הלב האנושי הוא האיבר המרכזי, שבלעדיו אין קיומו של האדם - הוא צריך להקדיש לו תשומת לב מיוחדת. לחץ מוגבר הוא המחלה השכיחה ביותר של האדם המודרני. בניגוד לשכיחות הנפוצה של המחלה, קיימות מספר תפיסות מוטעות לגבי המופע והטיפול במחלה.
התפיסה הראשונה קשורה עם הדעה כי יתר לחץ דם מועבר באופן בלעדי על ידי ירושה. במציאות, יש אחוז מסוים של חולים עם נטייה גנטית למחלה זו. מדענים אומרים כי היו לך קרובי משפחה שסבלו מיתר לחץ דם לפני גיל 50, אז אתה בהחלט יש סיכון. עם זאת, ברוב החולים, הרופאים מתקשים לקבוע את הגורם המדויק של יתר לחץ דם. אנשים הסובלים מעודף משקל או מי התעללות אלכוהול ומעשנים יש גם סיכוי לרכוש לחץ דם עם הגיל. בנוסף, אוהבי המלוח או מובילים אורח חיים בישיבה, גם באזור הסיכון. עם זאת, לחץ דם גבוה עשוי להיות סימפטום של מחלות אחרות - בשפה של רופאים - לחץ דם משני. זה קורה על רקע של מחלות כליות, חוסר איזון הורמונלי בגוף, בלוטת התריס מחלות, בלוטת יותרת הכליה, טראומה בראש, מומים מולדים נרכש ו נרכש. הופעת יתר לחץ דם מובילה לשימוש של תרופות מסוימות: אמצעי מניעה הורמונליים, תרופות אנטי דלקתיות מסוימות, תרופות המדכאות תיאבון, תרופות נוגדות דיכאון.
חלק מהחולים, עם סימנים ברורים ליתר לחץ דם, אינם ממהרים לרופא, מהנהנים למכרים, חושבים: "אנשים חיים במשך שנים עם יתר לחץ דם, ושום דבר". עם זאת, כפי שנוהג בפועל הרפואי, הגדלת לחץ הדם מוביל נזק לעורקים קטנים, וכתוצאה מכך את העבודה של כמעט כל האיברים הוא שיבשו. רובם סובלים מהמוח, הלב, העיניים, הכליות. היעדר טיפול ובקרה רפואית מוביל לשבץ, התקף לב, אי ספיקת לב וכלי דם, עיוורון.
תסמינים של יתר לחץ דם בשלב הראשוני הם חולשה, גירוי עצבי, נדודי שינה. בשלב השני, בנוסף לאחרים, סחרחורת, נשימה חריגה, כאבים בחזה כואב מתווספים. השלב השלישי מאופיין על ידי הוספת סימפטומים של יתר לחץ דם הסימפטומים של מחלות אחרות: אנגינה pectoris, אי ספיקת לב, מחלות עצבים. למרות שלעתים קרובות הסימפטומים לא תמיד מופיעים, והחולה עם עליה בלחץ הדם יכול להרגיש נורמלי. רק מדידות לחץ דם יכולות לגלות לחץ יתר. לכן, על הסימן הראשון של לחץ יתר, אתה חייב תמיד לראות רופא. הטיפול ביתר לחץ דם צריך להיעשות רק תחת פיקוחו של רופא על בסיס מתמשך.
טיפול יתר לחץ דם בשלבים חריפים יכול להיות רק תרופה, אך ורק על פי מרשם ובפיקוח של רופא. כאשר החמרה נגמרה, מתעוררת השאלה: כיצד לחזק את הלב לאחר לחץ דם גבוה, כדי למנוע את החזרה של המחלה? זה אפשרי בכמה דרכים: באמצעות ויטמינים כדי לחזק את כל הגוף, או על ידי תרגילים פיזיים, ישירות לחזק את הלב ואת כל הגוף כולו. בנוסף, אתה צריך לשנות את ההתנהגות היומיומית שלך: פחות עצבני, למנוע מתח, להשקיע יותר זמן בחוץ.
