על מנת לקבוע במדויק את מצב השיער שלך, אתה צריך קודם לשים לב הקרקפת. זה הידרדרות במצב שלה שמוביל לבעיות עם השיער. הקרקפת יכולה להיות שמנוני, רגיל או יבש, איך אתה יודע איזה מהם יש לך? כולם יודעים את החוויה עם מבחן לקמוס - לשפשף את האצבע על העור על הראש שלך, ואז ללחוץ את האצבע על הנייר, הכתם יגיד הכל: עור גדול שומן, כתמים קטנים - עור רגיל, שום דבר - עור יבש. על מנת לטפל הקרקפת, אתה צריך להשתמש במוצרים מיוחדים שנמכרים בבתי מרקחת וחנויות. אתה יכול גם לפנות מתכונים רפואה עממית, למשל, שמן קיק מעורבב עם וודקה, בשיעור של 1/2, הוא טוב מאוד עבור זה, לשפשף אותו, ואז לכסות את הראש במגבת במשך שלושים דקות, ולאחר מכן לשטוף את השיער עם מים חמים ללא שמפו. אנו ממליצים על ביצוע הליך זה כל שלושה ימים, אך לאחר שיפורים גלויים זה יהיה מספיק פעם אחת - שבועיים.
בנוסף להליכים הקשורים ישירות לשיער עצמו, כדי לחזק, יש מספר דיאטות הזנות מהגוף עצמו. מזון תקין עוזר צמיחה בריאה מראה מעולה של השיער, בנוסף, מזינה ומחיה את כל הגוף. לכן, דיאטות הטוב ביותר לחיזוק השיער הם אלה המבוססים על מזונות עשירים בסידן, ברזל, ירקות ומקורות אחרים של מינרלים וויטמינים.
בנוסף, יש הרבה תרופות שנמכרו בבתי מרקחת, יצרנים אשר הבטיחו כי הם יסייעו לגדול ולחזק את השיער. אבל הם צריכים להיות מטופלים בזהירות רבה לפני התייעצות עם רופא, כמו חברות חסרי מצפון רבים ליצור אותם, כך ההשפעה היא ביחס ישר הרצוי.
אז, מה מזונות צריך להישמר בתזונה כדי להשיג שיער בריא?
קודם כל, זה דגים ומוצרי דגים המכילים שומן מועשר ויטמין B12 - זה אחד המוצרים הדרושים ביותר לחיזוק מזין את השיער.
ירקות ירוקים. החומרים הכלולים בהם וויטמין C הם השימושיים ביותר לסייע בייצור של חלב, שהוא מרכך טבעי לשיער.
אגוזים, אחד המקורות הטבעיים הנפוצים ביותר של סלניום ואבץ. לכן, אנו ממליצים לך לאכול אגוזים, המינים שלהם הם רבים למדי והם כולם טעים ושימושיים.
כל הקטניות עשירות בביוטין, ברזל ואבץ. כלול תרבויות אלה, לפחות פעם בשבוע, ואת שבריריות של השיער יופחת.
גזר שימושי מאוד ודגנים מלאים, עשיר בויטמינים ומינרלים. גזר מכיל ויטמין A, אשר יש השפעה מועילה על הקרקפת, ואת תבואה מכיל ויטמינים של הקבוצה, B, תכונות שימושיות אשר מסייעים להתמודד עם קנים רבים.
בשר עוף וביצים הם מקור מצוין לחלבון, שהוא אחד מחומרי הבנייה של השיער.
וכמובן כל מוצרי חלב המכילים סידן, וחלבון - קזאין.
כדי שהשיער שלך יהיה מבריק, משיי ובריא, אין צורך לבקר, ובמקרים קיצוניים, סלוני יופי, נהלים שבהם לא תמיד יש את האפקט הרצוי, וגם עבור כסף רב. לכן, אנו ממליצים לא להביא לקיצוניות, אלא פשוט לשמור על מספר כללים פשוטים. אכילה בריאה היא דבר שימושי לא רק עבור השיער, אבל עבור האורגניזם כולו, אז לאכול נכון לכלול בתזונה שלך, ככל האפשר מוצרים טבעיים המכילים את החומרים המזינים הדרושים, אז אתה לא צריך לצרוך את הוויטמינים המיוצרים כימית.
אלנה רומנובה , במיוחד עבור האתר