ענייני משפחה
היפוטוניה משפיעה על נשים צעירות רבות. רובם רואים לחץ נמוך משלהם מוזרות. והם לא עושים שום דבר על זה, מנחם את עצמם עם המחשבה כי אין דבר רע בשפל. עכשיו, אם זה היה גדל - ואז עוד דבר, ולכן אין מה לדאוג. אתה באמת לא יכול לשים לב למצב שלך במקרה שלמרות הדמויות הנמוכות כי טונומטר מראה, אתה מרגיש עליז ומלא אנרגיה. במקרה זה, זוהי שאלה של לחץ דם פיזיולוגי - גרסה של הנורמה האישית שלך. זה נמצא בדרך כלל ספורטאיות מקצועיות ונשים העוסקות באופן פעיל כושר. וגם אלה שחיים בהרים ובדרום - באופן דומה האורגניזם מסתגל ללחץ אטמוספרי נמוך וחום. ובכן, נטייה מסויימת להורדת לחץ ירשה: לחץ הדם של אמי אינו עולה מעל 90/60 מ"מ כספית. ולך יש את אותו הדבר. אם אתה מותאם לדמויות האלה, משקל זה בסדר - זה רומן משפחתי!
הפעולות שלך. אתה צריך למדוד לחץ פעמיים ביום - בבוקר ובערבים באותו זמן לפני האכילה, גם אם אתה מרגיש בסדר. למרבה הצער, לחץ דם יש תכונה אחת לא נעימה - עם הזמן זה יכול להתפתח ליתר לחץ דם, אשר בהתחלה לא מראה את עצמו. אתה ממשיך לחשוב שאתה "מועדון היפוטוני", וכאשר אתה מרגיש חלש, לשתות קפה ולעשות לימון כדי להעלות לחץ דם נמוך. וזה כבר כל כך גבוה! טעויות כאלה יכול להיות יקר - עדיף לא לאפשר להם.
מדידת נכון
הגבול העליון של הנורמה הוא 140/90 מ"מ כספית. אמנות. (בעת מדידת הבית - 135/85), התחתון - 100/60 מ"מ כספית. אמנות. הרופאים מעדיפים התקנים מכניים, אבל בחיי היומיום זה הרבה יותר נוח להשתמש טונומטרים אלקטרוניים. הם יעשו הכל בשבילכם: הם יתנו לכם חפתים וייקחו את המידות בעצמם, ואפילו ינתחו אותם. העיקר לא לסטות מההוראה: האלקטרוניקה היא דבר מאוד עדין! רק עם יישום נכון אתה יכול להרשות לעצמך את הסיוע הנדרש. חשוב שתשב, ולא תעמוד, שהזרוע מונחת על השולחן, כפופה למרפק, השרוול מתאים לגודל היד ובזמן המדידה הלחץ היה ברמה של הלב ...
הפעולות שלך. חזור על המדידות במצב שלווה 3 פעמים במרווחים של 10 דקות על שתי הידיים בתורו. כדי לשפוט את הלחץ של הלחץ נדרש על האינדיקטורים הקרובים ביותר לנורמה: עם נטייה ליתר לחץ דם - גבוה יותר, ליתר לחץ דם - להיפך, ברמה נמוכה יותר.
כחריגה
אם אתה לא חמום, לא דרומי, לא ספורטאי, ובמשפחה שלך אף אחד לא התלונן אי פעם על לחץ דם נמוך, מה שאומר שזה לא יכול להיות נורמה בשבילך. אז אחד משני דברים: או שיש לך כלי דם רעים, כלומר, דיסטופיה neotcirculatory hypotonic (NDC), אשר על פי הסטטיסטיקה סובל עד 80% של לחץ דם, או משהו אחר. וזה "משהו אחר", אשר יכול לגרום לחץ דם משני, יש לכלול. אחרת, האבחנה של "NDC" יהיה לשים פשוט לא נכון!
כלי מודי
קבוצה טיפוסית של מאפיינים אופיינית ל- NDC. ככל שתגלו אותם, כך גדל הסיכוי לאבחון!
