הקיץ הוא הזמן לחגים, ואת קפלי השומן על הבטן שלך בהכרח לאיים עליך ענן זה. עד שהייתה מנוחה ביוון, לא היה שום רצון להיפטר מהשומן, ובכלל לקחת את העצמי. ומה שקרה היה זה: בעלי התחיל, לא, לא, והסתכל על הנערות הדקות בביקיני המשתזפות ליד הבריכה. בהתחלה, כמובן, לא חשבתי על שום בטן, זה פשוט הכעיס אותי, כי כמה שנים קודם לכן, אף אחד מהם לא יכול לעמוד לידי, כי הייתי בלונדינית טבעית יפהפייה, ארוכת שיער, ובנויה היטב.
בעלי רצה לזרוק שערורייה, אבל קצת נרגע, בחן את עצמה במראה, ואני נאלצתי להודות שהיופי נשאר, אבל רק הנה הבטן ... לא הבטן, אלא החיה! כמובן, אתה יכול לכתוב הכל עבור לידת ילד, אבל כמה מהחברים שלי לאחר הלידה חזר הדוכן ופרסם בשקט בגדי ים פתוחים. ואני פשוט נרגעתי, נרגעתי, אכלתי את כל חיי, ולא הבחנתי ברמזים המעודנים של בעלי. אז החלטתי להיפטר מעודף השומן על הבטן.
כיצד להיפטר מעודף שומן על הבטן? הדבר הראשון היה להיפטר מהסיגים.
ברגע שחזרתי הביתה, מיד התחלתי לעבוד בשיטות שיטתיות כדי לקבל את עצמי בכושר ולחסל את הבטן הענקית הזאת. דיברתי עם אלה שיודעים להתמודד עם בעיה זו. וכולם אמרו את אותו הדבר, אם כי במילים אחרות: "אם החלטתם להיפטר מעודף שומן - אתם צריכים לנקות את המעיים".
במעי, עם הזמן, רבים סיגים שונים מצטברים, אשר לפרק ולשחרר כל תועבה לתוך הגוף. ואז הגוף שלנו, כדי להגן על הכבד, הבטן, איברי המין, והוא נאלץ יחד עם שכבת השומן במים לקחת את הרעלים האלה, ובכך לתת לגופנו לעבוד במשטר רגיל. זה המקום שבו הבטן המכוערת הזאת מתגלה. ואין צורך לשבת על דיאטות ולרעוב כדי להסיר את הבטן, מספיק כדי לעזור לגוף לנרמל את מערכת הטיהור שלו, והוא יתחיל להתמודד לבד.
רבים ישאלו כיצד לנקות את המעיים? זה פשוט - עם החוקנים הרגילים . כן, כן, זה חוקן. כמו כן יש צורך לדחות את זהירות אשר בו אתה יכול להתעורר במילה הזאת אם אתה, בהחלט, באמת רוצה לנקות או להסיר בטן או בטן. והחוקן צריך רגיל, כלומר, 1-2-2 ליטר, ולא אחד כי באמצעות שתי צינורות עם ארבעים ליטר מוטל על ידי סלוני ומשרדים שונים. חוקנים כאלה יכולים לשטוף את המיקרופלורה של הגוף. חוקן הרגיל יכול לנקות את המעי, להסיר את סיגים, ולכן הגוף יתחיל לזרוק את נפח הבטן עצמה, תוך הסרת הגנה על השומן והמים, אשר כעת לא נחוץ על ידי אברי העיכול, הכבד, ואת הטחול.
התחלתי לעשות חוקנים, ועשיתי אותם שבועיים לאחר מכן, בהדרגה לאבד משקל ואת נפח הבטן. הרכב עבור חוקן - עבור 1.5 ליטר מים, 1 קינוח כף מלח. במהלך השבועיים האלה, נפח הבטן צומצם ב -10 ס"מ, ומשקלו איבדתי 6 ק"ג. וזוהי תוצאה טובה בשלב הראשון.
השלב השני של להיפטר מעודף שומן הוא לטהר את הכבד . זה יעזור לצמצם עוד יותר את הבטן, אבל אני לא מוכן לדבר על זה, אתה יכול באופן עצמאי למצוא ספרות על ניקוי הכבד, או למצוא מידע באינטרנט. ואני אדבר על תרגילי ספורט שיסייעו לנקות את הבטן.
תרגילי ספורט נחוצים, ולא כל כך כדי להפחית את נפח הבטן, הן על מנת להביא את השרירים לתוך הטון, להחזיר את הטון של העור, אשר נמתח, ולהפוך אותו חוזה.
העור הוא לא גומי, ואם אתה מחליט להשתמש בטכניקה שלי - להסיר במהירות את הבטן, זה לא יכול פשוט להיכנס לכושר, אז אתה צריך תרגילי ספורט, אחרת סימני מתיחה עשויים להישאר על העור, אשר, הוא מסכים, הוא מכוער . לכן, כדי למנוע זאת, יש צורך לכוון את המטרה.
ישנם שני תרגילים - הם הכו את הבטן בכוונה. וכל אחד מאיתנו יודע את התרגילים האלה - אלה תרגילים על העיתונות ועל חישוק.
החישוק מסוגל לחמם את שרירי המותניים, להגדיל באופן דרמטי את זרימת הדם, ולכן מסייע בשיפור חילוף החומרים בשרירים ובעור. גם בעזרת חישוק ניתן למתוח את שרירי הבטן, אשר יכין אותם תרגיל כבד למדי - על העיתונות.
תרגילים על העיתונות ניתן לבצע בבית. כפי שעשיתי: הנחתי את הרגליים שלי מתחת לספה כל יום, ולקח 15 דקות לעבוד על העיתונות. ונשים יקרות, זכרו, כדי להקטין את הבטן ולשמור על העור בטון, אל תעלו לגובה של גברים, זה מספיק לעלות 45 מעלות מהרצפה, כי במקרה שלנו הקצב ומספר החזרות חשובים. האם בגישה אחת חמישים חזרות, גם אם זה קשה, כמו שאומרים - למות, אבל לעשות את זה. רק בדרך זו אתה יכול לתת לעור את העומס הנכון. אם אתה עושה בקלות 50 חזרות, להגדיל את מספר 100, העיקר הוא להפוך את החזרות 15-20 האחרונים באמצעות כוח. עשיתי, עכשיו לקום ושוב לנסות לסובב את החישוק, וכך אנו חוזרים שלוש פעמים.
אל תשכח תזונה נכונה. אם אתה מחליט להסיר במהירות שומן עודף מהבטן, האוכל אינו מוגבל, אבל רק זה חייב להיות מובחן. מן הדיאטה אנחנו לא לכלול קלוריות גבוהה מזונות שומניים, אחרת התהליך יימשך לאט. כדי לצרוך מים צריך להיות למקסימום, ללא קשר לאופן פעולת המערכת. אם העבודה שלו היא רעה, להתחיל לקחת עשבי תיבול, אבל כדי לנקות את הבטן, חילופי מים חייב להיות פעיל.