כיצד לקבל את הדמות המושלמת 50: סודי ביותר מ האלי ברי

הוליווד דיווה - 51, אבל זה יכול להיות האמין? עור אלסטי מבריק, גוף דק, תלתלים צפופים: נראה כמו הולי ברי צעירה ומרהיבה. עם זאת, היופי לא הגיע לה מחיר קל: הכוכב מגיל צעיר סובל מסוכרת. מהו הסוד של צורה מפוארת שכזו?

מערכת אספקת החשמל

המחלה לימדה את השחקנית להתנהג בצורה אחראית כלפי הדיאטה שלה: התפריט שלה מכיל כמעט שום מתוק וקינוחים. אבל זה מאוד - ירקות בכל צורה, ירקות ודגים. הדיאטה גם חשובה: מנות קטנות כל 2 עד 3 שעות. במהלך היום, ברי שותה שייק פירות וירקות לא ממותקים, תה ירוק, מים עם לימון או ליים, ומשתמש אגוזים, לבנים או חלבון רועד כמו חטיפים. עם זאת, הכוכב אינו מקדם בברכה הגבלות חמורות - פעם בשבוע היא מתירה לעצמה פינוק מועדף, אבל לא מועיל מדי.

הדרכה

ב Instagram שלו, ברי מניות עצה כיצד להתחיל ללמוד: "זה פשוט ... להחליט ולהמשיך!". הסלבריטי מבטיח: לתוצאה מצויינת, ציוד כושר מודרני, נעלי ריצה יקרות ומרתונים ארוכים אינם נחוצים. כדאי להתחיל עם קטן - בר 5 דקות יומי. ואז לסבך את המורכב שלך, הוספת אירובי אימון כוח - כך שאתה יכול להתאמן בקצב נוח. לאחר קבלת ההצלחות הראשונות שלך, אתה תהיה שמח ללכת על כושר.

טיפוח העור

הכלל העיקרי של הולי ברי הוא קבוע. הקרמים שלך, קרמים ומי גבינה לא יכול להיות יקר: הקביעות של השימוש שלהם הוא הרבה יותר חשוב. לטהר את העור פעמיים ביום, לא לשכוח את השמנת היומית עם SPF ו micellar מים בקיץ, להשתמש חמצן קולגן מסיכות - בעוד חודש אתה תהיה מופתע לטובה על ידי השינויים המראה שלך.