כיצד לשחזר כוח עבור 2 ימים: תוכנית אקספרס עבור בילוי

החיים איבדו את הצבעים שלה, זה יותר קשה לעלות על השעון המעורר, ואת העסק הרגיל ודאגות לגרום לגועל? לא למהר כדי לקבל מפחד, הסיבה עשויה להיות לא בדיכאון - אבל בשחיקה רגשית. יש לך יותר מדי דאגות, אחריות ומדגיש: הגיע הזמן לפולחן של התאוששות. אין לתכנן שום דבר לסוף השבוע, לשכוח מטלות היומיום, להזהיר משקי בית, לכבות את הטלפון. האם אתה מוכן? ללא שם: לאחר מכן - קדימה!

מלאי עם אנרגיה ועליזות פיזית. ראשית, לארגן לעצמך הליך ספא קטן: מושב באמבטיה קצף, מסכה, מניקור למוזיקה האהובה עליך יסייע להירגע. ואז - כוס תה או קפוצ'ינו ריחניים, ספר מעניין ומיטה עם פשתן מגוהץ. כלל חשוב: אין גלישה באינטרנט, שידורי טלוויזיה וחשיבה על רשימת המטלות. המטרה שלך: להרגיע את מערכת העצבים, להחזיר את האיזון, ולבסוף, לישון.

לצבור את חיובי. כאשר אתה מתעורר, לא למהר את המיטה. תן לעצמך להתעורר סוף סוף, לקום, לבשל ארוחת בוקר טעימה לאכול אותו, לא ממהר. הרשו לעצמכם קצת יותר בטלה - קראו את הספר, לא סיימו את היום הקודם, הדליקו סרט קל, רקדו מול מראה, פתחו את הארון וארגנו אופנה מתאימה.

הוסף הופעות. לכו לטיול. אם היום הוא שמש - פשוט לשוטט ברחובות או לצאת מהעיר. אם מזג האוויר אינו מרוצה מהחום - לכו לבית קפה, אשר כבר מזמן ילך. העיקר הוא כי המסלולים שלך אינם רגילים - כך שאתה יכול "לעבור" ולהחזיר את הטעם האבוד של החיים.