כיצד להצעיר את הפנים ואת הצורה?

כולם שמעו על התעמלות עבור הגוף, אבל התעמלות על הפנים הוא לא כל כך פופולרי, אבל לשווא. בעזרתה, אתה לא יכול פשוט להצעיר את הפנים שלך, אלא גם להפוך את התכונות אצילי יותר. נשים רבות הן בחיפוש אחר תרופת פלא שיכול להצעיר את העור, למנוע הזדקנות. עד כה, שוק הקוסמטיקה מספק מבחר עצום של קרמים קמטים, אבל בכל זאת, הרבה נשים עדיין לא מרוצה המראה שלהם. האם יש חלופה כלשהי נגד קרמים נגד ההזדקנות? מתברר כי בעזרת תרגילים אתה יכול להדק את העור של הפנים באותו אופן כמו הדמות. התעמלות על הפנים לא יכול רק לחסוך לך קמטים, אבל אפילו לשפר את תכונות הפנים. לדוגמה, להפוך את השפתיים יותר שמנמן, להפחית את השקיות מתחת לעיניים, לחזק את שרירי הלסת. תרגילים מגבירים את זרימת הדם בשרירי הפנים וברקמות אחרות, אשר בסופו של דבר מוביל לחיזוק שלהם, ואת העור יהפוך אלסטי יותר.

במהלך ביצוע של התעמלות כזו עבור האפקט הטוב ביותר, אתה צריך להתרכז שריפת השרירים של הפנים, כמו ביצוע תרגילים עבור הגוף.

אז, איזה סוג של שרירים קיימים על הפנים ומה הם משפיעים?

השריר הפרונטאלי הוא שריר דק הממוקם מעל המצח. כאשר אדם מזעיף פנים, הוא משתמש בשריר מסוים זה. ומן הזעף, כידוע, יש קמטים. לקבלת השפעה הפוכה, אתה צריך לבצע תרגילים כדי להרים את השריר חזיתית.

שרירי הפה משפיעים על סגירת השפתיים. ביצוע תרגילים כדי לחזק את השריר הזה, תוכלו לשפר את צורת השפתיים.

שרירי הלחי תורמים לתהליך היניקה. ביצוע תרגילים שמטרתם לחזק את השריר הזה, אתה יכול להשיג תוצאות פנטסטי באמת. הלחיים יהפכו יותר אלסטי והידק, והפנים יידקרו.

שרירי העין, הפועלים באופן לא רצוני, תורמים להיווצרות "רגליים של עורב". ביצוע תרגיל העין הרחבה יסייע להיפטר ההשכלה שלהם נוספת.

חשוב מאוד הם שרירי האוזן. כשלעצמם, אין להם השפעה רבה על המראה הכללי של הפנים, אבל הם קשורים באופן הדוק לשאר השרירים על זה. כאשר אתה מתחיל לבצע תרגיל כדי לחזק את הלסת התחתונה, אתה צריך להתרכז על התנועה של האוזניים. זה עוזר להתמקד ולבצע את התרגיל כראוי. באופן דומה, בעת ביצוע תרגילים על העפעף העליון באזור הגבה, תנועות עם האוזניים לעזור להחליק קמטים סביב העיניים.

עכשיו בואו לרדת לתרגילים עצמם.

תרגיל כדי להגדיל את העיניים. מניחים את האצבעות האמצעיות על האזור שמעל גשר האף בין הגבות, ומניחים את אצבעות האצבעות על פינות העיניים החיצוניות ומפעילות לחץ קטן עליהן. תסתכל למעלה. ואז להפוך את העפעף התחתון תנועה חזקה מצמצמת. נסה להרגיש את המכות של השריר על הפנים של הפנים.

תרגיל זה יחזק את העפעפיים, יקטין את התיקים שמתחת להם ויעלה את החלל הריק, ובכך יגדיל את חלל העין.

העיניים יהיו רחבות יותר וייראו יותר חי . בתהליך ההזדקנות, השרירים של העפעף העליון, בשל אובדן הטון, לתלות על העין, מה שהופך אותו קטן יותר. ועל ידי הבאת השרירים האלה לתוך הטון, תוכלו להפוך את חלל העין שוב מתוחכם יותר, אשר יאפשר העיניים שלך להיראות גדול יותר הפנים שלך צעיר יותר.

פעילות גופנית שמטרתה חיזוק החלק התחתון של העפעף, מבטלת נפיחות מתחת לעיניים ומפחיתה את החלל הריק מתחת לעין. זה מבוצע יושב או שוכב. במצב ההתחלתי, האצבעות שלך צריך להיות ממוקם בפינות החיצוניות של העיניים, והאמצע - בפינות הפנימיות שלהם. ואז ללחוץ אותם קלות ולהביט למעלה. הרם את העפעף התחתון בגלל הצמצם החמור. אם אתה מרגיש פועם שרירים על הצדדים החיצוניים והפנים של שתי העיניים - אז לעשות את התרגיל כראוי.

תרגיל עבור להרים את המצח . נקודות האצבעות על הגבות כך שהם הופכים מקבילים להם דומים גבות נוספות בצורת. הפוך את שתי אצבעות למשוך את התנועה כלפי מטה, ואת לתקוע את הגבות כלפי מעלה. תרגיל זה עם תרגיל קבוע מסיר קמטים בין המצח לבין הגבות.

חזור על רעידות כאלה עם הגבות עד שיש תחושה בוערת מעליהן.

תרגיל ללסת יסייע החלק התחתון של הפנים שלך כדי לקבל לבן יותר מאשר קווי מתאר ברורה ולייצר פנים יפות סגלגל. זה גם יוביל טונוס שרירים של הלחיים.

תרגיל זה נעשה הכי טוב לשבת. פתח את הפה שלך ואז גלגל את שפתך התחתונה פנימה, זוויות הפה שלך מושכות על השיניים האחוריות בכל כוחך.

עם האצבע שלך, תן לעצמך התנגדות קלה להשפעה טובה יותר, לשים אותו על הסנטר. עכשיו לפתוח ולסגור את הלסת, עושה תנועה לאט. זה צריך להיות דומה scooping ומבוצעת על ידי זוויות הפה. ועם כל "סקופ" כזה להרים את הסנטר כלפי מעלה ב 1 ס"מ עד הראש לא מסתכל על התקרה. לאחר מכן נעל בתנוחה זו למשך 30 שניות.