לכן, על מנת להפיק את המרב תועלת, אדם חייב לאכול כמות עצומה של ירקות ופירות. השימוש פרי מיץ סחוט טרי הוא הנושא שלנו היום.
זה נראה כי זה יכול להיות פשוט יותר - סל של פירות וירקות, מסחטה - זה תרופת פלא לכל המחלות. אבל, כפי שאתה יודע, כל טיפול צריך להיות בהחלט "מרשם". בשנים האחרונות, תזונאים אמריקאים נשמעו אזעקה: האוכלוסייה של המדינה די הרבה במשקל. ואת האשמה היה סחוט טריים מיצים. בהסתכלות על טרי, כחלופה מצוינת תה, קפה ומים, רוב האמריקנים לפעמים חרג הסטנדרטים המותרים פחמימות.
כיום הפופולריות של מיצים טריים היא גבוהה מאוד בכל רחבי העולם. זה הוביל הרבה מידע שגוי על המאפיינים שלהם ואת היישום. אנו מפיצים מיתוסים נפוצים על מיצים:
בפירות, ויטמינים יותר מאשר טריים
זה לא נכון. חלק הארי של ויטמינים מ ירקות ופירות הופך מיץ כאשר הוא קיבל. חומרי הדברה ומתכות כבדות נשארים בעיקר בעוגה. אז מיץ הוא נקי יותר לסביבה הרבה יותר מזין מחומרי הגלם.
מיץ שימושי רק במשך 30 דקות לאחר הבישול
זה לא נכון. ויטמינים לא נעלמים מיצים במהירות זו. אחרת, הם יושמדו בפירות וירקות עצמם לפני החילוץ. טרי שומרת על תכונות שימושיות במשך 24 שעות.
מיץ תפוזים הוא תרופת פלא לסוכרת מסוג 2
זה מיתוס. כוס מיץ תפוזים טריים סחוט בבוקר או לאחר פעילות גופנית היא שימושית. יש לו ויטמינים רבים, נוגדי חמצון. אבל הופעתה של סוכרת אחראי בעיקר על עודף משקל ותורשה. כדי למנוע התפתחות של המחלה אפשרי, שמירה על אורח חיים בריא.
בתזונה שלנו, פחמימות חשבון עבור 60% מהקצבה היומית. חשוב לצרוך פחמימות מורכבות: דגנים, דגני בוקר, ירקות ופירות. הם מתעכלים לאט, שומרים זמן רב על תחושת השובע, מכילים את הצורך בסיבי הגוף, מינרלים וויטמינים. התעללות בפחמימות, ככלל, מתרחשת בשל מה שמכונה פחמימות פשוטות או מהירות. זה ממתקים, מאפים, דבש, ריבה ומיצים גם כן. זה האחרון יכול להיקרא קלוריות "נוזלי", i. הגוף תופס מיצים כמזון, ולא שותה. בכמויות גדולות, באופן משמעותי להגדיל את התוכן הקלורי של הדיאטה, אשר, באופן טבעי, מקדם קבוצה של עודף משקל. מתחיל sotkoterapiyu, אתה צריך לעקוב אחר דיאטה מסוימת לצרוך מיצים בכמות שאתה צריך.
לפי שעה
אתה לא יכול לשתות מיצים מתי שאתה רוצה. יש לפעול לפי הכללים. מערכות תזונה רבות ממליצות לשתות מיצים לפני הארוחות או בנפרד ממנה. זאת בשל מנגנון העיכול, אשר מיצים הוא שונה. הם כמעט לא נשארים בבטן, עוברים במהירות לתוך התריסריון ומעובדים בעיקר בגלל האנזימים של הלבלב. לכן, מיצים לא צריך להיות מבולבל עם מזונות אחרים, שכן זה לא רצוי כי הם צריכים כואב במשך זמן רב עם זה בבטן. מומלץ לשתות מיץ 30-40 דקות לפני אכילה או שעה לאחר מכן. אז כל החומרים שימושי יהיה טוב יותר.
משמש - משפר את מצב העור, הוא שימושי עבור קוצר ראייה, זה משפיע על הכבד היטב. אננס - בנוסף לעידוד התמוטטות של שומנים וחלבונים, יש לו גם "תופעת לוואי": זה נקרא משקה של אהבה, כי זה מחריף רגשות ותשוקות. ליבנה - מרפא כיבים, מפעיל את חילוף החומרים, מחליק קמטים ומגביר את היעילות ואת הטון של הגוף. עוזרר - עשיר בחומצות מיוחדות, אשר להגדיל את זרימת הדם בכלי הדם של הלב והמוח, לחץ דם נמוך בעורקים. מרגיע את מערכת העצבים. ענבים - לרשום אנמיה, שחפת, עם תשישות כללית של הגוף וירידה כוח.
