אז, שלנו שישה טיפים להמשך הנוער:
1. מתח מינימלי ותנועה מרבית
הגורם הראשון, התורם להזדקנות, הוא אורח חיים בלתי פעיל מתח מתמשך. זה הוכח מדעית כי אדם מזדקן הרבה יותר מהר אם הוא כל הזמן חוויות. אז תנסה להיות עצבני ככל האפשר ולעבור יותר. מצא עבודה שאתה אוהב, שבו אתה תהיה מעוניין לעשות - ואתה מיד לשים לב איך מצב הרוח שלך ישתפר. למד להירגע - זה יעזור שיעורים אימון אוטומטי או יוגה. הזז כמה שיותר, לכו על כושר, ריקוד - עכשיו זה קל לבחור מה שאתה אוהב - כל זה יעזור לך לקבל צורה פיזית גדולה וליהנות המראה שלך, כלומר, תהיה פחות התרגשות לחוויות.
2. תזונה נכונה
הגורם השני להזדקנות הוא תת-תזונה. עם הקצב המודרני של החיים, לא תמיד ניתן למצוא את הזמן לשים לב לנושא זה. יש חטיפים תכופים, מזון "יבש", חלקם משתמשים יותר מדי קפה ותה, מוצרי קמח. כל זה מוביל להידרדרות בבריאות, ולכן, המראה. לכן, אם אתה רוצה לשמור על הנוער זמן רב ככל האפשר, לקחת את העצה השנייה שלנו - לטפל תזונה נכונה. לא לכלול מן הדיאטה "מזיקים" מוצרים - קמח, מיונז, מוצרים מעושנים, ממתקים וממתקים, מזונות שומניים ומטוגנים. מומלץ גם לא לשתות משקאות מוגזים. יש להגביל את צריכת קפה ותה שחור, סוכר, שוקולד. על השולחן שלך תמיד צריך להיות פירות טריים וירקות, פירות ים, אגוזים ודגנים, מוצרי חלב חמוץ, שמן צמחי (כמובן, הטוב ביותר הוא זית). במהלך היום, כדאי לשתות 1.5 ליטר נוזלי, ואם הבריאות מאפשרת - 2 ליטר. לשתות מיצים, תה ירוק או מים מינרליים. בשל כך אתה מונע התייבשות של העור, כלומר זה יישאר חלק וגמיש במשך זמן רב.
3. טיפוח העור
טיפול נאות בעור כולל 3 שלבים - טיהור עם ג'ל לשטיפה או חלב קוסמטי, גוון, וכן לחות או מזינה. כל האמצעים צריכים להיות נבחרים מאותו מותג ומאותה סדרה, ועדיף לתת עדיפות קוסמטיקה טבעית על מנת למזער את הסיכון לאלרגיות. אמצעים חייבים להתאים את סוג העור - לא ייסורים העור היבש שלך עם ג 'ל או טוניק אלכוהול, במקרה זה עדיף להשתמש בחלב. עבור עור שומני, להיפך, עדיף לבחור מוצרים קוסמטיים כגון, אשר מעט יבש אותו. עכשיו בשוק הקוסמטיקה כמות עצומה של כספים של מותגים שונים, תוך התחשבות בתכונות של כל סוג העור, מוצג. לכן, אתה יכול בקלות למצוא מה מתאים לך.
4. נטישת הרגלים רעים
הם נעלמו מזמן הם פעמים כאשר אישה עם סיגריה היה קשור עם אשת עסקים מוצלחת. עכשיו זה נחשב וולגרי ומכוער, מלבד עישון מונע כניסת חמצן לתוך התאים, אשר תורמת להזדקנות מוקדמת של העור. צריכה מופרזת של אלכוהול היא גם אחת הסיבות לכך שאישה נראית מבוגרת משנותיה. לכן, חשוב מאוד בשימור הנוער הוא נטישה של עישון ואלכוהול. העולם כולו מקדם אורח חיים בריא, כך שאתה לא רק לרכוש עור בריא מראה אטרקטיבי, אבל יהיה לשמור על הקצב עם פעמים.
5. לאמן את המוח
להיות צעיר פירושו לא רק להיראות טוב, אלא גם לשמור על המוח ברור במשך זמן רב ככל האפשר, ועל זה יש צורך כי המוח עובד ככל האפשר. זה שימושי כדי לפתור תשבצים, ללמוד שפות זרות - אתה יכול ללמוד הרבה חדשים ומעניינים, ולפתח המוח. אתה יכול גם לשחק במשחקים קולקטיביים הדורשים פעילות נפשית. אם אתה צריך לחשב משהו, עדיף לעשות את זה בראש שלך, ולא באמצעות מחשבון.
6. אהבה ואהבה
התרופה הטובה ביותר והנעימה ביותר להזדקנות היא אהבה. בגוף של אדם מאוהב אנדורפינים מיוצרים - הורמונים של אושר המסייעים לחזק את המערכת החיסונית ולעזור להאריך את הנוער. בנוסף, שום דבר לא יכול להשוות עם מצב של להיות מאוהב - יש מצב רוח טוב, מינימום של מתח, ומצב בריאותי נפלא.
שישה טיפים על איך להאריך את הנוער הם פשוט למדי, אז לא לחכות - להתחיל בעקבות אותם ממש מחר, ועד מהרה אתה תהיה מופתע כמה טוב יש לך הרגשה ואיזה מראה יפה יש לך!