<- - [gte mso 9] - -> <- - [endif] - -> <- - [אם gte mso 10] - ->
הריון הוא זמן מיוחד בחיי האישה, הוא מתוח לעתים קרובות עקב שינוי פיזי ורגשי. חשוב להשתמש עצות מועילות אלה לנשים בהריון.
ראשית אתה צריך לחשוב על הצורך להירגע ולעשות את זה. הרפיה צריכה להיות כזאת - הליכה באוויר הפתוח לעתים קרובות יותר, שינה קצרה שימושית במהלך היום, קריאת ספרים טובים, פשוט להישאר בשקט או להקשיב למוסיקה מרגיעה. הרפיה חשובה, זה עוזר להפחית את הלחץ היומי כי קיים בהריון נשים.
זה ידוע כי אישה מתחילה לקבל יותר עצבני כאשר הגיע הזמן ללדת. אתה צריך להיות מוכן לכך שאתה יכול למשוך את הכאב של הבטן התחתונה. אתה צריך להישאר ליד חדר האמבטיה! מאז בעיות יכול להתרחש עם שלפוחית השתן. בהריון, הולך לשירותים לעתים קרובות יותר מאשר קודם. זה בגלל הגידול של התינוק, אשר סוחטת את שלפוחית השתן, מתוך רצון זה לרסן הופך קשה יותר. זה נורמלי במהלך ההריון ואתה לא צריך לדאוג בקשר לזה.
היבט חשוב נוסף ברשימה של עצות שימושיות לנשים בהריון הוא תזונה. בנוסף לשימוש ויטמינים שנקבעו על ידי רופא, אחד צריך לאכול בריא, מזון בריא - זה יהיה לקדם צמיחה בריאה של הילד. אם יש לך הכנסה מוגבלת של ויטמינים, מינרלים, זה יכול להוביל להתפתחות הילד המסכן, מומים מולדים, או לידה מוקדמת.
בהריון, בשום מקרה אתה צריך לעשן, לשתות אלכוהול ולהשתמש בכל סוג של נרקו.
במהלך ההריון, חשוב לעקוב אחר הכללים של ארגון הארון:
- ללבוש לחץ על הבטן או לחתוך את המותניים של דברים יכול להוביל השלכות שליליות המשפיעות על הילד, אז אתה צריך בעיקר ללבוש מכנסיים או חצאיות על רצועת אלסטית או חגורת מיוחדת המתרחבת.
- בדים הלבשה צריך להיות טבעי, תחתונים הוא כותנה טובה יותר, גרביים וברכיים- highs לא צריך לקרוס לתוך הרגל, על מנת למנוע השתהות של דם ברגליים. גרביונים צריך להיות במיוחד עבור נשים בהריון, עם תחבושת.
- בגדי החורף צריך לבחור אור, חם, נוח, ונעליים עם סוליות להחליק . העקבים צריכים להיות נטושים, להחליף אותם עם נעליים על פלטפורמה קטנה.
- כדי לא לגרום לאלרגיה לגוף עם פרווה טבעי, במיוחד שיער ארוך, זה לא שווה להשתמש בארון שלך במהלך ההריון.
- לא מומלץ לנשים בהריון להתלבש בבגדים של גוונים עמום ולא בולט. הילד מרגיש טוב מאוד את מצב הרוח הרגשי שלך יגיב על צבע הבגדים.
- תן עדיפות חולצות מרווחות כי לא להגביל את התנועות שלך, קרדיגנים שונים, שמלות סרוגה של חתך חינם.
- סירוב לשחות בבריכה בגלל שינוי הצורה הוא טיפשי, שחייה במהלך ההריון הוא מאוד שימושי ואפילו הכרחי.
- עבור שמלת הערב, אתה יכול לבחור מתוך סט עם חולצה חכמה, על שמלה עשוי בד מפותחת אשר תיצור את ההשפעה של multilayeredness.
טיפים שימושיים להריון, עם מחלות מתפתחות:
- אם הזעת יתר הוא ציין, הבגדים צריך להיות עשוי בדים טבעיים, כך העור יכול לנשום, מקלחת צריך לקחת לעתים קרובות יותר, אמבטיה צריך לקחת עם מרק מרווה.
- אם הרגליים מזיעות, אתה צריך לעשות אמבטיות רגל כל יום מן מרתח של קליפת האלון, לעזור לשפשף את הרגליים עם מרק קמומיל - לליטר מים, שלוש כפות של קמומיל.
- אם יש חוסר יוד, אתה צריך לאכול דייסה כוסמת יותר, אגוזי מלך, זה גם שימושי לכלול אצות בתזונה.
- כדי להיפטר מכאב הראש שהופיע פתאום, אתה יכול להשתמש בשיטות אלה: לשתות 100 גרם של מיץ גזר סחוט טרי, ואז לאכול משהו; או לשפשף את ויסקי עם קליפת לימון, ביעילות באמצעות שמן אתרי, אשר לא מומלץ במהלך ההריון.
- אם זה קשה להירדם, אתה יכול לשתות כוס חלב חם עם דבש.
- היה קול צרוד? זה יהיה ראוי להרתיח את הגזר בכוס חלב אחת ולשתות את הנוזל בלגימות קטנות.
- אם הלחץ עלה. אתה יכול להרטיב 2 מטפחות שוות לתערובת של חומץ 6% עם מים, במשך חמש עד עשר דקות להחזיק על הרגליים.
- אם האף הלך דם. יש צורך לשים קרח על גשר האף או לשים צמר גפן ספוג במי מלח ולשכב על צדו במעבר האף.
- במקרה של דלקת בעין ועייפות, קמומיל מרק יעזור, אשר יש לשטוף עם העיניים או לשים על צמר רטוב צמר גפן. עם עייפות העין, אתה יכול לשים על העיניים חימם תפוחי אדמה גלם.
- אם ללא סיבה נראית לעין התיאבון נעלם, אתה צריך ללכת לטייל, אוויר צח עוזר לשחזר תיאבון.
- אם זה יורה באוזניים. סדין של גרניום, מקופל לתוך צינור מוכנס בתעלת האוזן יכול להיפטר הכאב, אחרת להתייעץ עם רופא.
- אם השיער נופל החוצה, זה נורמלי במהלך ההריון. אבל אם כמות השיער נופל עולה, אז המזון חייב לכלול דגים, פירות ים, מוצרי חלב, תפוחים, גזרים. גם בשיער כדי לשפשף שמן bondock ו לשטוף את השיער עם decoctions מן שורשים bondock ואת קליפת ערבה בחלקים שווים.
- אם אתם סובלים מעצירות, אתם צריכים לשתות כוס יוגורט ללילה. עוד לאכול פירות וירקות, במיוחד תפוחים, גזר, סלק.
- טוקסיקוזיס מלווה את רוב הנשים ההרות, אין תרופה אוניברסלית לסילוקו, אבל עם בחילות בוקר יבש פירות, תה שחור חלש, מים מינרליים שאינם מוגנים על קיבה ריקה, אגוזי לוז, וכתום יעזור להתמודד.
אם יש לך שאלות - אל תהסס לשאול את הרופא, שינוי בגוף לא צריך להטריד אותך, הם בסופו של דבר לשנות את האירוע המיוחל - אמהות - את הרגעים הטובים ביותר בחיים.