איך לשמור על היופי הטבעי בקצב של עיר גדולה

אנחנו חיים, עובדים, מחפשים את המחצית השנייה, אנחנו מכירים אנשים מעניינים - החיים שלנו מלאי רגשות, תנועות, מהומה. בינתיים, נשים ונערות מודרניות להקדיש תשומת לב רבה המראה שלהם. איך לשמור על היופי הטבעי בקצב של עיר גדולה, לא כולם יודעים. אבל זה צריך להיות מובן עבור אותן נשים שכבר חצו את סף הנוער שואפים לשמר יופי טבעי במשך זמן רב ככל האפשר.

למרבה הצער, עם הזמן הגוף שלנו משתנה. הנוער עוזב במהירות, במיוחד בקצב של עיר גדולה, ועם נער ודמות מכווצת. מופיעים קפלי שומן, שינויים במשקל, גמישות עמוד השדרה והמפרקים הולכים לאיבוד, העיכול מחמיר, הגמישות של הרקמות הרכות יורדת, הם שוקעים בהדרגה. איך להיות, כי זה חייב להיות בדחיפות להילחם! אישה יפה יכולה להישאר כל חייה, כי אנחנו עצמנו. במובן המילולי של המילה, ביופיה.
אבל אם יש רצון גדול, אז כאשר אתה עובד על עצמך כמה שינויים אלה ניתן להימנע, רוב - לעכב, ובמקרה של תחילת מוקדמת שלהם - לשחזר את המדינה הקודמת. שרירים ורקמות רכות ניתן להתחזק שוב, המפרקים יכולים להיות גמישים יותר, השגת החסד של תנועות. הכל תלוי כמה זמן ומאמץ אתה מקדיש את זה. אתה צריך להראות את כל ההתמדה שלך, כל כוח וסבולת. ומי אמר שהיופי ניתן בקלות ופשוט? אבל התוצאה תהיה שווה את זה, כמו גם הרווחה הכללית תשתפר, בריאות פיזית ונפשית יתחזק.
המושג היופי של הגוף כולל את היכולת בחופשיות, בחן לנוע, לשבת, לעמוד. זה יכול להיות מושגת על ידי אימון קבוע של השרירים, נשימה, הרפיה, שמירה על משקל יציב. יופי מתחיל מבפנים.
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות עם משקל היא להגביל את עצמך לאכילה, בפרט, מתוק, פורח, שומן, מתובל, ולהקים דיאטה. אתה יכול לבקש ייעוץ רופא דיאטנית, הוא יבחר את הדיאטה המתאימה לגיל שלך ואת מצב הגוף. יש צורך לסרב עוגות וממתקים אחרים, מוצרי קמח ולחם לבן, בשר קלוי, קפה, משקאות קלים ומשקאות אלכוהוליים. אתה צריך לאכול במתינות ובזמן מסוים. פעם בשבוע אתה צריך לארגן יום חופש (רק על המים). ביום זה, לנסות להוציא פחות אנרגיה, יותר לישון. התעמלות - רק תרגילי נשימה. יום פריקה כזה הוא אידיאלי לסוף שבוע.
אתה יכול גם לשבת יום בשבוע על דיאטה פירות (תפוחים, אגסים, אשכוליות). פירות צריכים להשתמש באותו, למשל תפוחים, אבל זנים חמוצים יש להימנע.
במקביל לתזונה אתה צריך לעשות התעמלות לגוף ועיסוי, כך ירידה במשקל לא גורם sagging, flabbiness, את המראה של קפלים.
כל זה חשוב גם לחיזוק הגוף. אבל אתה צריך גם טיפול, אוויר ו suns אמבטיה, מקלחת או dosing עם מים. זה מאוד שימושי במהלך ההליכים מים לשפשף את הגוף עם מטלית עד העור הופך ורוד בהיר.
טוהר הוא הבסיס של יופי פיזי. כל רחצה, בייחוד בים, בנהר, באגם, פועלת באופן מתנשא על גוף מזדקן עייף.
בשילוב עם נהלי מים, עיסוי עצמי הוא מאוד שימושי, או, כפי שהוא נקרא גם, automassage. נעשה במיומנות, זה לא רק מקל על כאב השרירים והמפרקים, אלא גם מחזק את הגוף, נותן חיוניות.
על המשטח הקדמי של הצוואר, בתנועות עדינות וקצרות, לוחצים יד מלמטה למעלה. הצד משטחים של עיסוי הצוואר עם שתי הידיים מלמעלה למטה, מה שהופך תנועות stroking.
עיסוי הבטן לבצע שוכב על הגב. לכופף את הרגליים בחיק שלך, להירגע שרירי הבטן שלך. עיסוי נעשה בשתי ידיים עם כיוון השעון הראשון בלטף, ולאחר מכן stroking- הקשה על תנועות.
עיסוי הידיים והרגליים מתבצע בקצות האצבעות ומעלה, מעסה תנועות שפשוף. כדי להשיג יותר השפעה, רצוי להשתמש משחות מיוחדות. לפני שאתם מתחילים לעסות את הרגליים, לבדוק אם יש לך כל veins עליהם. אם אתה מבחין בלוטות ורידי ו צמות של ורידים מורחבת, להימנע מעיסוי אלה אזורים.
חלק מיוחד של הגוף הנשי, אשר מושפע ביותר משינויים במהלך החיים בקצב של עיר גדולה, הוא החזה, ולכן הטיפול בו חייב להיות מיוחד. עור המכרז והאלסטיות, הטבועה בחזה של הנערה, נעלמות לאחר ההיריון וההאכלה הראשונים. לעתים קרובות שינויים כאלה הם נצפו נערות צעירות אשר מחליטים לרדת במשקל בדחיפות. הם מצליחים, אבל הגמישות של החזה הולכת לאיבוד.
כדי לשמר את היופי הטבעי של השד, אתה צריך לדעת את הדברים הבאים. כפי שאתם יודעים, השד ממוקם על משטח שומן מפותח, השרירים, התומכים בו במצב רגיל, מתבטא חלש. לכן, יש להקדיש תשומת לב רבה לתרגילים יומיומיים לחזה ולנוהלי המים הנחוצים. כדי לשחזר את הטון של העור הוא מקלחת ניגודיות שימושי מאוד.
זה ידוע כי כל הבריאות הכללית ואת אמצעי משקמת עבור הגוף יש גם השפעה חיובית על השד.
אם אתה שם את כל המאמצים שלך, אז אתה בהחלט להשיג את התוצאה הרצויה, ואת היופי שלך ואת החיות יהיה בבקשה לא רק לך, אבל אחרים. אפילו לחיות בקצב של עיר גדולה, אתה יכול להישאר יפה וטבעי במשך שנים רבות, עושה כמה מאמצים.

לטפל היופי והבריאות שלך!