה, תשומת לב מיוחדת הנעליים. קנה מגפיים, נעליים, סנדלים ונעלי בית עם איסטפס או לשים רפידות מיוחדות בהם. מעדיפים את הנעליים המעורבות, לתקן את העקב ואת מפרק הקרסול, על עקב נמוך (3-4 ס"מ) יציבה.
הרגל antistress - לתת פורקן לרגשות
מתח עצבי, כידוע, עובר אל השרירים: כתוצאה מכך, השרירים הקמוצים של הירכיים והשיניים לוחצים על הוורידים ומונעים מהם לבצע את תפקודם. לוורידים היה קל יותר לשאוב דם מלמטה למעלה, השרירים לא צריכים להירגע, אלא להיכנס לתנועה: אז משאבת השרירים כביכול תעבוד. כדי להפעיל את זה עוזר הליכה, כמו גם לממש "אופניים". פלבולוגים אמריקאים מייעצים במקרים כאלה להכות כרית עם רגליהם. חימום כזה מפחית את המתח משרירי השוקיים, דבר המעכב את זרימת הדם בוורידים. רק לשים את הכרית בפינת החדר, להוריד את הנעליים ולהראות מה אתה מסוגל!
תוכנית הגנה - לזכור את הכללים פשוטים
לא להיסחף על ידי הליכים תרמיים - אמבטיות חמות ועטיפות, קיטור וסאונה: להישאר בהם מפעיל הדם, הוספת עבודה לוורידים. הם גם לא אוהבים את החוף ואת השמש - קרניים אולטרה סגולות להפחית את הגמישות של הקירות ורידי. לא ללבוש חזק, מושך בגדים, נעליים צמודות: ציוד כזה לוחץ את הוורידים של הרגליים שלך משבש את זרימת הדם. הימנעו מפעילות גופנית כבדה הקשורה בכדורגל, טניס גדול, הרמת משקולות, רכיבה על אופניים. אל תשים שקיות כבדות על הברכיים, אל תשים ילדים על הברכיים. זה רע מאוד עבור ורידים.
עיסוי כף הרגל - לעשות את זה לפני מקבל מתחת למקלחת
זה יכול להיעשות ביד או עם מברשת עיסוי מיוחדת עם זיפים רכים. לאחר הליכי מים, קח מגבת עדינה ומגבת את התנועות באיטיות על השוקיים מלמטה למעלה - זרם הדם הוורדי. אבל יש לזכור: אם הוורידים כבר מורחבים, עיסוי כף הרגל הוא התווית! בעבר, חולים עם אבחנה של "מחלת דליות" ב -90% מהמקרים הוצעו טיפול כירורגי, אך כעת ניתן לעיתים קרובות ללא ניתוח. אחת השיטות הללו לטיפול דליות היא sclerotherapy. ב וריד מושפע הוא הציג תרופה מיוחדת - סקלרוזנט, אשר נראה דבק וריד חולה, וכתוצאה מכך הוא פשוט נעלם. מאז מחטים דקות מאוד משמשים sclerotherapy, ההליך הוא כמעט ללא כאבים, לוקח רק 5-10 דקות. נכון, עבור "התאוששות" מלאה זה ייקח מספר הליכים (בהתאם למספר החולים עם ורידים). בחייו של המטופל, שום דבר לא משתנה: במהלך הטיפול, הוא יכול ללכת לעבודה ואפילו לשחק ספורט. ישנם מספר סוגים של sclerotherapy: מיקרוסקלותרפיה, טופס קצף sclerotherapy ו Echosclerotherapy. זה האחרון משמש אם דליות ורידים השפיעו על שטחים גדולים, אבל התהליך עדיין לא הלך רחוק.