איך disaccustom לנשוך את השפתיים?

אם אתה מסתכל מסביב, להסתכל על אנשים אחרים, אתה יכול לראות כמה מהם לנשוך את השפתיים. ואין צורך לשכנע מישהו כי זה, מלכתחילה, מזיק, ומראה מבחוץ הוא לא יפה מאוד. הרגל זה חייב להיות מוחקים ויש צורך לגשת אליו ברצינות ואחריות. העיקר הוא להתגבר ולהביס את עצמך. רופאים, פסיכותרפיסטים אומרים כי אחת הסיבות להתנהגות זו היא בעיה פסיכולוגית. אם אדם מקובל על הרגל זה, מחסל אותו, אז גם ברמה הפסיכולוגית, אדם יפטור את פחדיו וחוויותיו שהיו קשורים אליו.

תסתכל על עצמך
תסתכל על עצמך. אתה צריך לראות באיזה רגע התלות מופיעה. כאשר לפתור בעיה, אתה עצבני או צופה בסרט עם עניין? וכאשר אתה שם לב שאתה מתחיל לנשוך את השפתיים שלך, לנסות לשלוט על המצב על ידי כוונון להילחם נגד עצמך לשכנע את עצמך כי אתה, ולא ההרגל שלך, כי מנצח.

עכשיו שאתה נחוש להילחם, אתה צריך להתחיל לקחת את הצעדים הבאים - אתה צריך לנסות בדרך זו או אחרת. ואתה יודע, שיטות אלה עזרו רבים, כך הם יעזרו לך גם.

נסה שימון השפתיים שלך
אחת הסיבות להרגל זה היא העובדה כי השפתיים שלך להתייבש צריך להיות רטוב. אחת האפשרויות, אשר, למרבה הצער, אינו מתאים לכולם - הוא השימוש של שפתון דקורטיבי. אפשרות זו אינה מתאימה כלל לילדים ולגברים, ומכיוון שלמוצרים קוסמטיים אלה יש תכונות טעם נעימות, ניתן לאכול ללא גרימת גועל. כאופציה, מתאים לכולם - שפתון היגיינית או מזורגג מר. לאחר שאכלתי כמה פעמים כזה חבל, אז אתה לא רוצה.

הסבתות שלנו חילצו ילדים מהרגל רע של חרדל. אבל החרדל הוא אפוי מאוד סדוק או שפתיים מוכות דם, אבל מן השפתון מריר חסר צבע - לא. והיא מלחלח את שפתיה, וטעמה יהיה גרוע יותר.

העיקר הוא רוגע
יש אנשים, כשהם עצבניים, נושכים את שפתיהם. האם אתה מרגיש שאתה רותח והם הולכים לשבור עכשיו? זה צריך לקחת נשימה איטית, לנשוף לאט, שוב לנשום, לעצור את הנשימה לזמן מה לנשום בנחת. לעשות את זה כמה פעמים. תאר לעצמך רוח ים קלה או שמים כחולים חסרי ענן. תמונות כאלה יכניסו אותך לגל רגוע ובטוח, והפחדים והכעסים שלך יסתדרו. עושה את זה לא יכול רק להיפטר בעיות רבות, אבל בחיים שליטה טובה יותר את עצמך.

מצא תחליף
נסה במקום את הרגל של נושך השפתיים שלך להשתמש תחליף. זה יכול להיות גם זרעי חמניות וממתקים. אבל לא להיסחף, ואז במקום תלות אחת לקבל עוד.

שיטה זו היא טובה בהתחלה, לאחר מכן, כאשר אתה שם לב כי השפתיים שלך הם כבר לא נושך, להפסיק לאט באמצעות ממתקים, גרעיני חמניות או משהו אחר.

התחל לדבר
כאשר אתה רוצה לנשוך את השפתיים, להתחיל שיחה. אז אתה תהיה מוסחת על ידי נושא השיחה. להישאר לבד - לשיר בקול, לקרוא את הפסוק. כאשר ההרגל שלך מתבטא ברגעים של מדיטציה קשה, דבר את הבעיה לתוך הקול שלך: השפתיים שלך יישארו ללא שינוי ואת המחשבות שלך יהיה שווה.

עזרה של הפסיכולוג
נראה כי כל השיטות כבר ניסו, אבל הכל כמו קודם. מה עלי לעשות? זה קורה כי הרגלים רעים שונים הם ביטוי חיצוני של החוויות הפנימיות שלך או בעיות. אז אל תהסס, אתה צריך התייעצות של מומחים בתחום הפסיכולוגיה או נוירולוגיה. במיוחד מאז אתה באמת רוצה להסיר בעיה לא נעימה.

אתה יכול לנסות להשתמש היפנוזה. אבל אתה צריך להיות בטוח לחלוטין במומחה, כך בעיה אחת לא מתפתחת אחרת, או שאתה פשוט לא מקבל כסף.

כל אדם שונה!
יש לנו כמה דרכים להיפטר מהרגל של נשיכות השפתיים שלך, אבל כל אדם הוא אינדיווידואליסט, אז מה מתאים אחד, יכול להשפיע לרעה על אחרים. מצא את דרכך על ידי מתקרב בעיה זו עם כל אחריות, ואת יודעת שאתה תצליח!