תגובת מחשב
להפחית באופן משמעותי את הסיכון למחלות עיניים יכול להיות, אבל בכפוף לעמידה בכללי היגיינה חזותית ובטיחות בעבודה עם הצג. חזרה בסוף שנות ה -70 של המאה הקודמת, כאשר הופיעו המחשבים האישיים הראשונים, היו לרופאי עיניים ביטוי "תסמונת ראייה ממוחשבת" במינוח העבודה.
מהי ההשפעה המזיקה של המחשב על העיניים? ההשפעה השלילית של המחשב והצג מורכבת ממספר גורמים.
הגורם הראשון
לקרינה אלקטרומגנטית יש השפעה מזיקה על הדחפים החזותיים ברשתית ובניתוח האנליזי. זה עוזר להפחית רגישות ניגודיות ופונקציות חזותיות.
הגורם השני
מתח סטטי בשריר התוך עיני, המתרחש כאשר עובדים בטווח קרוב מהמסך במשך זמן רב, עלול לגרום לשיבוש בחילוף החומרים של שרירי העין ובמיקרו-סירקולציה. כתוצאה מכך, יש שינוי בסוג של עווית או הפרעה של עבודה לינה. תהליך זה מאופיין עייפות חזותית, חדות ראייה מופחתת, כאבי ראש, הכפלה ו "מעונן" של אובייקטים, קושי בהתמקדות אובייקטים שווה ערך, הפחתת תפיסת תדר ניגודיות, ולכן, ביצועים. הפרעות לינה הם אחד הגורמים הקרחיים בהתקדמות קוצר ראייה. מדענים ממדינות שונות מציינים עלייה משמעותית במספר מקרי הראייה בקרב צעירים ומתבגרים המשתמשים באופן פעיל במחשבים בחיי היומיום. כך, למשל, כיום ביפן, קוצר ראייה ברמה חלשה נחשב לנורמה יחסית.
הגורם השלישי
"תסמונת העין היבשה" - מתרחשת כתוצאה מירידה חדה בתדירות המצמוץ. זה יכול להיות מאופיין על ידי המראה של אדמומיות ועיניים יבשות.
אנחנו מחפשים סיבות.
הגורמים העיקריים למחלות עיניים עם עבודה ממושכת עבור מחשבים אישיים יכולים להיות:
• ארגונומיה ירודה של מקום העבודה (כאופציה, מיקום לא תקין של הצג);
• תאורה שגויה;
• תיקון שגוי של שגיאות השבירה (אסטיגמציה, hyperopia, קוצר ראייה) בתנאים של עומס חזותי סטטי מוגזם.
• אי-שמירה על המשטר של עומסים חזותיים;
לכן, שליטה על ציות לכללים למשך העומס, היגיינה חזותית, ארגון מקום העבודה הוא הכרחי עבור עבודה מתמדת עם הצג.
כיצד ניתן למנוע מחלה?
יש למנוע את המחלה ולטפל בה. לכן, בדיקות המניעה של רופא עיניים צריך להתבצע לפחות 2 פעמים בשנה. הרופאים מציעים שיטות שונות לאימון שרירי העיניים, פיזיותרפיה, אשר לשחזר microcirculation של רקמת שריר ומטבוליזם. קורסי טיפול משקם מתבצע בדרך כלל 2-3 פעמים בשנה והם כוללים 10 נהלים. הנפוצים ביותר הם משקפי גביש נוזלי, לייזר טיפולי, אינפרא סאונד pneumomassage, אימון לינה על פי Avetisov.
עם התחזקות הפרסום בעולם המודרני, יותר ויותר מיתוסים נולדים, האמונה שבה יכולה לפגוע קשות בבריאות. לדוגמה, אתה לא צריך להציב תקוות גבוהות על משקפיים עם ציפוי "אנטי מחשב", בדרך כלל קוריאנית או סינית הייצור, אשר להגן על העיניים מפני קרינה אלקטרומגנטית והם מוצעים מאוד למשתמשים במחשב. עם זאת, עדשות משקפיים לא יכול למנוע את כיפוף של מכשולים גל אלקטרומגנטי (עקיפה) ולשמש מגן טוב נגדם. הפחיתו את העומס על שרירי העין עם המשקפיים: הם צריכים להיות מסנני אור עדשות, אשר לחתוך חלק הרכיב הכחול של הספקטרום. זה מפחית את העומס על שרירי העין ומגביר את בהירות התמונה.
למניעה
הסיכון למחלות עיניים יכול להיות מופחת באופן משמעותי אם אתה זוכר את הצעדים למניעה. בשביל זה אתה צריך:
• השתמש בצג LCD
• השתמש משקפיים עם מסנני אור עדשה;
• בקרת הלחות במתחם;
• יש להשתמש באופן פעיל בטיפות לחות לעיניים, הכוללות הכנות של דמעות מלאכותיות וטבעיות, כדי לעורר את תדירות ההבהוב. כל זה נחוץ כדי לשחזר את חילופי הדמעות הנכון.
• אנשים המשתמשים בעדשות מגע, עדיף להשתמש סיכה לחות טיפות, בתוכן שבו יש חומצה היאלורונית.
לדעת את הכללים הבסיסיים כיצד להגן על הגוף מפני נזק של עבודה במחשב.
בארון התרופות בבית
זה שימושי לחילופין קר וחמים דוחס - להחיל לסירוגין קר כותנה חמה ספוגית, אשר צריך להיות רטוב מעט עם עירוי מרווה. לאחר ההליך, העיניים צריך להירטב עם מפית ולהחיל קרם מזין על העפעפיים.
עפעפיים ועינים אדומים ניתן לשטוף עם עירוי של פרחים קמומיל או פריחת סיד. מהר לרענן את העור סביב העיניים להקל על עייפות יעזור תפוחי אדמה. על פומפיה קטנה, מגררים את תפוחי האדמה ומניחים דייסה על עפעפיים סגורים. דקה 5-10 לשכב למטה, מנסה להירגע.
תרגילים :
1. החזק את העיניים בחוזקה במשך 3-5 שניות, ולאחר מכן פתח אותו זמן. חזור על התרגיל 6-8 פעמים. זה משפר את זרימת הדם, מחזק את השרירים של העפעפיים, מרגיע את שרירי העיניים.
2. הנח במהירות 30 שניות, ואז להסתכל על עצמך לפחות באותו זמן. חזור 3 פעמים. תרגיל ישפר את זרימת הדם.
3. סגור את העיניים שלך לעסות את העפעפיים עם תנועות מעגליות של האצבעות שלך במשך דקה. זה ירגיע את השרירים ולשפר את זרימת הדם.