הסיבות להופעה של אקנה הם רבים, אבל העיקריים הם מופחתים להפרעות הורמונליות בגוף ואי עמידה בתזונה. הפרעות הורמונליות שונות, שינויים במהלך שנות המעבר, במהלך גיל המעבר, כל זה מוביל לכך שקליטת אנדרוגנים על העור שבורה, וכתוצאה מכך הפרשת מוגברת של בלוטות החלב עם דלקת בו זמנית של העור, חסימה של בלוטות, וכל זה מוביל את המראה של אקנה ו acne.
אקנה על הפנים היא לא בעיה רק בגיל ההתבגרות. מחקרים אחרונים מראים כי אנשים בתזונה של אשר שולטת תפוחי אדמה, צ 'יפס, צ' יפס, המבורגרים. לעתים קרובות מופיעים על פני אקנה פצעונים. מדענים במשך זמן רב צפו האבוריג'ים מאי גינאה החדשה ומצא כי אף אחד מהתושבים לא אקנה.
הם גילו כי לתושבי הדיאטה יש בעיקר פירות, ירקות ומזון עשיר בחלבונים, אך אין כמעט מוצרי מזון כמו אורז, פסטה, לחם, קונדיטוריה וכו ', עשירים בפחמימות; יש להם תזונה דלת פחמימות.
אבל בתזונה שלנו יש מלא אלה גבוהה carb מזונות; פחמימות בא עודף בגוף, בשימוש חלקי, ו צבר חלקית בצורה של הצטברות שומן, אשר מוביל להשמנה. עדיין אלה פחמימות להעלות את רמת האינסולין בדם וזה מה תורם את המראה של אקנה אקנה על הפנים.
כדי לפתור בעיות אלו, אתה יכול להשתמש בדיאטה דלת פחמימות או להחליף את מוצרי הדיאטה כי יש פחמימות פשוטות, עבור מזונות עם כמות מתונה של פחמימות מורכבות. לדוגמה, במקום אורז לבן להשתמש אורז חום או חום, במקום לחם לבן לקחת לחם מחיטה מלאה, וכו ' כתוצאה מכך, אתה פותר בעיה זו, ואפילו את צבע העור ישתפר באופן משמעותי.
במקרה של אי ציות דיאטה, כאשר הגוף מגביר תסיסה, היווצרות של רעלים, אשר מוביל עיכוב של הכבד. כתוצאה מכך, דטוקסיפיקציה מתרחשת כאשר חיידקים מתחילים להיות מופרשים באופן אקטיבי מן הגוף דרך העור, וכתוצאה מכך, את המראה של פוקוסים אקנה דלקתיות.
כתוצאה מהפרעות אכילה, בפרט עודף של מזונות פחמימות, תסיסה במעי הגוברת, ואת תוספת של צבעים מלאכותיים וחומרים משמרים מוביל את המראה של פגמים על העור פצעונים. במקרה של בעיות על העור, האלרגיה משחקת תפקיד חשוב, וכתוצאה מכך מופיעות פריחות.
אז איזה סוג של דיאטה עליך לעקוב כדי להיפטר אקנה לנצח? זה לא מספיק כדי לקנות מוצרי טיפוח העור יקר, אנחנו צריכים גישה משולבת, תזונה משחקת תפקיד חשוב זה.
הדבר הראשון שאתה צריך כדי לשחזר את הפעולה הרגילה של המעי. אם איבר האדם אינו מתמודד עם עבודתו, אז העור לוקח על חלק מהתפקודים. אם אדם סובל נפיחות, זה אומר כי המעיים הם תוסס מזון מפורקת. ואז העור מגיע להציל, לוקח על כמה פונקציות. דרך הנקבוביות של העור, הוא מסיר רעלים, אשר מוביל את המראה של אקנה. לכן, מלכתחילה, לפתור את הבעיה עם המעיים.
לניקוי מ slagging כל בוקר, לשתות תמיסה מלוחה של מים, אשר לקחת 1/3 כף קטנה של מלח לדלל אותו 200 מ"ל של מים. אחרי זה, אחרי 30 דקות, לשתות 1 כוס קפיר, רצוי דל שומן. מי מלח יאספו את כל הרעלים, ואת קפיר, נטרול המלח הנותר, יוסיף המעיים חמוץ חלב מועיל חיידקים. כמובן, לא יהיה שיפור מיידי, זה לוקח בערך 2 שבועות של ניקוי קבוע של המעיים עם מים וכפיר.
אבל, עוזר את המעיים כדי לנקות, אתה צריך לנסות לא לטעון את זה שוב, מה שאומר שאתה צריך לחשוב בזהירות על טווח המזון שלך. כל מזונות עשירים בסיבים (כרוב, ענבים, שזיפים מיובשים, ריבס), אשר מסייעים לחסל עצירות, יהיה רלוונטי כאן. סדר את עצמך פעם בשבוע לניקוי יום ניקוי. אל תשכח מגוון של דגנים: כוסמת, שיבולת שועל, אורז ופחות שעורה פנינה. זה אמור להיות בדרך כלל שלך # 1 צלחת. זה יהיה שימושי לחם, או דגנים או שיפון.
יחד עם הדייסה על השולחן צריך להיות מוצרי חלב חמוץ, אשר מסייעים לעיכול טוב יותר של מזון.
שימושי עבור הגוף והבשר, אבל רק רזה בקלות לעיכול. עוף, ארנב, בשר בקר, אבל לא בשר חזיר.
של נוזלים הם מים מינרלים שימושי במיוחד, תה ירוק, מיצים. למרות מים טהורים פשוט יכול להועיל לגוף, פשוט לשתות אותו לפחות 2 ליטר ליום, בקיץ -3.
מקום מיוחד של כבוד הוא לקחת שום על השולחן שלך; לאחר תכונות bactricidal, מחטא את כל הגוף, כולל העור. הוסף אותו לעתים קרובות יותר במזון. זנגביל חיוני, אשר מטהר את הדם ומגביר חסינות. ובכן, לימון מוכר לנו מאז ומעולם. יותר טוב ממנו, שום מוצר לא יכול להתמודד עם resorption של שומנים בגוף. גזר, המכיל ויטמין A, ייתן את העור מראה בריא.
על מנת שאתה לא מעונה על ידי השאלה של מה דיאטה אתה צריך להתבונן כדי להיפטר אקנה, לזכור כמה כללים. הקפד לקבל מזון חם פעם ביום. זה לא משנה אם זה המנה הראשונה או לקשט, העיקר הוא האוכל טרי. גיוון המזון על ידי לסירוגין תפוחי אדמה עם פסטה, אורז עם דייסות. לשנות בשר מסוג אחד למשנהו. פעם ביום על השולחן שלך צריך להיות סלט ופירות. ואין עיתונים, טלוויזיה בזמן האוכל; שום דבר לא צריך לגרוע מן האכילה.
ויטמינים B קבוצות כי הם בכמויות גדולות בכבד של בקלה, סלק, סלטים, יסייע במניעת אקנה. אבץ, נמצא פירות ים, עגל, עוף, ימנע את הגידול של השמנוניות של העור. לחסל אלכוהול מהתזונה שלך: זה יכול לשבש את חילוף החומרים המינרלי בגוף.