בעבודה
- אל תוביל שיחה ריקה
אם מישהו קורא לך או מפסיק ליד שולחן העבודה ואחרי 2 דקות אתה עדיין לא מבין למה, לשאול על זה ישירות. האם זה בכל פעם שמישהו דמעות אותך מהעבודה ללא מטרה. ביטוי פשוט: "איך אני יכול לעזור?" - מכוון את השיחה בכיוון הנכון. במיוחד עם אנשים הידועים בשם chatterboxes.
- לא מקבל מוסחת על ידי זוטות
אימייל הוא זמן אוכל ענק. וזה לא רק לקרוא את המכתב ולכתוב את התשובה. בכל פעם שאתה מוסחת, אתה צריך זמן לחזור לעבודה ולהתרכז. אם אתה לא מצפה מכתב עסקי חשוב, אין צורך לענות על המכתבים זה מאוד השני. כדי להתחיל, לכבות את הקול, להודיע על הגעתו של הודעה חדשה, ואז לתת לעצמך את המילה להסתכל לתוך התיבה רק פעם אחת (או אפילו 2).
- קבע גבול לתקשורת
אם יש לך סל עם עוגיה על השולחן שלך, כיסא ריק לידך, אתה לא רק למשוך את העמיתים רעב עם מגנט, אבל אתה יוצר את כל התנאים להם להסתובב כל היום. הסתר את העוגיות בארון, ואת הכיסא במזווה. או להרהיב את זה בשקיקה עם תיקיות. האם אתה אוהב להיות במרכז האירועים? מלאו כיסא כאשר אתם באמת צריכים לעבוד, ולהשאיר אותו ללא תשלום כאשר יש רגע לשוחח.
בית
מכשיר סופג הרבה זמן, כלי תקשורת מעולה המאפשר לך לשוחח ללא לאות עם אמא שלך או החבר הכי טוב שלך בזמן שאתה טוען כביסה במכונת כביסה, לנקות מחבת או לשים דברים בסדר בחדר הילדים.
- השתמש התקדמות
אי אפשר לפספס את הערב בטלוויזיה? אל תכעס - הבטחנו שלא נשלול ממך הנאה. רק להקליט את התוכנית האהובה עליך על מקליט וידאו במקום לצפות בו על האוויר - ואתה לשמור לפחות 15 דקות, גלילה באמצעות יחידות זיכוי ויחידות מודעות. בתוך שבוע תקבל שעה שלמה של זמן פנוי, שבו אתה חופשי להשתמש בדרך שלך. תרגיל הליכה. מורחים 100% אם אתה נוהג בדרך כלל במשך 40 דקות, מנסה לשמור על חצי מהזמן, אבל באותו זמן, לשים את כל זה במלואו. אנשים רבים חושבים כי יותר טוב. למעשה, טוב יותר וטוב יותר. שיעורים קצרים אך אינטנסיביים יעילים יותר.
- להיות בלתי מושגת
לכל אחד מאיתנו יש לפחות חבר אחד (אחות, שכן) אשר יכול להיקרא "ערפד של הזמן". אתה מרים את השפופרת, מתכנן לדבר במשך 10 דקות, והיא תולה בטלפון במשך שעה וחצי. אם אתה לא רוצה לאבד חלק נכבד של החיים בשיחות, מעת לעת להיעלם שדה הראייה שלה: לא לקחת שיחות, לא מגיבים הודעות דוא"ל, מסרבים להיפגש בבית קפה, בהתייחסו לעניינים דחופים. הערפד שלך לא ילך לשום מקום היום או מחר, גם אם אתה לא עונה לה ברגע זה.
- עבודה ודיבור
אוזניות הן כלי נהדר לחיסכון בזמן. הידיים שלך חופשיות ואתה חופשי לבשל ארוחת ערב, לשטוף כלים, לשים בגדים בארון ו באותו זמן לשוחח עם החברה שלך. להשאיר אחד או שני שיעורים בשבוע. מדריכי כושר מודים כי 70% מהאנשים מבלים זמן רב יותר במסדרון מאשר הצורך. למען האמת, אימון יומיומי אינו מועיל לגוף. אם אתה מזיע 5-7 פעמים בשבוע, אין לו זמן להתאושש כראוי.
- אל תאבד רגע
אם תסיר את האימון מהייומן, תגרום לגוף להזיע קצת במהלך היום: להחנות את המכונית רחוק ולעבור, לפחות בלוק ברגל. ולטפס במדרגות, לא במעלית או במדרגות הנעות. חוסר זמן מתלונן תושבי כל משוגעים.