בדרך כלל זה בחורף, רבים מאיתנו מתמודדים עם העובדה שהחג עוד לא התחיל, ואנחנו כבר נבהלים - כאילו לא הלך לשווא. אחרי הכל, מה עוד לעשות בחורף קר, איך לא לשכב על הספה? אל דאגה, אנו נעזור לך להתמודד עם עצלות מושלמת לבלות חופשת החורף שלך עם יתרונות עצומים עבור הנשמה והגוף!
הסיבה לסקפטיות היא. זכור איך בחופשת החורף האחרונה נפל על הספה מול הטלוויזיה, אוכל ממתקים וסלטים. במקומות מסוימים, אפילו זיכרון נעים לא היה מביך כלל, אם לא תיכננת בחופשה האחרונה את אותו הדבר כמו בחופשה הזאת: טיולים רגליים בפארק החורף, הליכה על יער החורף, ביקור במרכז הכושר ותכנית חינוכית קטנה. ואם אתה זוכר היטב, אז גם בחופשת החורף האחרונה, היו תוכניות גרנדיי ואותה ספה בקצה הדרך. לכן, חרדה מוצדקת לחלוטין. להרגיע את עצמך מוקדם!
תשוקה אמיתית
לעתים קרובות מאוד (אפילו הרבה יותר מאשר הוא האמין בדרך כלל) אם אדם לא עושה את מה שהוא מתכנן, זה אומר רק דבר אחד - הוא לא רוצה לעשות את זה מבפנים!
ואם אתה לא לשרוף עם הרצון לצאת אל האוויר הצח, עם מגלשות טוניק אתה לא יכול להיות מגורש מהבית. לשבת, לחשוב ולהבין את הצרכים שלך. האם אתה מחליף את הרצונות שלך עם מה שאתה חושב נחוץ או את ההתנהגות הטובה ביותר? ואם "כן", אז זה שווה לעשות: אחרי הכל, זו שאלה של מנוחה!
תחשוב על למה אתה מחזיק על המנוחה המתוכננת שלך לא רואים מנוחה ספונטנית כחלופה כדאי? ומה גורם לך, במבט עמום, לתפוס את החלקה על הקרח במקום חיבור נעים עם הספר? התגובה השכיחה ביותר היא תחושת אשמה. לעתים קרובות חברות וחברים גם מחזקים את מצבם המדוכא בשאלות זדוניות: "איך הצלחת לרדת במשקל?" או "האם שחתת על מגלשיים או כמו תמיד?" אל תשים לב - הם מצדיקים לעצלות שלהם. כאילו, לא לבד אנחנו אוהבים לשכב על הספה שלנו בחופשה שלך.
חוק מספר 1. לממש את הרצון שלך לחופשה. אם אתם עוקבים אחריהם, רק תחושת האשמה מונעת, תשכחו מזה ותנוחו כרצונכם. אז אתה יכול לקבל הרבה יותר אנרגיה מן הפוגה בחורף מאשר אם קילל עם הקללות על כל החלקה.
לחנך את עצמך
לפעמים אתה לא מקבל חופשה עם הנאה, כי אתה לא רגיל לזה. כדי שמשהו יעבוד היטב, חייבת להיות מיומנות. רק אנשים נאיבים חושבים שאפשר להתחיל חיים חדשים ביום שני בלי לעשות שום דבר ביום שישי. בהחלט כל פרויקט ואפילו מנוחה דורש הכנה. לקראת מנוחה פעילה, אתה לא יכול פשוט לקנות כובע ספורט או מנוי למועדון כושר. אם אתה הולך לרדת במשקל, אז לא אוכלים את זה לפני חודש, משכנע את עצמך כי במהלך החג, כל הנכון.
האם אתה מבלה 3-4 שעות ביער החורף? התחל ללכת לפחות פעם בשבוע על אחד ימי חופשה. בואו טיול קצר חצי שעה יהיה חלק מהחיים בשבילך. אחרת, אפילו שעה ביער ייראה לך קיצוני, ולא לנוח.
