נקודת המבט של הרופאים
לדברי הרופאים, הכאב מאלץ אותנו לפעולה פעילה. בסימנים הראשונים, הכוחות החיוניים של האורגניזם מופעלים, האדרנלין מופק. אנחנו מתחילים להילחם באופן פעיל במחלה. בתסמונות כואבות של פתולוגיות שונות מאוד, יש להתייעץ עם מטפל אשר יפנה אותך למומחים אשר יקבע במדויק את הגורם להתרחשותם. אם המחלה מופעלת, כאב לטווח קצר יכול לזרום לתוך כרוני (הנובעים מעת לעת במרווחי זמן שונים) או לתוך קבוע, אשר אינו נעלם ללא תרופות. הגורמים לכאב שונים מאוד: זה יכול להיות neuralgia, וחבורה, וכן תוצאה של מחלה אוטואימונית חמורה יותר (דלקת של בלוטת התריס, סוכרת, לבלב) ואפילו סרטן. וספריות רפואיות, קביעת אופי ולוקאליזציה של כאב, לפרסם רשימות שלמות. כדי להבין את אות הכאב של הגוף שווה ללמוד לכולם, כך שבמקרה של משהו, אתה אמור להיות מסוגל לספק את עצמך עם העזרה הרפואית הראשונה עצמך.
איך להתייחס אליהם
עם כל כאב, הרופאים רושמים תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים (NSAID), כגון אספירין או איבופרופן. שימוש נרחב של NSAIDs מוסבר על ידי העובדה כי מספר תכונות תרופתי שימושי בו זמנית ובאופן אורגני לשלב בתרופות אלה: משכך כאבים, אנטי דלקתיים אנטי-ספירטיים.
בכמויות גדולות, NSAIDs יכול לגרום להפרעות בקיבה, כיבים, דימום, תפקוד כלייתי לקוי. NSAIDs- גסטרופה פוגעת בממברנה הרירית של החלקים העליונים של מערכת העיכול עם התפתחות של שחיקות וכיבים של הקיבה והתריסריון.
דור חדש של תרופות יש השפעה רכה על הבטן. עם זאת, על פי נתונים מסוימים, ההכנות הלא סטרואידים רק משעמם את הכאב, מאיץ את החזרתו המוקדמת של הסובל לפעילות פעילה, אבל למעשה זה לא לרפא בכלל.
כמה סטטיסטיקות
כיום, תשומת הלב המיוחדת של הרופאים נמשכת לבעיית השימוש הבטוח בקרנות ולהערכה מפורטת של יחס התועלת / סיכון בכל מקרה קליני ספציפי.
אנשים הסובלים מכאב כרוני לעיתים קרובות חווים תחושה של "סלידה" עבור עצמם, וכתוצאה מכך, את הכאב הכואב להם.
עם כאבים בגב, תרגיל "קוברה פוזה", המחזק באופן מושלם את שרירי הגב, מתאים. שכבי על הבטן, הרגליים ביחד. מניחים את כפות הידיים למטה מתחת לחזה. בעת השאיפה, הניחו את כפות הידיים על הרצפה והרימו בעדינות את הראש ואת פלג הגוף העליון. המשך לנוע עד שאתה לגמרי לכופף את הגב. שימו לב לרגשות שחווים ברגע זה. שמור את המרפקים במצב כפוף. קח שתיים או שלוש נשימות עמוקות, ואז נשף באיטיות לעמדה ההתחלתית בנשיפה.
נקודת מבט של פסיכולוגים
פסיכולוגים מאמינים שככל שאנחנו נאבקים יותר בכאב, כך זה יופעל יותר. כל כאב לטווח קצר יכול בקלות להפוך אחד כרונית אם אתה משלם יותר מדי תשומת לב אליו. כמה אנשים, מול כאב, לא להוביל אורח חיים פעיל, לחוות תחושות של חרדה ומתח. כדי למנוע זאת, יש צורך בצע אמצעי מניעה כי "לבנות" בגוף שלך "הגנה" חזקה נגד התקפות כואבות פתאומי.
