הגורמים שגורמים לך להישאר במתח מתמיד בשירות, מומחים קוראים פסיכוטראומטית לייעץ להם להסתגל. כתוצאה מכך, אתה יכול לחלוטין להיפטר כמה, אחרים ילמדו להתעלם, ובשלישית תוכלו אפילו למצוא כמה רגעים חיוביים. לנטרל את הגורם הפסיכו-טראומטי הלא נכון, אתה מיד מרגיש קל ביחסים שלך עם עמיתים, להעלות את הרוח הארגונית שלך, ובמקביל השאיפות המקצועיות שלך. בקיצור, ליצור את התנאים הדרושים לבניית קריירה או לפחות עבור שהייה נוחה במקום העבודה. מה בדרך כלל גורם לנו לדאוג בעבודה?
דירוג שביעות רצון
בעיה מספר 1 . "אני לא יכול לאלף את הבוס" עקשן ".
לרוב עם בעיות מתמיד במקום העבודה להתלונן על המנהיגים שמתנהגים בצורה גסה: הם צועקים, מכה באגרופים על השולחן, מרשים לעצמם הצהרות מעליבות. אבל זה רק אחת האפשרויות (אשר, אגב, הוא הכי קל לנהל). הבוס עלול למצוא את עצמו צנום, ממלמל, קארי טובה עם הממונים עליו להתעלם הצוות. ואם הוא איש נשמה, אבל לא יכול לגבש בבירור את משימות הייצור, לשנות את פקודותיו חמש פעמים ביום? או האם יש בה הבהרות ברורות לגבי עיתוי ואיכות העבודה שבוצעה? זה באמת קשה למצוא שפה משותפת עם מנהיג צער כזה.
אנחנו מחפשים רגע חיובי. לאחרונה, בפרסומות עבודה, המעסיקים הצביעו על רצון נוסף - התנגדות ללחצים. ומה יותר טוב זה מטפח מורל ויכולת לעמוד הפתעות לא נעימות מאשר לעבוד תחת הדרכתו של הבוס חסר תועלת?
תיקון המצב
במשולש "אתה - עבודה - ראשי" המפלגה העיקרית צריכה להישאר בעבודה. "אילוף" ראש מתחיל עם העובדה כי מיד לקבוע כיצד החסרונות שלו משפיעים על התוצאות של העבודה שלך ואת מצב הבעיות הקבועות במקום העבודה. אל תהסס לשאול שאלות ולהבהיר מטלות, שאל את הבוס חסר האחריות לתת CC בכתב, ואלה מחמירים יותר ייתן לך קריטריונים ברורים להערכת העבודה. ובכן, אל תשכח: כל הבוס יכול להיות הרבה סיבות התנהגות "חריגה" - מן המצב הקטסטרופלי של המשרד על בעיות בריאותיות. באופן אישי אין לך שום קשר עם "רעם וברקים" אלה! למד לתפוס את הבוס "המתפוצץ" כאסון טבע בלתי נמנע, ולא קללה אישית, ואתה תמצא את זה קל יותר להשלים עם הקיום שלו ולתפקד כרגיל תחת פיקודו. במקום לשאוף לאמביציה, לבכות או לכעס, פשוט להתעלם מהתקפותיו או בנימוס, אבל מבקש ממנו בתוקף לשמור על עצמו, ואמר כי הם לא רגילים לדון ברגעי עבודה בטון זה.
בעיה מספר 2 . "אני לא מוצא שפה משותפת עם עמיתים".
על פי הסקרים, כל אישה ששה שונאת את עבודתה, כי היא לא הצליחה להתאים את הקולקטיב או נכנסה ל"טרריום ".
מחפש רגע חיובי
קחו את זה שאתה הכשרה "לימודי אנוש" ואתה מקבל תשלום עבור זה (משכורת)! כל יום למצוא את הגישה הנכונה לכל חבר בצוות, לפתח פתרונות פשרה, לפתור מצבי סכסוך, לשמור על הגנה פסיכולוגית ועבודה בצוות רע הוא בית ספר מעולה. כוחו של אופי ומיומנויות תקשורת שפותחו בה יגרום לך אישיות חזקה בהחלט לעזור בעתיד. לדוגמה, כאשר אתה עצמך להיות מנהיג.