- עייפות מוגברת
- "כבד" ראש "
- ורטיגו בעת הרמה ממיטה, הטיה חדה או יישור, ארוכת שנים
- תחושות לא נעימות באזור הלב
- כאב וכאב בשרירי הידיים והרגליים
הזעה אינטנסיבית
- סובלנות נמוכה של חום וחמיצות
- קוצר נשימה בעת הליכה וטיפוס במדרגות
- נמנום
- בריאות לקויה במחצית השנייה של היום, אם כי אתה לא מרגיש נמרץ ורענן אפילו בבוקר אחרי השינה. אבל אם אתה עדיין מצליח לעבוד לפני ארוחת הצהריים, אז הכל מתחיל ליפול מידיך. אתה מכוסה על ידי עייפות, אדישות, אתה מרגיש את הכובד בראש שלך. למרבה המזל, אחרי מנוחה מצב הבריאות משפר: הוא מדבר על האופי הפונקציונלי של המחלה.
להתעודד!
מנסה להגדיל את הלחץ, לשתות תה חזק יותר קפה שחור? אלה לא הכי טוב ולא רק דרכים אפשריות כדי לפתור בעיה זו! ישנם רבים אחרים, בריאים ויעילים יותר. אתה יכול לנסות כל אחד מהם ולקחת על אלה כי הם יותר מתאים לך.
- עדיף לאכול לעתים קרובות, אבל בהדרגה. אתה לא יכול לזלול - אחרת יהיו זרימת דם מוגברת לקיבה, ולחץ יירד עוד יותר.
"נסה לישון מספיק!" אם זמן השינה שלך הוא פחות מ 8 שעות, הלחץ יירד במהירות.
- לא לקפוץ בבוקר על פעמון האזעקה - הראש שלך יתחיל להסתובב. שוכב במיטה, עושה התעמלות - למתוח, לסובב את הרגליים, לנסות לסובב 3 דקות של הדוושה על אופניים דמיוניים. ואז קום בצורה חלקה ואטית, משליך תחילה מיטה אחת, ואז את הרגל השנייה.
- החל על אפקט טוניק של מקלחת מגניב. כמה דקות מתחת לטפטוף הממריץ שלו - ואתה תרגיש כמו אדם אחר! אתה יכול להתקלח בערב, אבל לא לפני השינה.
- להיפטר עצמך של כל מיני עבודה שעות נוספות - אתה צריך לנוח יותר! וזה נוגע לא רק את העבודה, אבל את שאר היום. נסו לעצום עיניים, להירגע ולשתות בכורסה במשך חצי שעה (ואם אפשר, לשכב על הספה). הבריאות שלך תשתפר מיד!
- אם פתאום היתה התמוטטות, היתה חולשה, סחרחורת - לעשות תרגיל כזה. קח את המיקום הראשוני - יושב על כיסא, רגליים הכתפיים בנפרד, זרועות שלובות מאחורי הראש. עכשיו אתה צריך לקחת נשימה עמוקה לאט לכופף את הברכיים (נמוך ככל האפשר). ואז ליישר ולנשום בחדות. אל תהיה עצלן לחזור 3 פעמים.
- אתה לנקוט אימוץ של הים (כלוריד נתרן) אמבטיות בשיעור של 40 גרם של מלח שולחן או מלח ים לכל 1 ליטר מים (32-34 מעלות). הקורס מספיק עבור 12 נהלים.
עשבי תיבול במקום קפה
כדי להעלות את הלחץ הוא הטוב ביותר לקחת תמיסה של צמחי מרפא. ובכן עוזר eucommia vyazolistnaya, ארליה Manchurian, שורש הג'ינסנג, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, עשב לימון או rhodiola rosea. Lemongrass ו Rhodiola ניתן לגדל בארץ. עלים שלהם ניתן לשים תה, הוסיף סלטים - זה יעזור לנרמל את הלחץ.
- לרסק את שורש rhodiola rosea, לשפוך 1 כפית עם ליטר מים, להרתיח במשך 10 דקות, מתעקשים במשך חצי שעה. לשתות תה 2-3 כוסות ביום, הוספת דבש או סוכר לפי הטעם.
קח את אוסף צמחים:
- פרחים wort סנט, rhodiola rosea, לפתות גבוהה, נזיר קינמון, סרפד סרפד ופרי עוזרד (2: 4: 4: 3: 3).
