הסודות העיקריים, כמו תמיד להישאר צעירים ומושכים

הרבה מגזינים מבריקים, אתרי אינטרנט ומועצות של אנשים לתת המלצות כיצד אישה תמיד צריך להישאר צעיר, להיות במצב טוב להיראות טוב, אבל, למרבה הצער, רוב הטיפים האלה הם מקוטעת מאוד. מאמר זה מציג את הסודות הבסיסיים הפופולריים ביותר, כמו תמיד להישאר צעיר ומושך.

זכרו אמת אחת משותפת: פחות שמש. איך אתה לא רוצה להשתזף, להיות פחות באור שמש ישיר. כולם יודעים שחשיפה מוגזמת לשמש תורמת להזדקנות מהירה של העור. ואת כוויות שמש מלאכותי על סיפון השמש גם מאוד פוגע בעור נותן לך מיותר כמה שנים. אם אתה באמת רוצה להיות "שוקולד", ולאחר מכן להשתמש קרם לחות טובה עבור autosunburn. הם לחות העור לגרום לך שזוף ללא נזק לעור. ובמשך הזמן, להשתמש sunscreen, אפילו בחורף.
לישון לפחות שמונה שעות. מישהו צריך עוד יותר. נסו להישאר לא יותר מאשר אחת עשרה. הפעם נקרא "יופי לישון", אז לא לפספס את ההזדמנות הזאת. גם ביקורתית לבדוק את האתר שלך לשינה. זה צריך להיות מאוד נוח, ואת המצע חייב להיות שונה באופן קבוע, כך מיקרואורגניזמים מזיקים המעוררים תגובה אלרגית לא להתיישב בהם. לפני השינה, תמיד לאוורר את החדר שבו אתה ישן, ואם אפשר להשאיר את המאוורר פתוח, זה תורם זרימה טובה של חמצן, ואתה תמיד תתעורר בבוקר, עליז ורענן.
לשלוט על התיאבון שלך. לא לזלול, אבל לא לרעוב. זה חשוב מאוד, overeating נזק הגוף, כמו גם חוסר חומרים מזינים. נסו להבטיח כי בתזונה יש כמה ירקות אפשרי של פירות, דגנים, אגוזים, קטניות, מנות דגים.
לשתות הרבה מים. נסו לשתות לעתים קרובות, אבל בלגימות קטנות, כדי לא להעמיס על הכליות. אבל זכרו, המים צריכים להיות נקיים, להשתמש מסנני מים מיוחדים או לשתות בקבוקי מים. כאשר אתה רוצה לאכול, נסה לשתות מים. לעתים קרובות, אנשים מרגישים רעבים לרעב.
נסו תמיד להיות רגועים ולא להתעצבן על זוטות. זה לא אומר שאתה צריך להיות משעמם ולא להביע רגשות. פשוט מדגיש הם לא הדרך הטובה ביותר להשפיע על הגוף. לשתות תה צמחים מרגיע כאשר אתה מרגיש מוכן "להתפוצץ".
להתאהב. אין צורך לחפש צעיר חדש. ארגן לעתים קרובות יותר ערבים רומנטיים עם הבעל שלך. אהבה רגילה בדרך הטובה ביותר משפיעה על הגוף הנשי. אתה תיראה טוב יותר, ברק בעיניים יופיעו, ואת ההורמון של האושר endorphin יחזק את המערכת החיסונית ואתה רק לעתים רחוקות לחלות.
לעשות את הדבר האהוב עליך. אני מבין, לא לכל אחד יש את ההזדמנות לעבוד בעבודה האהובה עליך. אבל לאלה שאוהבים את עבודתם, יש הזדמנות להיראות צעיר בחמש שנים מבני גילם.
מצא את עצמך תחביב של עניין. זה יכול להיות כל דבר. העיקר זה מביא סיפוק, ומעשיר אותך עם מטען חדש של ידע ויכולות.
הקפד להוריד את האיפור לפני השינה, לא משנה כמה אתה עייף. זה מאוד חשוב אם אתה לא רוצה לראות עקבות של נבול על הפנים בעתיד הקרוב. קמטים מוקדמים לא להאט להופיע אם אתה לא מסתכל על הפנים כראוי. יופי צריך להיות הרוויח כל יום.
זה גם שווה לשים לב על האיפור, מה קורה ב 20 שנה לא יכול להיות כל כך יפה בתוך 40 שנה. ניתן לנסות צבע איפור חדש לחלוטין. במידת הצורך, ניתן להתייעץ עם מומחה.
לראש הדף, ללכת ספר, עדיף מישהו שכבר נבדק. הוא יאסוף את מה שיגיע אליך, יסתיר את החסרונות, ויאפשר לך להרגיש חדש לגמרי.
הקרם צריך גם להתאים את סוג העור שלך לא לשכוח את הטיפ העיקרי: הוא צריך להכיל מסננים אולטרה סגול להגן מפני השמש. יותר לחות את העור, לעשות מסכות כי לא בהכרח צריך להיות יקר: לפעמים כל החומרים הדרושים מסכה מזין בסדר ניתן למצוא במטבח.
לחייך לעתים קרובות יותר. קמטים מן הצחוק יהיו הרבה פחות מאשר מכרות מצוברח, וקווי הצחוק נראים הרבה יותר טוב, הם נותנים ביטוי עדין וחביב. זכרו שבצחוק, עשרות שרירי הפנים והצוואר מעורבים, וזה סוג של התעמלות כדי להישאר צעירים ומושכים. לבלות עם יקיריכם, בעלי חיים, לצפות בסרטים מצחיקים, לקנות דברים מצחיקים שיעודדו אותך. אחרי הכל, אישה מאושרת תמיד נראית צעירה יותר.
לכו לספורט. שימושי ביותר הוא בריכת שחייה, אירובי מים. זה ישפר את הצורה, הטון של העור, להתעודד. אם אין אפשרות להירשם לשיעורים, פשוט ללכת יותר, ללכת מהחנות או לעבוד ברגל, ולא באוטובוס וכו '.
פגוש עם אנשים אחרים שאיתם אתה שמח להיות ביחד, ללכת לטייל, על הנהר, על פטריות. זהו העומס הפיזי, וקהילת חברים נעימה.
רכבת את דעתך ואת הזיכרון. לפתור פאזלים תשבצים, ללמוד שפות זרות, לשחק פאזלים. זה יעזור לשמור על המוח טרי במשך שנים רבות.
אל תעשן. כלל זה היה צריך להיות ממוקם הראשון. שום דבר לא פוגע בעור של אישה כמו סיגריות. קח קורס של טיפול או לקנות סיגריות אלקטרוניות מזיק לחלוטין. הם יאפשרו עישון ללא נזק לגוף.
תפנקו את עצמכם, תאהבו את עצמכם ותישארו תמיד צעירים ומושכים!