חוק מספר 2. להתחיל להתכונן למשטר חדש מראש, כולל אלמנט של מנוחה או פעילות בחיי היומיום.
להיות מציאותי
תוכניות החופשה שלך לא יכול להתממש, כי אתה תחשוף מטרות מנופח אובייקטיבי. לא להחניף את עצמך: זה בלתי אפשרי לעשות זמן לחופשה הכל. לדון התוכניות שלך לחופשה עם קרוב, מי מכיר אותך היטב: הם יוכלו לומר בדיוק מה אפשרי ומה לא.
חוק מספר 3. Planhorosh, רק אם אמיתי בשלב זה ורק בשבילך.
אנו ממלאים את התוכניות שלנו
אולי בחיי היומיום אתה לא משועמם עם עצלות ו "מצב רוח עקום", אבל את ההגשמה של מה שתכננת עבור חופשת החורף שלך הוא מאוד חשוב בשבילך.
צור רשימה, תן לה להיות מפורטת. כן, כמובן, אתה זוכר בעל פה מה אתה הולך לעשות בעוד רגע, אבל המילים הכתובות יש יותר סיכוי להתממש.
בחר את הזמן הטוב ביותר עבור כל פריט ואת השילוב הכי נוח של מקרים. הקפד להשאיר את החלונות לעשות האהוב עליך (ספא טיולים, עיסויים וכו ').
במקרים רבים דוחים את החרדה, מה שמונע ממך לפעול, שאל את עצמך את השאלה: מה אתה מסתכן, אם אתה עושה את זה בכל זאת? אולי זה יתברר כי שום דבר! אז כל המכשולים בדרך ליישום התוכנית יבוטלו.
אבל לפעמים זה קורה כי שלילי מעורפל יש יסודות אמיתיים. לדוגמה, אתה מבין את הסיבה חוסר הרצון שלך להסתובב היא היעדר חברה מתאימה עבור מטרות אלה מאוד. כאן יש צורך לאמן את עצמך לא ללכת, אלא כדי לפתור את בעיית הבדידות.
או להיפך, הבנתם שהחברה שטיפסתם ללכת לחדר הכושר אינה מתאימה לכם (תחרות משעממת או מפותחת, שבה אתם מתעייפים מהר מאוד).
להגיע לשורש של חוסר הרצון שלך, אתה בהחלט למצוא פתרון לבעיה .
לעשות רשימה חובה של מה תרוויח על ידי השלמת כל מה שתכננת, וגם להכין רשימה מקבילה של מה תאבד אם אתה באמת עצלן מדי. לעתים קרובות זה קורה שאנחנו לא יכולים באמת ולכל הפחות סוף להעריך את כל היתרונות של התוכנית שלנו. כאשר אתה משווה את כל "pros" ו "חסרונות", הוא לעתים קרובות את כל היתרונות והחסרונות לרכוש צורה ברורה. ואתה תוכל להחליט בדיוק מה אתה צריך לעשות במהלך החופשה שלך, ואשר אתה לחלוטין לסרב.
ולבסוף, ראוי לציין כי למעשה "רק עצלות" לא קורה. ואל תצעק: "לפעמים זה קורה! אני עצלן ביותר בכל העולם! ". עצלות, ככלל, אין צורך להילחם בכלל. העיקר הוא לגלות את הסיבות שלה, ולאחר מכן ישירות לחסל אותם. רק אחרי כל זה, הרצון לשכב כל הזמן על הספה במהלך כל החג בהחלט יעבור מעצמו. אז, אם אתה באמת סובל זה "מחלה", אשר אינו לספוג את החופשה בחורף, לא חושב שמשהו ישתנה בקיץ, וזה לא עובדה כי תוכלו לבלות את החופשה הבאה שלך על הספה. זה בכלל לא הזמן של השנה - זה תלוי בך. לכן, קודם כל, להילחם עם עצמך ורק במקרה זה החג שלך יהיה כיף לשנן.