אנחנו מתקנים את המצב. מנסה לחנך מחדש רכילות, סכסוכים, שובב, עצלן nahalok הוא חסר משמעות. מוטב לנסות לכבוש את הנישה הנוחה שלך מבחינה פסיכולוגית בקבוצה, שתאפשר לך לעבוד בשקט, ולא יהיו בעיות קבועות במקום העבודה, לא להתערב בסכסוכים בין-עימותים ולא להיאבק בכל רגע מהתקפות של מישהו. ראשית, להיות מוכשר, כך שאתה לא יכול להיות אשם, שנית, לשים לב לבעיות של אנשים אחרים, להציע את העזרה והתמיכה. סביר להניח, את האווירה במשרד לא ישתפר, אבל, לפחות, אף אחד אחר לא יגע בך. וחשוב על משהו אחר. האם אתה בטוח כי עמיתים שלך כל כך רע, אבל אתה תוהה כמה טוב (נדיב, חרוץ, מקצועי ...)? אולי אתה גם רוצה לעבוד על עצמך?
בעיה מספר 3 . "אני לא מבין מה אני עושה ומי צריך את זה".
הקריירה לא זזה בכלל. גרוע מזה, אתה לא אחראי על שום דבר, ואת דעתך היא פשוט התעלמו. אתה יכול לעשות יותר טוב מאשר אתה מהימן, אבל אין לך סיכוי להוכיח את עצמך ולהוכיח המקצועיות שלך בפועל. ובהדרגה יש לך תחושה של חוסר היגיון של מה שקורה במשרד ... אנחנו מחפשים רגע חיובי. על מי שלא עונה על שום דבר, לא לשים את נטל האחריות. אתה יכול להירגע, באופן אוטומטי לבצע מינימום עבודה ולפתור את הבעיות שלך במקביל: לחפש אפשרויות עבור קונים (מוכר) דיור (מכוניות, מעילים כבש) באינטרנט, לתכנן את החופשה הקרובה, לעשות חינוך עצמי ... אם אתה רואה תקופה זו כמו המעבר, עבודה זו לא תגרום כל כך הרבה דחייה. עבודה ללא מחשבה אינה דורשת הכנסת נשמה לתוכו, ובזבוז של תאי עצב. נכון, במשך זמן רב לשבת במקום כזה פסיכולוגים לא ממליצים - אתה יכול לאבד לחלוטין מקצועיות, יעילות ותפיסה.
אנחנו מתקנים את המצב. אובדן עניין במתרחש בעבודה הוא סימפטום מדאיג. ככלל, אפתיה כזו במוקדם או במאוחר מסתיימת בהתרגשות מתמדת, מייבבת ומתלוננת לאחרים. מה עלי לעשות? ללכת לעבודה עם הראש לאחור. בדוק את כל הפרטים, ללמוד את הפרטים של הפעילות שלך בעזרת ספרות מיוחדת, לשאול את ההנהלה עבור תיאור עבודה ברורה. הפוך לסמל של מקצועיות ומחויבות במשרד שלך. קח את היוזמה: לחשוב על מה חובות אתה יכול לקחת על עצמך, מה לטובת העניין ועל עצמך ללמוד ממנו אישית. תחשוב על תוכנית פעולה ספציפית ומעניין אותם ראש. כמו כן, להגדיר בבירור את מסגרת הזמן שבמהלכה ההתקדמות המקצועית שלך צריך להיות שם לב. בסוף זה, להציג את התוצאות של המאמצים שלך ולבקש עמדה חדשה או לפחות עלייה בשכר שלך. ובכן, במקרה של סירוב, להתחיל לחפש עבודה אחרת.
בעיה מספר 4 . "אני לא אוהב את ארגון העבודה".
יש לנו שתי בעיות עיקריות: עבודה אינסופית ושגרה בלתי עבירה. מדגיש את זה ואת השני. אנחנו מחפשים רגע חיובי. כאשר במשרד קל יותר לגייס ולעשות עבודה בבת אחת. יש חוסר זמן, ועמיתים נופלים לתוך החלק האחורי של הראש. שגרתי הוא טוב כי הם נותנים את ההזדמנות להביא את העבודה שלהם כדי automatism. ולעשות את העבודה על ידי אינרציה, אתה יכול להתמקד נפשית מבחוץ, אבל לך בפועל. הגיבור של הסרט "באהבה על הרצון", 8 שעות ביום לחדד על מכונת כלים, עוסקת נפשית אימונים אוטומטי ומנקודת זמן החלה להצליח בעניין זה. מה, בסופו של דבר, שינה את חייו האישיים והמקצועיים לטובה. אנחנו מתקנים את המצב. כדי למנוע את הטרחה, באופן שווה להפיץ את המקרה בתוך שבוע (חודש). שאל קורסים ניהול זמן, שבו תלמד לתת עדיפות נכונה. אם זו המדיניות של המנהיגות שלך, ואז לשאול את "יחידת עבודה" כדי לעזור ו / או לשלם תוספת עבור שעות נוספות.
