כיצד ליצור מצב רוח החג בבית

בסתיו הטמפרטורה יורדת, אבל מי אמר כי מצב הרוח שלנו צריך ליפול יחד עם מדחום? כמה טיפים פשוטים יעזרו לך לתרגם רעיונות קיץ למציאות למרות השינוי העונה. וזכור: את האווירה של חופשה יכול (וגם צריך) לשחזר אפילו בבית.
כל אחד מכם מכיר את התחושה של התרוממות רוחנית מדהימה, המלווה חופשה טובה. בבקרים אתה מתעורר אנרגטי, נח ומלא השראה. תוכניות גרנדיוזיות צפיפות בראש שלך ונראות לגמרי ברורות: "כשאגיע הביתה, אני אנהל בלוג, ""בעלי, נצא בקביעות לתאריכים," "ואני אקבל העלאה".

הבעיה היא שמאחורי הדלת הקדמית של הדירה המקומית שלך אתה בדרך כלל לא נפגשו לא על ידי אוקיינוס ​​של אפשרויות, אלא על ידי הר של כביסה לא כביסה ועשרות נושאים ביתיים שלא נפתרו. איזה בלוג גדול, אם הבוס כבר שלחה שלוש הודעות דואר אלקטרוני עם הדרישה לשכתב את הדו"ח הסופי. וזה מתחיל להחשיך מוקדם. ועכשיו אין זכר לאנרגיית הקיץ ...

כדי להתנגד לנפילה ולשיגרה אין טעם, אנחנו חושבים, ובצער אנחנו מניחים תוכניות על המדף האחורי של הקבינט, שם קפטנים קלים וכובעי קש כבר מחכים בקיץ הבא. עם זאת, אין צורך לעשות זאת. הגישה החיובית, ההשפעה החיובית שאנו מרגישים בימים חמים, קשורה לא רק לא לטבע האקזוטי של הסביבה ולאווירה החגיגית, אלא עם התחושה הפנימית הנכונה שאפשר ליצור מחדש בבית. טיפים פשוטים ומובטחים אלה כיף יעזור לך להאמין כי החופשה היא מצב נפשי, חלומות קיץ יכול להפוך להישגים בסתיו אמיתי מאוד!

אם חוסר יצירתיות, הנה מה שאתה יכול לעשות ...
הזרימה של חוויות חדשות היא המפתח ליצירתיות, ולכן כל נסיעה קצרה אפילו גורמת לנו לרצות להתחיל לכתוב הערות או לקנות אלבום ולעשות סקיצות, או לפנטז על המתכון יוצא הדופן. אל תתנו את הזרימה של רעיונות יצירתיים שלך נגמרים! להשראה לא להשאיר אותך בעיר, נסה את הפעולות הבאות:

ללכת דרך ארוכה
הימנע שבילים מוכרים המוליכים אותך בוטיק, חדר כושר או חנות מכולת. התמוטטו מכביש מטופח או מטויח וכפו על עצמכם לשים לב במודע לפרטים שמסביב. תקן את כל הדברים המעניינים בעזרת יישומים מיוחדים עבור הטלפון החכם - יורה תמונות וסרטונים, להשמיץ את הטקסטים הקצרים. פרסום עם overtones אירוני, מגפי גומי בהירים על מישהו או אפילו הר ציורי של עלי נופל יכול לעורר אותך שיר, כניסה בבלוג או יצירת סקריפט.

תישן מספיק
אחת הסיבות מדוע אתה כל כך מסוחרר בחופשה היא, בהיעדר עבודה, האינטרנט, פקקי תנועה וצרות אחרות, אתה ישן הרבה יותר (טוב, או לפחות צריך). במהלך השינה, המוח שלך מתעסק באופן מכוון ומכוון עם המידע שהתקבל עבור היום, לפעמים יוצרים חיבורים מקוריים מאוד. אם אנו מדמיינים את תודעתו של אדם בצורה של ארון מסמכים ישן כמו הספרייה, אז כל העלים וקרטוני הנייר יונחו בסדר מושלם בערפל, והישנה תהיה מעורבת בהפרעה היצירתית הנחשקת שמייצרת את כל החוכמה. אם אתה תקוע במבוי סתום יצירתי, לנסח בבירור את המשימה ("אני מחפש שם בלתי נשכח עבור החנות המקוונת שלי!"), ואז ללכת לצד. יש סיכוי להתעורר עם פתרון מוכן לבעיה!

אם אין לך מספיק אנרגיה ומסירות, זה מה שהגיע הזמן לעשות ...

דגש על "כאן ועכשיו"
רשרוש הגלים, נוף ההרים, ריצת העננים - בחופשה יופיו של הטבע שמסביב מעמיד אותנו על הרמוניה מהורהרת ומסייעת לנקות את המחשבה של ספקות וחרדות. הנתונים האחרונים מראים קשר ישיר בין המדיטציה המודעת לבין הפעילות של אזורי המוח האחראים למשימות הקשות ביותר. אתה יכול לעשות מדיטציה בכל מקום שתרצה, אפילו ללכת לאורך הרחובות - בשביל זה כל פעם, להפיל את רגל ימין על המדרכה, נפשית לומר "נכון", וחזור על אותו עם שמאל. אל תהיה מוסחת על ידי עוברים ושבים ושלוליות. אתה יכול אפילו במודע לשטוף כלים. לא לאפשר את האוטומטיות הנרכשת של תנועות להעביר אותך לעזאזל מ "כאן ועכשיו." על ידי התמקדות בהווה, אתה יכול להתנתק גירויים חיצוניים להיפטר מחשבות יצרניים.