אנו חושפים הגנה
שחיה והליכה. פעילות מוטורית מפחיתה מתח שרירים וכאב, גורם לייצור אנדורפינים (הורמונים של אושר או נוצרים בגוף חומרים משככי כאבים).
התעמלות סינית עתיקה טאי צ'י מגביר את התנועה של צ 'י אנרגיה חיונית, אחראי על בריאות, כמו גם את הרווחה של האורגניזם כולו. טאי צ'י מקדם ניידות משותפת, מניעת דלקת פרקים וארתרוזיס.
יוגה. 12 שיעורים של יוגה יעזור לחסל את הכאב מכל הסוגים ולהבין את סימני הכאב של הגוף, במיוחד זה יעיל עבור כאבי גב שונים.
שיטות פסיכולוגיות של השפעה
מדיטציה תסיר את הפחדים הכרוכים בכאב כרוני, ותסייע להפחית את ההתנגדות הפנימית של הכאב. לאחר ביטול התנגדות, אתה תרגיש, כמו הכאב בהדרגה משאיר אותך. בנוסף, אם אתה מדיטציה פעמיים ביום במשך 20 דקות, לחץ הדם שלך יירד. גם אחרי 6 מפגשי מדיטציה, ההתרגשות הרגשית המיוחלת תחזור אליכם.
תמונות מנטליות מנוהלות. תהליך הויזואליזציה יירגע ויעזור לחוות הקלה. כדי לעשות זאת, להישאר בחדר שקט, לשים קצת מוסיקה יפה לדמיין איך תאי הגוף שלך מתעדכנים, והכאב נעלם.
ליד המטופל
כמה טיפים פשוטים איך פסיכולוגי לעזור השכן שלך:
1. הקשיבו היטב למטופל ואל תשפטו. לא לתקן את הבעיה "כואבת".
2. להיות עדין ועדין בטיפול. זכור שאם היום הוא לא מתלונן על שום דבר, מחר הכל יכול להשתנות לרעה.
3. הצע את העזרה הפעילה שלך. אנשים עם כאב כרוני צריך את התמיכה שלך, כי הם מתקשים לנוע.
4. נסה לעזור לעצמך. אין להריץ בריאות, להתעמל באופן קבוע, לאכול מזונות בריאים. סדר חגים קטנים: להביא הביתה פרחים טריים, לקרוא את הרומן של הסופר האהוב עליך, לשוחח עם חברים.
תנועות שימושיות
אחת הצורות היעילות ביותר של מדיטציה היא מה שנקרא נשימה נפשית, אשר מסייע להרגיע את מערכת העצבים.
תרגיל 1
שב על הרצפה או על הכיסא. לעצום את העיניים, לטבול את עצמך בתחושות הנשימה שלך, להרגיש איך האוויר עובר דרך החזה. נקה את המחשבה של מחשבות מיותרות, עם שאיפה, להחזיק את האוויר למשך כמה שניות, ואז לנשוף ושוב להתמקד נשימה עמוקה. הפעל את המדיטציה הזאת מחמש דקות ביום, והגדל אותה בכל פעם למשך דקה או שתיים.
תרגיל 2
תרגול זה הוא מדיטציה ביוגה, הנקראת "אדיבות לבבית" (Metta bhavana). במסורת הבודהיסטית, "חסד לב" מפתחת תחושה של "קבלה של אהבה" לעצמך ולאחרים. הנוהג של "העברת אהבה" מאדם לאדם הולך לאדם שמכבדים אותך (מורה, למשל), כמו (בן משפחה או חבר), אדם נייטרלי (מישהו שאתה מכיר, אבל לא מרגיש רגשות מיוחדים). אדם שמתייחס אליך לא ידידותי (זה שאיתו אתה חווה בעיות בין-אישיות), ובסופו של דבר, לכל האנשים על הפלנטה.