ללא שם: יש שגרה שגרתית? האם זה בגלל שאתה עושה משהו כי "הוא לגמרי לא מעניין אותך? אז אתה צריך לשנות את העבודה. אם השגרה הפכה להיות דבר מועדף, זה סימן של צמיחה - הגעת לתקרה המקצועית שלך ואתה רק צריך להמשיך הלאה. ולא בהכרח מחוץ לשער של המשרד הביתי. אם תנסה, אתה יכול כמעט תמיד למצוא אפשרויות למימוש עצמי בחברה שלך.
בעיה מספר 5 . "יש לי מעט מדי משכורת".
זה טוב כי העבודה היא נעימה, עם עמיתים יחסים מצוינים, ואת הבוס הוא כנה מאוד - בתנאים כאלה אפשר להפוך את ההרים. אבל ההתלהבות תהיה מופחתת במידה ניכרת, אם אתה מקבל "שום דבר בכלל" ביום שאתה מקבל את המשכורת שלך. אנחנו מחפשים רגע חיובי. אם אתה סופר את הרווחים שלך על רקע הכנסה, למשל, פריס הילטון, אז באמת, לא הרבה זמן להשתגע עם צער. אבל אם אתה מתקרב באופן מפוכח ומשווה את המשכורת שלך עם שכרו של חבר באותו גיל, זה יכול להיות ברור שאתה מקבל פעמיים בחודש יותר ממה שהיא עושה. לפקח על שוק העבודה: אם ההכנסה שלך דומה השכר הממוצע בענף שלך, אז שונא את השירות מסיבות כלכליות הוא פשוט לא הוגן.
אנחנו מתקנים את המצב. לפני המעבר לתחום מקצועי רווחי יותר, לחשוב על מה אתה עדיין יכול לצאת מהעבודה של היום בצורה חומרית. אולי, אתה יכול לקחת על עצמו אחריות נוספת ולקבל באופן אוטומטי יותר? או שאתה צריך ללכת הבוס ולדבר ברצינות על הגידול בשכר או לפחות פרמיה, אם אתה באמת מגיע לזה? אחרי הכל, זה לעתים קרובות בעיה פסיכולוגית. אתה רוצה לקבל יותר, אבל אתה לא רואה את עצמך נכון. למה?
"בגלל הפחד מפני סנקציות: אובדן מקום השלטונות, פיטורין", אמרה חברת האיגוד הפסיכיאטרי בפאריס אילנה רייס-שימל, "אם אדם חווה תחושת אשמה כאשר הוא מבקש להעלות את משכורתו, אזי יש לחפש את הסיבה לערבוב דימויי הבוס ואב: ההורה מרגיש כאיום ". במקרה זה, אתה צריך לשקול מחדש את היחס שלך לבוס, לעצמך ומזווית זו - לגודל השכר. הערכה עצמית נמוכה מכבה שאפתנות. אם אתה לא מוכן לקרוא את הדמות, כמה אתה רוצה לקבל חודש באופן נועז, ברור וברור, מסתכל על העיניים של הבוס, אתה לא מרוויח יותר מאשר עכשיו. לא על עבודה זו, ולא על אחרת. הרצון לרווחים טובים תמיד מתחיל עם צמיחה של הערכה עצמית - זכור זאת.
האם אתה מאוד לא אוהב את העבודה ואת כמובן לא עונה על הדרישות שלך? ובכן, חפש אחד חדש! בינתיים, לנסות להסתגל הנוכחי אחד ולנסות להפיק את המרב ממנו. לדוגמה:
- לצייד את מקום העבודה שלך עם נוחות מקסימלית, כי השהות שלך כאן יכול לגרור;
- ליצור קשרים עסקיים, לרכוש קשרים שימושיים, המלצות המלצות ומשוב חיובי;
- להגדיל את הכישורים שלך: להשתתף בסמינרים, קורסים, הרצאות - הידע שנרכש יהיה שימושי לך בעתיד;
- אל תעבדו אחרי השרוולים, תתרגלו, ובעתיד לא תוכלו לעבוד אחרת, אפילו במקום חדש;
- אל תחמיצו את ההזדמנות לארגן או להתאים את חיי המשפחה האישיים שלכם: כאשר תהיה עבודה אחרת, מרגשת, זמן ומאמץ לבנות מערכות יחסים עם גברים וילדים יהיו לכם הרבה פחות.