ברפואה עממית, יש תשובות רבות לשאלה כיצד לחזק את הלב לאחר לחץ דם גבוה. החלק העיקרי הוא צמחי מרפא. לדוגמה, מתכון כזה: אתה צריך להכין שני תרכובות בנפרד. כדי לעשות זאת, 0.5 ק"ג של דבש 0.5 ליטר. וודקה היא מעורבת, ערבוב, שמר על אש בינונית במשך 15-20 דקות, ואז הוסרו מן האש מותר מגניב - זה הרכב הראשון. להכנת ההרכב השני לקחת חצי כף של עלים של אמא, קמומיל, sporach, הסרוגה topepa ושורש ולריאן ויוצקים ליטר אחד של מים רותחים - העירוי נשאר למשך חצי שעה. בסוף תקופה זו, עירוי המתקבל מסונן דרך שכבות של גזה מספר והוסרו למקום חשוך במשך 3 ימים. קח שלוש פעמים ביום, לאחר אכילת 1 כפית. טיפול כזה מבוצע במשך שנה.
הדרך היעילה ביותר לחזק את הלב לאחר לחץ יתר היא פעילות גופנית. עם זאת, לא מומלץ להתחיל את התרגיל ללא התייעצות עם רופא - להתייעץ עם רופא על בחירת תוכנית התרגיל המתאים כי הוא מתאים לך, על פי מצב הגוף שלך ואת רמת הכושר הגופני. לקבלת פעולה חיובית של התרגיל, עליך לבצע 40 דקות ביום, מומלץ - יומי.
על מנת לחזק את האפקט הטיפולי, יש לבצע שלוש קבוצות של תרגילים.
הקבוצה הראשונה של התרגילים מורכבת מתרגילי חימום - תרגילים אלה מסייעים בהכנת הגוף לפעילות גופנית ויסייעו להפחית את הלחץ על הלב והשרירים, להגדיל בהדרגה את תדירות הנשימה, להגביר את זרימת הדם ולהעלות את טמפרטורת הגוף.
הקבוצה השנייה היא החלק העיקרי של תרגילי הלב (אירובי) - זה בחלק זה כי ההשפעה הטיפולית העיקרית מתרחשת באמצעות פעולה על השרירים הגדולים. קומפלקס זה צריך להתבצע רק לאחר חימום. הקפד לעקוב אחר עוצמת התרגילים, לשלוט על פעימות הלב והנשימה - העיקר לא להגזים בזה. סוג זה של תרגיל מחזק את הלב והריאות, מקל על זרימת החמצן לתוך התאים. ארוביקה היא הדרך הטובה ביותר לחזק לאחר לחץ דם גבוה. עם שיעורים רגילים, את קצב הלב יורדת ולחץ הדם מנרמל. פעילות גופנית אירובית יכולה לכלול הליכה וריצה באוויר הצח, קפיצה בחבל, רכיבה על אופניים, סקי בחורף, החלקה, שחייה.
הקבוצה השלישית - תרגילים לקירור - תנועות קלות, חלקות, המביאות לנשימה ולדפיקות בקצב קבוע. אבל, בשום אופן אתה לא צריך פשוט לשכב לתפוס את הנשימה! הלב שלך אחרי לחץ דם ובלי זה במצב נחלש - לא למצות אותו או אותו. במקום זאת, לבצע תרגילים עם ירידה בעוצמתם, זה יכול להיות מתיחה את השרירים, אבל של אינטנסיביות שונה.
כאשר אתה עושה תרגילים, אתה חייב לדבוק בכללים המקובלים: להגדיל את העומס בהדרגה, להתחיל את התרגיל מוקדם יותר מ 1 שעה לאחר האכילה, להתחיל את התרגילים עם 10 דקות של תרגילי חימום, ולאחר שעבד את המתחם הראשי, לעשות סדרה של תרגילי קירור, רק במשך 10 דקות. לא למהר, עושה את התרגילים. יש מבחן פשוט - אם במהלך התרגילים אתה יכול לדבר בשלווה, אז את מהירות הפגישה נבחר, נכון.
כמו האימון משפר, אתה יכול להגדיל את העומס. זה יהיה פיזית לחזק את הלב לאחר יתר לחץ דם ולמנוע את הישנות המחלה.