רימון - נחשב מיץ hematopoietic, אשר מגביר חסינות. חיוני לאנמיה, יתר לחץ דם, טרשת עורקים ומחלות של דרכי המרה, עוזר עם הצטננות, ברונכיטיס, משחרר התקפי מיגרנה. אשחר הים עשיר בויטמינים (A, B, B2, O3, C, E), יסודות קורט (ברזל, מנגן) וסוגים מסוימים של אנטיביוטיקה צמחית להרוג פתוגנים.
אפרסק - ליבות ממליצים. הוא מכיל מלחי אשלגן, אשר מזין את שריר הלב. דומדמניות שחורות - מגביר את עמידות הגוף לזיהומים ויראליים, וכמו הדרים, שורף שומנים. מיץ הבירה מגרה את חילוף החומרים, מגביר את עמידות זיהומים, ואת היכולת לעבוד. שימושי במחלות הקיבה, הפרעות עיכול. מיץ תפוחים עשיר בברזל. יש בו הרבה אשלגן ובורון - אלמנט המחזק את העצמות.
אפס נטל: גמילה
שיפור הגוף כולו אינו אפשרי ללא תהליך ראשוני של טיהור רעלים ורעלים. חשוב ליצור תנאים להפעלת מטבוליזם פונקציות הגוף, וכתוצאה מכך מטבוליטים ביניים שנצבר מעובדים ומוסרים. מיצים הם מוצר טבעי לניקוי הגוף. הם מגייסים תהליכי חליפין שבהם נשרפים "הצטברות" מוגזמת וסיגים, ומשיכת מוצרי ריקבון מופעלת. זה מוביל לירידה במשקל.
החומרים הביולוגיים הפעילים של פירות אלה משפרים פריסטלים, מבלי לגרות את רירית המעי, לקדם את טיהור ושיקום מערכת העיכול. ההליך לניקוי הגוף מתרחש עם שימוש של מיצים על רקע של יום בצום או דיאטות מונו עם תדירות של 1 יום בשבוע. לדלל את המיצים ביחס של 1: 3 עם מים חמים ולשתות 1.5-2 ליטר של הנפח הכולל ליום. קציר "קציר" פעילויות יסייע להיפטר סיגים כאבים. בנוסף לפריקת ימים, קיימת שיטה אמינה נוספת. זה כרוך בשימוש של משקה נותן חיים של אחד הסדרה לעיל בסכום של 400-600 מ"ל ליום מתבצעת באופן שיטתי במשך 1-2 שבועות.
אחד "המלכים" בין היתרונות של מיצי פירות טריים ליופי הוא גזר. הודות לנוכחות של בטא קרוטן, זה משפר את העור ואת מצב השיער, תיאבון העיכול, יש תכונות ניקוי מעולה. ההרכב של מוצר ייחודי זה כולל מגוון שלם של ויטמינים חיוניים: A, B, C, E, R ו K. ויטמין K ניתן לתאר בהשאלה כמו "תחבושת" על תפקידה החשוב קרישת הדם. זה גם משחק תפקיד גדול מינרליזציה של עצמות.
כוס היופי: ניקוי העור
מיצים - כלי חיוני kosmotsevtiki. הם עוזרים לשפר את העור, להיפטר פצעונים ואקנה, לשחזר ברק בריא לשיער.
חשוב! עובדה מדעית: במיץ גזר צריך תמיד להוסיף שומן (שמנת, שמנת חמוצה או שמן צמחי). רק זה שילוב בטא קרוטן נספג כראוי.
אם אתה נופל או לפצל את השיער שלך, בעיה זו תתמודד היטב עם מיץ מלפפון. הוא עשיר במלחי מינרלים, מכיל אשלגן, סידן, נתרן וזרחן. בשל השפעתם, השורשים מתחזקים, השיער מתחיל לגדול מהר יותר ועבה יותר. מיץ המלפפון שומר על הרעננות והטון של העור. ביום אתה יכול לאכול עד 100 מ"ל של מיץ מלפפון טהור. השפעתה משופרת בשילוב עם עגבניות, תפוחים ומיץ אשכוליות, בשילוב עם גזר סלק עוזר בטיפול במחלות עור.
במאבק נגד אקנה יעזור מיץ עגבניות.
