לפי הסטטיסטיקה, "תסמונת לאחר החיסון" משפיעה על כ -60% מעובדי החברות השונות. אגב, עובדים רבים כמו להסתתר מאחורי מדינה כזו, לא להתמודד עם בעיות עבודה. וגם להסיח את שאר העובדים עם תלונותיהם על חולשה וחוסר יכולת להתרכז. עם זאת, לא כל המעסיק יאהב את חוסר פעילות ממושכת של הכפופים. כמובן, הגוף הוא עכשיו נוטה במיוחד ללחץ, אז אתה צריך לטפל בעצמך במצב שלך בזהירות ככל האפשר, אחרת, קיים סיכון אמיתי לחלות באמת. ואף אחד, מלבד האדם עצמו, יעזור לו להחזיר את כוחו לאחר החגים.
ראשית, אתה לא יכול בכוח לעשות את כל העבודה, מנסה לעשות כמה שיותר. למהר "לתוך מערבולת עם ראש" היא לא אופציה. זה לא מומלץ להתעכב לאחר עבודה או עבודה בן לילה. אחרת, עייפות הישן יאפשר לך לדעת על עצמך עם מרץ מחודש. המעבר מחגים לימי עבודה צריך להיות הדרגתי. כנ"ל לגבי הבוסים. ההחלטה לארגן את הכפופים להם לעבוד ביום הראשון לאחר החגים מאיים לגרום לביצועים ירודים.
אם העובד היה בחופשה, אז הזמן לחזור לעבודה עדיף לעבור באמצע השבוע, כי לעבוד במשרה חלקית יהיה הרבה יותר קל.
אלה שחווים ברצינות עלייה מוקדמת בבוקר, אתה יכול לפנק את עצמך עם הפתעות נעימות: אוכל טעים, מוסיקה נעימה או מחברת חדשה. מחשבות על העבודה הקרובה מפחידות, אבל תחושת האשמה לא נותנת לנוח? לפני תחילת העבודה שלהם חובות, מחשבות אלה יש להסיר. "מתפתל" ארוך של רווח עצמי לא יביא מישהו, וכבר בעבודה על זה לא יהיה זמן לחשוב.
אחרי יום עמוס, טיולים יהיה שימושי עבור הגוף. אוויר צח מרגיע ומגדיר על חלום.
כדי לא להיות מוסחת על ידי הדיון בחגים כדי להתגבר על הרצון pobazdelnichat, יש צורך להתאים את העסק. כדי לעשות זאת, אתה צריך להסיר מהמשרד כל דבר מזכיר את החגים. אתה יכול לשים את הדברים בסדר על שולחן העבודה, לקבל את עצמך יומן חדש, ציוד משרדי, ליצור קבצים חדשים במחשב. מיון מסמכים ותזמון ימי עבודה עתידיים יסייעו לך להגיע מהר יותר לעבודה. אדם נכלל בתהליך, מייצג בבירור את מטרותיו ויעדיו. בנוסף, מקרים כאלה אינם דורשים ריכוז רב והם אינם קשורים לפתרון בעיות חשובות. מגדילה את קיבולת העבודה והתקשורת העסקית עם עמיתים, כמו גם צפייה בחדשות בנושא עבודה. זה נותן לך את ההזדמנות ללמוד משהו חדש, להירגע. בנוסף, חילופי החוויות עבור אנשים רבים הופכים למוטיבציה לצמיחה מקצועית נוספת. על פי מחקר, זה בשלב זה קל יותר להטמיע מידע שהושג באימונים ובסמינרים. פסיכולוגים רבים ממליצים לקחת עניין רב בעניינים, להתאים את עצמם לעובדה כי העבודה תהיה מעניינת ופורה.
מזון בחגים או בחופשה כנראה שונה מן הדיאטה בבית. עם זאת, המעבר למזון קונבנציונלי יותר צריך להתבצע בהדרגה. כדי להעלות את הטון, מומלץ לכלול את השוקולד מריר דיאטה, פירות יבשים, פירות ים ואגוזים. אבל עדיף לסרב קפה ומהנדסי חשמל. תה ירוק יהיה להתמודד עם ההתאוששות של כוחות הרבה יותר יעיל. כדי לחזק את המערכת החיסונית יעזור ויטמינים.
תשומת לב מיוחדת צריכה להינתן למשטר היום. יש צורך ללכת לישון באותו זמן. אחרי הכל, את הכישלון של הקצב יש השפעה רעה על כל האורגניזם, ומעל לכל על בריאותו של האדם. מישהו להיכנס לקצב העבודה נעזר בהרגלים הישנים ובסדר העניינים הקודם. במקרה זה, אתה צריך לנסות לא לשבור את הסדר של הפעולות הרגילות.
אנשים רבים, אשר חוששים הטופס הפיזי שלהם לאחר החגים, ללכת למכון כושר הרכבת באופן ממצה, על מנת לחזור לתוצאות הקודמות. בשילוב עם עומס העבודה, זה יכול ברצינות לערער את בריאותו של אדם. בנוסף, יכולת העבודה תרד עוד יותר. כדי אימונים, כמו גם חובות עבודה, יש צורך בהדרגה.
לאחר החגים והחגים, רבים מתחילים לשחרר את העצבים שלהם, דיכאון עשוי להתחיל. כאשר הכל נופל על היד, ונראה כי פיטורים יהיה הפתרון הטוב ביותר, זיכרונות נעימים של חג או חג יבוא להציל. אווירה חגיגית של נוחות, פגישות עם חברים וקרובים, הופעות חדשות ותחושות לא מוכרות המסיחות מזיכרונות שליליים, עוזרות להירגע ולהירגע בשלווה למה שקורה מסביב.
ימי העבודה הראשונים לאחר החגים נקראים גם "דיכאון החג". ורק את הכוח לעשות זאת, כי המדינה הזאת לא להרוס את התוכניות הנוספות שלך, כי אתה יודע איך להיכנס קצב העבודה לאחר החגים.