איך לאבד 5 קילו בשבוע: 3 דיאטות היעיל ביותר!

ערב חגי השנה החדשה, אנחנו, כמו תמיד, מתחילים לחפש דרכים יעילות ופשוטות לרדת במשקל. ביניהם - הדיאטות המוכרות והידועות על דייסות. אבל האם אתה יודע איך לעקוב אחריהם כראוי? אנחנו מספרים על העקרונות העיקריים.

כוסמת דיאטה

כוסמת יש השפעה חזקה detox - זה מסיר רעלים מהכבד מנרמל את חילוף החומרים, רווי את זרם הדם עם יסודות קורט שימושי, מפחיתה את ריכוז הכולסטרול "הרע". אם אתה מעדיף כוסמת דיאטה - לבשל את דייסת בדרך "איטי". יוצקים 200 גרם של דגנים עם שלוש או ארבע כוסות מים רותחים ולהשאיר לילה תרמוס. המוצר המתקבל יהיה המנה העיקרית שלך בתזונה השבועית. אתה יכול להשלים את זה עם קפיר, ירקות, כפית של שמן זית או ביצה מבושלת.

דיאטת השעורה

עוזר נוסף במאבק למציאת דמות רזה - שעורה. סיבים יקרים, ויטמינים, ברזל, מגנזיום - רק רשימה קטנה של חומרים הכלולים גרגרי זהב. מרתיחים את croup ללא תבלינים במים מטוהרים לאכול עם ירקות מבושלים או אפויים. אתה יכול להוסיף לו כפית של חלב או יוגורט דל שומן. דייסת השעורה די קלורית - לא תחוו התקפים של רעב פתאומי.

דיאטת חיטה

דגני החיטה אינם נחותים מיתר הערך של הרכב: הדגנים המזינים משפרים את חילוף החומרים, מייצבים את מערכת העצבים, מחזקים את מערכת הלב וכלי הדם ומאטים את תהליך היבול. דגנים ללא סוכר מוכן הוא לאכול קצת במהלך היום, יחד עם לקישוט ירקות או סלט טרי. וזכור: אם יש לך מחלות כרוניות במערכת העיכול - מכל דיאטות ממושכות יש להשליך.