Phytoncides הכלול בו לדכא את תהליכי התסיסה במעי, וחומצות אורגניות להסדיר את חילוף החומרים. על פי התוכן של חומצה אסקורבית, זה לא נחות הדר. בכוס אחת - חצי מינון יומי של ויטמין C. כוס מיץ עגבניות ביום במשך שבועיים יפתור את הבעיה עם העור, להגדיל את הטון של הגוף.
קוקטייל עליזות
כדי לשמור על טונוס במהלך מחסור בוויטמין האביב, אנו ממליצים על המתכון הבא:
- 100 מ"ל של מיץ גזר
- 1 כפית. מיץ של פטרוזיליה ירוקה עם 5-10 מ"ל של מיץ סלרי
- 200 מ"ל של קפיר
בשילוב עם פטרוזיליה, תכונות שימושיות של גזר ויטמין גבוהה משופרת. מיץ סלרי משפר תזונה תאית וגוונים במעלה מערכת העצבים, מה שמוביל לנורמליזציה של תהליכים מטבוליים בגוף. תפקיד הכפיר הוא לכלול בתהליך העיכול את כל אברי העיכול. קח 0.5 כוסות 2-3 פעמים בשבוע במשך מספר חודשים.
הזמנה פנימית
טרי הוא שיקוי מרפא חיוני עבור מחלות גסטרואינטסטינאליות שונות.
קוליטיס . שימושי ביותר הם מיצים של תרד, סלק ומלפפונים. הם עשירים מאוד בחומרים אורגניים, אשר תורמים לטיהור ושחזור של הפונקציות של מערכת העיכול. מיץ Redcurrant הוא מאוד שימושי עבור קוליסטיס ספסטי (תפקוד מוטעה לקוי של המעי הגס). הפקטינים הכלולים בו סופגים באופן מושלם רעלים במעיים, עוזרים לשקם את תפקוד המעי. איך לקחת: מיץ Redcurrant - 50 מ"ל ליום, מדולל במים חמים (1: 4). שאר המיץ - חצי כוס ביום (ביחס של 1: 2 או 1: 3). בממוצע, כל מהלך של מיץ מסוים הוא 1-2 חודשים, אבל בכל מקרה בודדים יש צורך להתמקד במדינה הפרט. תגובות אלרגיות אפשריות. התוויות נגד: גסטריטיס, כיב פפטי.
כיב . כדי למנוע הישנות, זה מאוד שימושי לצרוך באופן קבוע מיץ כרוב לבן. מדענים גילו כי כרוב מכיל את מה שמכונה אנטי ויטמין U. מה שמנע את הופעת כיבים, שחיקה של הקיבה והתריסריון, וגם מבטיח ריפוי מהיר שלהם. כמו כן, יש לו אפקט משכך כאבים. איך לקחת: חצי כוס מיץ כרוב 2-3 פעמים ביום עם דיאטה חוסך קבוע יהיה לשפר באופן משמעותי את מצבו של הגוף, יעזור cicatrize את כיב. הקורס הממוצע הוא 1 חודש. התוויות נגד: גזים, קוליטיס. מיץ כרוב יש את המוזרויות שלו: כאשר מנת יתר, זה יכול להגדיל את ייצור הגז.
דלקת הקבה . עם דלקת קיבה עם חומציות גבוהה, מיץ דלעת יהיה פשוט שאין לו תחליף. בזכות הרכב מוצלח של פחמימות, חלבונים, מלחים מינרליים וויטמינים, זה משפר באופן משמעותי את העבודה של דרכי העיכול, וגם מקדם הפרשת מרה, ירידה בחומציות בבטן, שחזור של עיכול נורמלי. איך לקחת: 1/2 כוס 1 פעם ביום במשך 10 ימים.
התוויות נגד: סובלנות אישית.
עם גסטריטיס עם חומציות נמוכה, מיצי פירות יכולים לעזור להגדיל את רמת: תפוח, אגס, ענבים, תפוזים ולימון. בין ירקות עם משימה זו יהיה להתמודד עם מיצי תרד, כרוב, סלק ומלפפונים, בצל, פלפל שום ושום. הם לעורר את הפרשת מיץ קיבה. איך לקחת: 1/4 כוס מיץ לפחות 3 פעמים ביום.
התוויות נגד : גסטריטיס חמקמק, כיב פפטי. הקריטריון העיקרי לעצור את הקורס או לשנות את הרכב המיץ הוא שינוי פתאומי בתפיסת הטעם של המשקה המוכר כבר. זהו אחד הסימפטומים הברורים של הרוויה של הגוף עם חומרים שימושיים זה שילוב.