יותר מדויק ומודרני דרך לקבוע את כמות microelement זה בגוף שלך הוא ניתוח שתן. החיסרון היחיד של שיטה זו הוא כי ערכי יוד השתן משתנה במהלך היום, אז כדי לקבל את התוצאה המדויקת שאתה צריך לעשות כמה בדיקות ביום - לפחות 2. שיטה נוספת היא בדיקת דם עבור הורמוני בלוטת התריס (הורמוני בלוטת התריס), בהרכב אשר כולל יוד - עם חוסר זה עקבות אלמנט, הריכוז שלהם בדם יורדת. לקבלת האמינות של בדיקת הדם עבור ההורמונים צריך 2-3 פעמים עם הפסקה בעוד כמה ימים, ועל תקופה זו צריכה לכלול לחלוטין את השימוש בסמים עם יוד ולוותר על מוצרים יוד. מ micronutrient זה שימושי, תוכלו ללמוד במאמר על הנושא "יוד, את התפקיד הביולוגי בגוף."
פולק דרכים
בהעדר יוד, או ליתר דיוק, התוצאה של זה, אנשים התנגשו הרבה לפני הרפואה האקדמית הפנה את תשומת הלב לבעיה של חוסר יוד. כמובן, דרכים יעילות למאבק בו הומצאו, אשר עדיין פופולרי.
יוד צביעה מימית
כמובן, לא בצורה טהורה, אבל מדולל במים חמים או חלב - 2-3 טיפות לכל כוס נוזלי. הוא האמין כי השימוש היומיומי של משקה כזה - חלופה מצוינת תוספי תזונה יקרים. למעשה. אל תשכח כי תרכובות יוד הם רעילים מאוד יכול לגרום להרעלה חמורה. בנוסף, כל ירידה של יוד מכיל 6000 מ"ג של יוד - זה פי 30 יותר מאשר הדרישה היומית. מנה כזו של זעזוע של microelement יכול לשבש את תפקוד בלוטת התריס, עד להפסקה מוחלטת של סינתזה של הורמוני בלוטת התריס.
יישום חיצוני של תמיסת מימית
הוא האמין כי אם אתה מחיל רשת יוד על העור של הגוף, התרופה ייקלטו פנימה - ובכך אתה יכול לפצות על חוסר שלה. בנוסף, על שיעור הקליטה ניתן לשפוט על אם הגוף שלך הוא חווה מחסור ביוד: היוד מהר יותר נספג, כך גדל הצורך זה אלמנט זכר. למעשה. יוד לא יכול להיספג דרך העור, אבל להתאדות מפני השטח שלה - בקלות. תהליך זה בשום אופן לא תלוי אם microelement זה מספיק בגוף שלך או לא. קצב ההתאיידות של יוד קשור לטמפרטורת העור ולסביבה, ולא לרמת חוסר היוד.
השימוש "יוד כחול"
"בלו יוד" הוא תרכובת המתקבל על ידי אינטראקציה של עמילן עם תמיסת יוד. בצורה זו, יוד מאבד את הרעילות שלו, בנוסף, הריכוז שלה בתרופה זו מספיקה כדי לכסות את הנורמה היומי יותר ממה שהוא נחוץ. מודרני אנדוקרינולוגים לשלם מחווה לתרופה זו, אז זה יכול בקלות להיות קנה בבית מרקחת רגיל. עם זאת, לא מומלץ ליישם אותו ללא מרשם של רופא. ראשית, אתה צריך לוודא שאין לך hyperthyroidism. שנית, אתה צריך לבחור את המינון המדויק של התרופה, אשר יהיה יעיל ובטוח במקרה שלך. שלישית, זכור כי יוד אינו מתעכל ללא מספיק חלבון מן החי. לכן, צמחונים צריכים להתייעץ עם רופא לפני נטילת התרופה.
אנחנו לחדש את עתודות
אנחנו נעשה הזמנה בבת אחת: כדי למלא את עזרתם של מוצרים מיוחדים הכנות ליקויים כבדים של יוד זה בלתי אפשרי, אבל אם חוסר חשיבות שלה, כל השיטות האלה יהיה שימושי.
מלח יוד
מלח קונבנציונאלי עם תוספת של יוד הוא מוצר אידיאלי למלא את הגירעון של אלמנט זה. הרכב מלח זה כולל שני תרכובות של יוד - יודיד ויודאטה. האחרון נחשב יציב יותר - מלח כזה יכול להיות מאוחסן ולא לאבד את נכסיה בתוך 2 שנים. אבל מלח עם יודיד הוא לא כל כך מוצר לטווח ארוך - הוא שומר על תכונותיו במשך 6 חודשים. כיצד להגיש בקשה. כאשר מחומם, תרכובות יוד נהרסים, יוד מתאדה, כך העונה מזון עם מלח זה בסוף הבישול. שמור מלח iodized במיכל סגור היטב ותמיד לשים לב לתקופה של הייצור שלה בעת הקנייה.
מזונות עשירים ביוד
הכמות הגדולה ביותר נמצאה במאכלי ים. עם זאת, גם אם אתה אוכל קילוגרמים של כרוב ים, אכילת שרימפס צדפות, זה לא עובדה כי תוכלו בקלות לקבל מנה יומית של יוד. העובדה היא כי התוכן של רכיב זה במוצרים כאלה משתנה מאוד. לדוגמה, דגים שרימפס מ 5 עד 400 מ"ג, ב ים כרוב - מ 5-300 מ"ג לכל 100 גרם התפשטות כזו של ריכוז קשורה למקום של מיצוי של פירות ים. אבל בדגים הנהר ו צדפות התוכן יוד הוא יציב יותר - על 6 מ"ג לכל 100 גרם אבל במפעלים כמותו היא מועטה: אפילו מחזיקי שיא מוכרים כגון אגוזי מלך ו feijoa - רק 10 מ"ג לכל 100 גרם איך ליישם. יוד מתאדה תחת השפעת הטמפרטורה, כך תקבל את היתרון הגדול ביותר המכילים יוד מוצרים אם אתם צורכים אותם גלם (דגים בצורה של קרפצ'יו, וכו '). במקרים קיצוניים, להשתמש בשיטה של צלייה מהירה.
מוצרים מועשרים באופן מלאכותי ביוד
אלה כוללים חלב, אשר הוסיף באופן מלאכותי עם תרכובות יוד, או לחם, אשר מוכן מקמח הדגנים שגדל על אדמה מועשר יוד. כיצד להגיש בקשה. אל תשכח: יוד רגיש מאוד לטמפרטורות גבוהות. לכן, עדיף לא לחמם חלב iodized, אבל להשתמש בו אחד מקורר.
תכשירים המכילים יוד
בתי מרקחת מוכרים תרופות למניעת מחסור ביוד. היתרון שלהם הוא המינון המדויק של אלמנט עקבות. כיצד להגיש בקשה. לאחר התייעצות עם רופא ולקחת את הבדיקות.
כאשר יוד הוא רעל!
על הירידה בפונקציות של בלוטת התריס בגלל חוסר יוד שמע רבים, אבל על זה זה יכול לעבוד במצב מואץ, לא כולם יודעים. תפקוד יתר של בלוטת התריס הוא הרבה פחות נפוץ - רק הצריכה במקרה זה של מזונות עשירים ביוד, וכל סמים המבוססים על זה, מאיים על בעיות בריאותיות חמורות. אז לפני שאתה למנות לעצמך דיאטה עשירה ביוד, להתייעץ עם רופא! עכשיו אנחנו יודעים מה הוא יוד, את התפקיד הביולוגי בגוף האדם.