- פרחים קלנדולה, רצף משולש, פירות של פטל שחור, עלים של צמח גדול, שורשים של ארנליה מנצ'ו, חריף leuzea, פירות עוזרד של דם אדום קינמון קינמון (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
איך לבשל? אתה צריך לשפוך כף של אוסף של כוס מים רותחים, מתעקשים תרמוס במשך 45 דקות, מתח ולחץ. קח שליש או רבע כוס 2-3 פעמים ביום במשך 25-35 ימים. מהלך של צמחי מרפא יכול לחזור על עצמו בעוד כמה שבועות.
הפעלה מחדש של ההפעלה
התעלפות מובילה לירידה פתאומית בלחץ (משבר היפוטוני). הראש מתחיל להשתעמם בעיניים, יש רעש באוזניים, בחילות, כפות רגליים ורגליים קפואות, קהות מופיעה בידיים וברגליים, הנשימה הופכת רדודה, הדופק חלש וכמעט לא מוחשי, אתה הופך חיוור, מכוסה זיעה דביקה קרה ... להתנתק מהמציאות. בדרך כלל מצב הלא מודע נמשך כמה דקות, אבל אחרי כמה שעות יש סימנים של כאב ראש, חולשה ומבוכה.
על הסימנים הראשונים של התעלפות הממשמש ובא - חולשה, רעש באוזניים, סחרחורת - לעשות את זה.
- לשבת לחצות את הרגליים, ולאחר מכן פעיל לסנן את השרירים. זה יגביר את זרימת הדם אל הלב, והלחץ יעלה.
- השתמש עיסוי גוון, עובד על נקודות פעילות ביולוגית כי להעלות את הלחץ. לחץ עליהם צריך להיות חזק מספיק, ללא הפרעה, 10-15 שניות. נקודות ממוקמות על הפנים והאצבעות:
- בחריץ שבין השפה העליונה לאף
- במרכז הקיפול בין השפה התחתונה לסנטר
- על השורש של הציפורן על האצבע הקטנה (מיד לאחר platen okolonogtevym) מצד האצבע
- על האצבע גם בשורש הציפורן, שם נמצאת האמה האמצעית
בסוף אתה צריך למתוח את הקצוות של כל אצבע בתורו.
התעלפות או מלפפון חמוץ
הגיבורות של הסדרה המערבית, ככלל, לנחש על ההריון שלהם לאחר סדרה של סחרחורת התעלפות. בבית הקולנוע המקומי, מסורת נוספת היא שהתוספת הקרובה למשפחה מסמלת התעוררות פתאומית של אהבה למלפפונים חמוצים ולסימני בחילה. למה - לא ברור: סטייה של טעם ורעילות מוקדמת לא נמצאות בכל מי שמצפה לילד, והראש מסתובב במצב הזה כמעט לכולם. אחרי הכל, שינוי מבני הורמונלי בחודשים הראשונים של ההריון משפיע בהכרח על תגובות כלי הדם. לכן, הדבר הראשון לעשות כאשר אתה לומד כי בקרוב יהיה לך תינוק היא לקבל טונומטר. אחרי הכל, לחץ דם במהלך ההריון הוא מסוכן ביותר.
הטבע סידר כך שבלילה, כשהשרירים נרגעים, והאברים הפנימיים ישנים, הלחץ יורד. עם זאת, עם לחץ דם, זה יכול ליפול כל כך הרבה כי הילד שטרם נולד מתחיל לחוות רעב חמור חנק. כל זה יכול להסתיים רע. זה עם לחץ דם כי הרופאים לקשר מקרים של חוסר השליה לפתח ללא סיבה נראית לעין, כאשר אישה מטופלת על פי כל הכללים, פתולוגיה גדלה.
הפעולות שלך. אתה הולך ללדת? ראשית, להתמודד עם לחץ דם נמוך - לעזור לעצמך לעשות את זה פשוט הכרחי. לעבור את הבדיקה, להפעיל קורס של צמחי מרפא, ללכת על כושר, - במילה אחת, לעשות כל דבר אפשרי כדי להפוך את הלחץ להגיע לגבול התחתון של הנורמה (100/60 מ"מ כספית) - זה חשוב מאוד עבור תינוק!