ריקודי בטן לשומן

בימינו, ריקודי בטן הפך פופולרי מאוד לא רק כדרך להפוך גמישים פלסטיק, כמו בילוי נפלא, אלא גם כדרך להילחם בסנטימטרים עודפים באזורי הבעיה קילוגרמים נוספים. ריקוד זה עבור מלא מוביל את האישה כדי להבין כי הגוף הוא כלי נפלא שלוקח משעמם את הדרך בה הוא. ריקוד בטן יעזור לנשים מלאות כדי לפתור הרבה בעיות רגשיות ומנטליות, להיפטר מתחמי וכמובן לרדת במשקל. ריקוד בטן הגוף כולו כוחות לעבוד על גבולות האפשרויות. בעוד כמה חודשים אתה יכול להרגיש תוצאה חיובית.

איך ריקוד בטן יכול לעזור לנשים מלאות לרדת במשקל

כדי להיפטר קילוגרמים מיותרים, יש צורך כי הגוף שלך מבלה קצת יותר אנרגיה ממה שהיא מקבלת עם האוכל. ניתן, בהתאמה, לטעון כי ישנן שתי דרכים להיפטר מעודף משקל. זה, מצד אחד, עלויות האנרגיה גדל, לעומת זאת - צריכת הקלוריות מופחתת.

אם הדיאטה קפדנית מדי, והקלוריות עם המזון הן קטנות מדי, אנחנו מקבלים לא רק מטבוליזם איטי, אלא גם מרגישים לא טוב, יש בעיות עם שיער ועור. עומס פיזי, אם זה שיטתי, יכול "לאפשר" לנו קצת יותר אוכל מאשר אישה ממוצע שמוביל אורח חיים בישיבה יכול להרשות לעצמו. בנוסף, אם התרגיל הגופני מספק, הוא פועל כנוגד דיכאון טבעי, מקור אנדורפינים. עבור נשים שמנות זה רק את הדרך. בהשפעת האנדורפינים משתוקקת התשוקה לצריכת מזון, כלומר. התיאבון פוחת.

עבור נשים שמנות, ריקודי בטן הוא פשוט "הישועה". כאשר מתרגלים ריקודי בטן, מ 400 Kcal הוא שרוף במשך שעה אחת. התנועות הנמצאות בריקוד זה (רועדות, שמיניות, מכות, נדנדה) יוצרות עומס משמעותי מאוד על השרירים, מגבירות את הטון של הישבן והבטן. אתה יכול לומר בביטחון כי 3-4 שיעורים בשבוע יכול להחליף לחלוטין את התרגילים המסורתיים של אירובי לירידה במשקל. בזמן שהאישה רוקדת, הדופק שלה נמצא כל הזמן באזור שריפת השומן. ריקודי בטן עם דיאטה רציונלית בהחלט לעזור לנשים הכולל לאבד אותם קילוגרמים מיותרים.

מהו ריקוד זה טוב במלואו?

עבור נשים מלאות, ריקודים בטן היתרונות לא רק שאתה יכול לרדת במשקל, אבל יש הרבה "פלוס" אחרים. בנוסף למאמץ הפיזי על הגוף, ריקודי בטן הוא אימון ביטחון עצמי, האטרקטיביות הנשית שלה. כאשר אישה מלאה צופה נשים דקות יותר רוקדים ריקודי בטן, הם יוצרים את הביטחון שהם עצמם לא יצליחו לעולם. אבל כאשר אישה מתחילה לזוז יפה עצמה, היא כנראה להגיע למטרה שלה, אשר, כך נראה, לעולם לא יתגשם. ריקודי בטן הוא מסוגל להסיר את הבעיות הפסיכולוגיות השונות כי גברת מלאה בחברה שלנו יש להתמודד. הוא עוזר להשיג אמון ביופיו. בנוסף, תוך כדי ריקוד בטן, אישה מלאה רוכשת מעגל חברתי חדש.

ליווי מוסיקלי יפה יש השפעה תרפויטית על מערכת העצבים. במהלך ריקוד זה, יש עיסוי ריפוי רב עוצמה של כל האיברים הפנימיים שלנו. תנועות ריקוד הן מניעה מעולה, כמו גם את הטיפול של צלוליטיס. כמו כן, ריקוד זה הוא למתוח נפלא עבור השרירים, זה מקדם את הפיתוח של גמישות וחן. בנוסף, בעת ביצוע תרגילי ריקוד, השרירים של הבטן והגב מתחזקים.

מה דעתו של מאמן כושר על ריקודי בטן לשומן

למרות היתרונות המשמעותיים, לא כל ריקוד בטן מקדם ירידה במשקל. אם אישה מאומנת מספיק, אז היא חייבת בהכרח לבצע את כל התנועות עם משרעת טובה מספיק, מבלי לנוח ולהתרכז רק על איכות העבודה. אתה יכול להשיג עומס גדול על הגוף ואת קצב הלב גבוה פשוט חלקה לתרגל את הטכניקה של תנועות. הבסיסית ביותר - אתה לא יכול "לשמור" על התנועות, אתה צריך לעבוד במלוא העוצמה. ריקודי בטן לירידה במשקל יעילה רק כאשר אישה מלאה עוסקת באופן קבוע, עם הנאה ו שומרת על דיאטה רציונלי.