צא מהמערכת
בחופשה, אנחנו לא רוצים לבדוק את הדואר כל עשר דקות. וגם את ואקום מידע כל כך טוב נח! במשך ערב אחד בשבוע, אומרים החליט "לא" לכל מה שיש לו מסך, להקדיש את הזמן הזה למשחקי שולחן עם המשפחה, ניקוי, יצירתיות. אל תשכח לציין כמה טוב אתה תרגיש בבוקר.

לנשום במלואו
ריחות של ירקות טריים לחזק את היכולת שלנו להתרכז. וריחות פרחים יכולים לשפר את מהירות התפיסה של מידע חדש ב -17%. מאז הכל כבר פרח בטבע, להשתמש נפלאות של בשמים: לשים כמה טיפות של תמציות פרחים על פרק היד שלך לקחת נשימה עמוקה.

שכב לטובת העניין
עבודה בהלם במשך ארבעים וחמש דקות עם הפסקות רגילות של 15 דקות כדי "לאפס" יאפשר לך לשמור על רמה גבוהה של פרודוקטיביות עד הערב. זוהי המסקנה אליה הגיעו חוקרים מאוניברסיטת קולומביה. אז עכשיו אתה יכול לעבוד ולהיות עצלן!

אם אין לך מספיק תשוקה, זה מה שאתה צריך לעשות ...

חקור את החלל
הם חשבו: בחופשה, מיטה ענקית וסדינים מעומלנים משכו אותנו הרבה יותר מהטלוויזיה, נזכרים בתענוגות נשכחים, בהם השינה נמצאת במקום האחרון ... סוד האטרקטיביות של יחסי המין של המלון הוא בחידושו, אבל אפשר לחזור עליו בבית! התעלם חדר השינה, לחקור את האפשרויות של חדר האמבטיה, סלון, מסדרון או מסדרון. אנחנו מתפתלים אל הלא נודע, אז תנסו להפוך אפילו את הערב השקט ביותר להרפתקה אמיתית, ותגמלו שיהיה לכם סקס בלתי נשכח.

לבטא את הרגשות שלך
בחופשה, אתה תמיד שם לב (ואת לב) את הכישורים של השותף שלך, אם זה מתנה לנווט בעיר ענקית ללא כרטיס או את היכולת לנהל משא ומתן על הנחה אפילו עם המוכר לא נעים. אז מה מונע ממך להסתכל על האהוב שלך בבית חדש ומביע את הערצתך אליו? מחקרים עדכניים קבעו כי זוגות אשר כל יום להקליט את כל מה שהם אסירי תודה זה לזה להרגיש יותר מאוחדת ומאושרת יותר. לכן, כל יום אתה אומר האהובה שלך לפחות שלושה דברים נעימים, אפילו נדוש, למשל: "כמה נחמד לך להכין לי תה." ראה, הוא יחזיר לך את אותו הדבר.

תן לו "לנווט"
הפוך יום אידיאלי ולתת שותף להחליט בעצמו איך הוא רוצה לבזבז אותו (משהו כמו לדון בתוכנית ליום בארוחת בוקר בחופשה). עם נכונות לקבל כל תוכנית, אפילו מרתון יומי צופה בסדרה על קאובויים חלל או מרתון שונה לחלוטין, אשר בבתי הקולנוע יהיה מסומן "18 +". זה יאפשר לשניכם לטלטל קצת, ואהובתכם תבינו שאתם מעריכים ומכבדים את הרצונות שלו.

אכל ארוחת ערב במיטה
שירות חדרים הוא אולי אחד הטיולים לחופשה הגדולה ביותר. עם זאת, לפעמים זה מספיק כדי להעמיד פנים שאתה מלון יוקרה, כך הרומנטיקה של המצב לוכדת אותך - גם אם אתה בבית. מורחים פשתן מגוהץ, נרות אור, לשים פרחים באגרטל, להזמין מזון מהמסעדה האהובה עליך, ואתה תקבל תחושה של מותרות, כמו במלון חמישה כוכבים ... בונוס: אתה לא צריך לתת למישהו טיפ.

לישון עירום
את זוכרת היטב את אהבתך הראשונה? סביר להניח, הבחור בר מזל אפילו לא חושד שיש לך פיג 'מה, מאז אתה אף פעם לא ראיתי אותה. אם אתה רוצה לקחת את חיי המין שלך לרמה חדשה, אתה צריך לקבל את הרגל לישון עירום. היעדר פיג'מה עליך שולח את האותות הנכונים לאיש: מגע העור לעור נקרא ללא ספק כסימן לתשוקה ולחושניות.