ובאותו רגע, פרסום בכל מקום מציע לנו מבחר של מתחמי ויטמין מינרליים. על פי הפרסומת, הם מכילים את כל הדרוש לגוף שלנו בזמן נתון. כולנו יודעים על היתרונות של ויטמינים ולכן להגיב בצורה חיה על הצעות כאלה. אבל מסיבה כלשהי, אף אחד לא חושב על העובדה כי כל מתחמי ויטמין ומינרלים, כמו כל ההכנות פרמקולוגיות, יש לא רק אינדיקציות לשימוש, אלא גם התוויות נגד. רק רופא יכול למצוא את המתחם המתאים לך. במקרה זה, מולטי ויטמינים יחזק את הגוף, לעזור עם הטיפול במחלות, להגביר חסינות ויכולת עבודה. ועם שימוש עצמאי וחסר מחשבה בתרופות של קבוצה זו, אתה יכול לגרום נזק משמעותי לבריאות שלך. לכן, הנושא של המאמר שלנו היום הוא "היתרונות ואת הפגיעות של שימוש במולטי ויטמינים עם מינרלים."
כמה נכון לקבל קומפלקסים של מולטי ויטמינים עם מינרלים, אם יש חוסר תאימות של ויטמינים ומינרלים? מסכים, נושא רלוונטי מאוד היום, את היתרון ואת הפגיעה בשימוש של מולטי ויטמינים עם מינרלים אינו כתוב רק עצלן. בשנים האחרונות, ניסויים הראו כי הטמיעה של ויטמינים מתרחשת ללא קשר לנוכחות במכלול של יסודות קורט. עם אלמנטים מיקרו מאקרו במצב מורכב הוא שונה למדי. על ידי ערבוב אלמנטים כאלה, יש תועלת ופגיעה בשימוש בסמים עבור הגוף.
לדוגמה - ויטמין B6 מסייע לטמיעה טובה יותר של מגנזיום, ויטמין D משפר את החלפת סידן וזרחן. כדי לספוג טוב יותר כרום ברזל, נוכחות של ויטמין C הוא הכרחי, וכן להגדיל את היתרונות של הגוף מן הברזל המתקבל מסופק על ידי נחושת. ללא סלניום, ויטמין E לא תהיה השפעה חזקה antioxidant. הגנה על התאים שלנו מפני הרס היא עבודה משותפת של אבץ ומנגן. שילובים כאלה של רכיבים יש את הזכות להיות נוכחים בטאבלט אחד ויעזור לנו.
מינרלים יכולים לא רק להיות חברים זה עם זה וויטמינים, אלא גם מתחרים רציניים למדי. כך, למשל, סידן תפחית את ספיגת הברזל, אבץ אינו סופג לחלוטין נחושת, ברזל וסידן, ואם יש לך רמות גבוהות של ויטמין C, אז הגוף יחסר נחושת.
בהקשר זה, הרופאים ממליצים לקחת מיקרו-אלמנטים מיקרוסקופיים בזמנים שונים של היום. לכן, במקום לשתות טבליה אחת, שבה יש תריסר מינרלים בהרכב שלה, עדיף לשתות כמה, אבל שונה בהרכב. עלינו לזכור כי מתחמי מולטי ויטמין נלקחים רק על פי עצתו של רופא. הם לא מתאימים לכולם.
זה בדרך כלל האמינו בטעות כי יותר גלולה רכיבים של מולטי ויטמינים עם מינרלים כלולים בטבלט, שימושי יותר זה. זה לא ככה. התועלת של קומפלקסים כאלה נקבעת על ידי כמה הם נחוצים על ידי הגוף. אם הגוף שלך לא צריך ויטמינים אלה יסודות קורט, נטילת גלולות יהיה פשוט חסר תועלת. בנוסף, ויטמינים עודפים מופרשים מהגוף עם שתן, ו microelements יש את היכולת לצבור. עודף חומרים מזיקים בגוף האדם מזיק יותר מאשר חוסר שלהם יכול להוביל למחלות קשות. לכן, לפני השימוש בתרופה, רצוי לדעת את התוכן של יסודות קורט בגוף שלך כרגע.
רבים מעוניינים בשאלה האם ניתן לקחת ויטמינים עם תזונה נכונה בחורף. הרופאים מאמינים כי בלי לקחת ויטמינים בחיים המודרניים, אנחנו לא יכולים לעשות. מזון הנצרך על ידי בני אדם מכיל כמות קטנה של ויטמינים. הערך של המוצרים שלנו הוא נמוך, כי הם מכילים מספר רב של תוספים וחומרים משמרים שונים. המוצרים שאנו שומרים במשך זמן רב במקרר, ולדברי מדענים, באחסון כזה, אחרי שלושה ימים, למשל, 30% של ויטמין C. אבודים, ירקות ופירות על השולחנות שלנו נופלים בעיקר חממות, כך התוכן של ויטמינים בהם הוא קטן. בהליך זה, הרופאים ממליצים לקחת מתחמי מולטי ויטמין אחד או אפילו שלוש פעמים בשנה. כמובן, הרכב המורכב ואת מספר הקורסים בשנה יעזור לך לקבוע את הרופא. בתקופות זמן אלה כאשר אתה לא לוקח מולטי ויטמין, כדאי לשתות חומצה אסקורבית או תמצית של dogrose.
באוכל שלנו מכיל חומרים מסוימים המסייעים לגוף לספוג ויטמינים. בהקשר זה, מומלץ לקחת מורכבת של multivitamins במהלך הארוחות תמיד לשתות הרבה מים. כאשר לוקחים את המתחם פעם ביום, עדיף לעשות בבוקר עם האוכל בשפע ביותר.
ההכנות מסיסים איטי של מולטי ויטמינים עם מינרלים הופיעו עכשיו. הם נקלטו על ידי הגוף שלנו במשך שמונה עד שתים עשרה שעות, ולכן יש פחות אינטראקציה בין הרכיבים והם משמשים באופן מלא יותר על ידי הגוף. אבל סמים אלה, על האריזה של אשר אין מילה "לעיסה", צריך לבלוע שלם, בלי לרחרח. אחרת, חלק מהויטמינים הכלולים בגלולה או בקפסולה יושמדו בפה ובבטן, א. היתרונות והנזקים של תרופה זו יהיה ברור.
זה שימושי לדעת כי ההכנות ברזל לא ניתן לקחת בו זמנית עם קפה, תה, מוצרי קמח, חלב ואגוזים. יש קבוצה של ויטמינים (A, D, E, F, K) antipyretic, אשר חייב להילקח רק לאחר ארוחה שומן. עכשיו אתה יודע את היתרונות והחסרונות של שימוש במולטי ויטמינים עם מינרלים, להשתמש בהם כראוי ולהישאר בריאים!