כמה סיבות עייפות כרונית

אם אתה מתעורר בבוקר וקשה לאלץ את עצמך לעבוד לעבודה, אתה מתעייף מהר, אתה לא יכול להתרכז בשום דבר, לקבל רגז או לבכות על זוטות - תסמינים אלה מצביעים על בעיות בריאותיות.
בואו להבין את זה על מנת לברר כמה סיבות עייפות כרונית.

תסמינים - קשה להירדם, לא לישון טוב, אפילו שינויי לחץ קטין לגרום לכאבי ראש, חולשה וסחרחורת.
הסיבה יכולה להיות חוסר ויטמין B 12. ויטמין זה עוזר לעבוד כראוי את מערכת העצבים, כדי ליצור כדוריות דם אדומות (תאי דם אדומים) המספקים חמצן לתאי הגוף, שבלעדיו הגוף אינו יכול לעבד חומרים מזינים לתוך האנרגיה הדרושה. ויטמין B 12 מסייע להתגבר על נדודי השינה, וגם מסייע להסתגל לשינויים שינה ערנות.
מה לעשות - לאכול יותר בשר, דגים, בשר בקר וכבד עגל, חלב ומוצרי חלב חמוץ, חסה, בצל ירוק, תרד ופירות ים - כרוב ים, שרימפס, דיונון.

הסימפטומים - אתה מגורה על זוטות, היה חולשה בשרירים, לפעמים מפרקים כאבים וכאבי עצמות.
הסיבה עשויה לשקר חוסר ויטמין D. התפקיד העיקרי של ויטמין זה הוא לעזור לגוף הטמיעה של סידן. ויטמין D הוא הכרחי לצמיחה נורמלית של עצמות (לילדים), עבודה של הלב ומערכת העצבים, הוא מסדיר את חילוף החומרים המינרלי ומקדם את ההנחה של סידן ברקמת העצם, ובכך מונע ריכוך העצמות. ויטמין D הוא ייחודי - זה רק ויטמין כי מעשי כמו גם ויטמין ו הורמון.
מה לעשות - לאכול דגים ים שומניים, חמאה, ביצים, כבד בקלה, Pollock, מוצרי חלב, לחם שיפון. להיות יותר בשמש כמו ויטמין D בגוף שלנו מיוצר תחת השפעת קרינה אולטרה סגולה.

תסמינים - אתה מרגיש חולשה מתמדת בשרירים, עייפות, אדישות, נמנום.
הסיבה - נטילת תרופות מסוימות. השפעה זו יכולה לתת כמה antihistamines, antidepressants גבוה בלחץ סמים.
מה לעשות - להתייעץ עם הרופא המטפל, הוא יעזור לבחור תרופות דומות, אבל ללא תופעות לוואי כאלה.

תסמינים - יש לך ירידה דרסטית במשקל או התאושש. יש לך תחושה של תרדמת או כאב גרון, חולשה, עצבנות, אתה קורע את הצרחה לעתים קרובות יותר מהרגיל, הטמפרטורה subfebrile.
הסיבה - הפרות במערכת האנדוקרינית, לעתים קרובות יותר בלוטת התריס. מחלות רבות של בלוטת התריס, עלול להתבטא סימפטומים כאלה בשל חוסר או להיפך עודף של הורמונים מסוימים.
מה לעשות - לקבוע פגישה עם אנדוקרינולוג שינהל את המחקרים הנדרשים וייקבע טיפול.

תסמינים - אתה במצב רוח קודר ומדוכא כל הזמן, מהר להתעייף, מנוחה לא לשפר את המצב, אתה לא יכול להתרכז כלום ואף אחד לא מאושר, לא לישון טוב.
הסיבה היא דיכאון. חולשה ואדישות הם בין הלוויינים הנפוצים ביותר של המחלה. בעיקרון, דיכאון הוא מחלה עונתית שמתחילה בדרך כלל באביב או בסתיו ועוברת מעצמה, אבל זה יכול לקחת אופי ממושך, אז זה כבר אות מדאיג. זה מתח עצבי חזק, חרדה, סכסוך, נדודי שינה או חוסר בכפייה של שינה.
מה לעשות - ללכת לפסיכולוג או פסיכותרפיסט, הוא ירשום טיפול. אם זה לא אפשרי, לעסוק בחינוך גופני וספורט. פעילות גופנית סדירה היא תרופה נוגדת דיכאון מצוינת, מקדמת את ייצור ההורמון "אושר" - סרוטונין. נסו לישון טוב, לפחות 8 שעות. לבלות יותר זמן באוויר הצח. תחשוב על תחביב.

תסמינים - היו התקפי בטן או, לעומת זאת, עצירות. אתה כל הזמן מרגיש את הכבד ואת הנפיחות בבטן.
גורם - מחלות מעיים רבות, במיוחד dysbiosis, לגרום עייפות מתמדת, חולשה ותחושה של חולשה.
מה לעשות - לאכול הרבה פירות וירקות גלם. מוצרים המכילים סיבים. לוותר על מטוגן, חם ושומן. לאכול הרבה מוצרי חלב חמוץ, הם מכילים חיידקים מועילים המסייעים לשחזר את microflora במעי.

תסמינים - יש לך כאב בלב, מאחורי עצם החזה, קוצר נשימה, דפיקות לב ..
גורם - אנשים עם בעיות לב וכלי דם להתלונן על התקפי ממושך של חולשה ועייפות מתמדת.
מה לעשות - ללכת קרדיולוג. הוא ירים את הסמים הדרושים, יקבע דיאטה ופעילות גופנית. למרות שלעתים קרובות אנשים בגיל צעיר סובלים מדיסטוניה של כלי הדם - צמחיים, שאין להם שום קשר למחלות לב וכלי דם. וזה רק צריך להתאים את המשטר של היום, תזונה, לשחק ספורט העסק האהוב והכל יעבור.
כמו כן יש לזכור כי חלק מהסיבות לעייפות כרונית עשויות להיות הפעמונים הראשונים של מחלות אורגניות רציניות. לכן, אם אלה טיפים בסיסיים לא עוזרים להתגבר על עייפות מתמדת, אחד צריך ברצינות לטפל בבריאות. להתייעץ עם רופא ולקבל בדיקה אבחון מלאה.